Sapete chì a nostra speranza di vita hè solu 20-30% determinata da a genetica? Per campà à 100, o ancu più longu, avemu bisognu di un pocu più di l'inseme di cromusomi ricevutu da i nostri genitori. Stile di vita hè u fattore più impurtante chì determina micca solu l'expectativa di vita, ma ancu a so qualità. Per u Ministeru di a Salute Giapponese è l'Istituti Naziunali di Salute di i Stati Uniti, i scientisti anu studiatu i centenari.
- L'anziani di l'Okinawa praticanu spessu l'eserciziu fisicu è mentale.
A so dieta hè bassa in salitu, alta in frutti è ligumi, è cuntene più fibra è antioxidanti chì i dieti occidentali.
Ancu s'è u so cunsumu di soia hè più grande chì in ogni locu in u mondu, a soia in Okinawa hè cultivata senza OGM. Un tali pruduttu hè riccu in flavonoidi è abbastanza curativi.
- L'Okinawani ùn manghjanu micca. Hanu una tale pratica "hara hachi bu", chì significa "8 parte piena di 10". Questu significa chì ùn manghjanu mai l'alimentu finu à ch'elli sò pieni. A so ingesta di caloria ogni ghjornu hè di circa 1800.
- L'anziani in questa sucità sò assai venerati è rispettati, grazie à quale, finu à a vechja, si sentenu bè mentale è fisicu.
L'Okinawani sò relativamente immune à e malatie cum'è a demenza o a pazzia, grazia à una dieta ricca in vitamina E, chì prumove a salute di u cervellu.
Sicondu i scientisti, l'Okinawans anu una suscettibilità genetica è non genetica à a longevità. - tuttu questu inseme ghjoca un rolu significativu in l'expectativa di vita di l'abitanti di l'isula di u Giappone.