Se decisivamente ùn pudete micca campà senza dolci, è a riflessione in u specchiu induce e conseguenze in forma di eccessu di pesu, allora u disastru pò esse evitatu. Basta à sviluppà un pianu strategicu è infine diventà u dolce dolce.
I dolci sò carboidrati semplici. Una volta in u nostru corpu è assurbati istantaneamente, aumentanu i livelli di zuccheru in sangue, ci danu un umore meravigliosu è ci facenu sente eccitati è euforichi. L'insidiosità hè chì, à pena di risurrezzione, u zuccheru torna à calà bruscamente, è avà a manu ghjunghje digià per a barra di cicculata. È sì ùn site micca un culturista o una persona chì salta, è ùn aduprate micca l'energia ricevuta quì, i dolci si stalleranu sicuramente in pieghe novi nantu à u vostru corpu.
Tuttu què vale per u zuccheru biancu - u nemicu insidiosu di ogni dieta. Allora pusate è pensate à ciò chì pudete rimpiazzà u zuccheru.
Honey - a prima delicatezza dispunibile per noi in termini di prezzu è qualità. Contene assai sostanze utili - minerali, acidi organici, vitamine, rinforza perfettamente u sistema immunitariu è dà una sensazione di sazietà. Si comporta bè in panatteria, adattu per fà salse.
Zuccaru brunu - un piacè abbastanza caru, ma se sapete quandu fermà, pudete aduprà cù parsimonia è finu à u puntu. Hè megliu per fabricà caramelu è prudutti da fornu postu chì hà un sapore di caramelu da solu. U zuccheru brunu hè un magazinu di vitamine: magnesiu, ferru, putassiu, calciu è fosforu.
Cioccolatu neru - à u cuntrariu di i latticini, ùn hè micca cusì faciule da cunsumà in i bar per via di u so gustu amaru. Inoltre, dà una sensazione di sazietà per un bellu pezzu è hè ben assorbita. Riduce u cuntenutu caluricu di i prudutti cotti senza perde u gustu.
Frutta secca pò rimpiazzà cumpletamente u dolcificante in cereali è cocktail. Un dessert da per ellu è una bella alternativa à una merendella in fuga. Pudete asciucà guasi tutte e bacche da sè, o pudete aduprà i servizii di i mercati - l'abbundanza di frutti secchi nantu à e scaffalature hè stupente!
Se site dighjà in visita in u magazinu, scorta marshmallows, pastiglie o gelatine è marmellate per un ghjornu di pioggia ». Benintesa, cuntenenu zuccheru, ma u cuntenutu caluricu di sti dolci hè picculu, è cuntenenu fibre utili. È s'ellu hè cumpletamente tristu, hè megliu à manghjà una marshmallow cà una torta di pane cortu.
Sustituti di zuccheru - naturale è artificiale - micca a megliu scelta per un stile di vita sanu. Ma u so usu raru hè ghjustificatu, per esempiu, cù una cottura rara per e vacanze. Parechji di elli anu effetti collaterali. Postgustu sgradevule è effetti micca cumplettamente capiti nantu à u corpu. Alcuni di i pochi chì sò in realtà sicuri sò fruttosiu è stevia. Tuttavia, u frutosiu hè guasi identicu in calorie à u saccarosu, è à parechje persone ùn li piace micca a stevia.
Ùn circate micca di rifiutà u vostru denti dolce, ma in listessu tempu, ùn lasciate micca chì u vostru dente dolce pigliessi u capu.