Hè divertente!
Dopu avè lettu stu articulu, vi guardà banane in una manera assai diversa. I banane cuntenenu zuccheri naturali: saccarosi, fructose è glucose, è ancu fibra. I banane furniscenu un impulso d'energia istantaneu, sustinutu è sustanziale.
I studii anu pruvatu chì duie banane furnisce abbastanza energia per un intensu entrenamentu di 90 minuti. No wonder banane sò assai populari trà l'atleti di u mondu.
Ma l'energia ùn hè micca u solu benefiziu di banane. Anu ancu aiutanu à caccià o prevene parechje malatie, chì li rende assolutamente indispensabili in a nostra dieta di ogni ghjornu.
Depressione: Sicondu u studiu recente MIND trà e persone chì soffrenu di depressione, assai persone si sentenu megliu dopu avè manghjatu una banana. Questu hè chì i banane cuntenenu triptofanu, una proteina chì hè cunvertita in u corpu in serotonina, chì rilassa, eleva l'umore, è ti fa sentu felice.
PMS: scurdate e pastiglie, manghja una banana. A vitamina B6 regula i livelli di glucose in sangue, chì afecta l'umore.
Anemia: I banani ricchi di ferru stimulanu a produzzione di l'emoglobina in u sangue, chì aiuta cù l'anemia.
Pressure: Stu fruttu tropicale unicu hè assai riccu in potasio, ma pocu in sali, facendu un rimediu ideale per a pressione alta. Tantu cusì chì a Food and Drug Administration di i Stati Uniti hà permessu à i pruduttori di banane di dichjarà ufficialmente a capacità di u fruttu per riduce u risicu di l'ipertensione è l'ictus.
Potenza intellettuale: 200 studienti di a Twickenham School in Middlesex, Inghilterra, anu manghjatu banane per u colazione, u pranzu è u riposu tuttu l'annu per rinfurzà a putenza cerebrale. I studii anu dimustratu chì u fruttu riccu di potassiu prumove l'apprendimentu facendu i studienti più attenti.
constipation: I banane sò ricchi di fibra, cusì manghjalli pò aiutà à restaurà a funzione normale di l'intestione, aiutendu à risolve u prublema senza laxative.
Hangover: Unu di i modi più veloci per caccià a sbornia hè un milkshake di banana cù u meli. A banana calma u stomacu, cumminata cù u meli aumenta i livelli di zuccaru in sangue, mentre chì u latte calma è reidrata u corpu. Heartburn: I banane cuntenenu antiacidi naturali, perchè s'è vo avete u stomacu, pudete manghjà banane per riduce.
Toxicosis: Snacking in banane trà i pranzi mantene i livelli di zuccaru in sangue è aiuta à evità a malatia matinale. Morsi di mosquito: Prima di utilizà a crema di morsa, pruvate à strofinate l'area di muzzica cù l'internu di una buccia di banana. Per parechje persone, questu aiuta per evità l'inflamazioni è l'irritazione.
Nervi: I banane sò ricchi di vitamina B, chì aiuta à calmà u sistema nervu. Soffrenu di esse in sovrappeso? A ricerca di l'Istitutu di Psiculugia in Austria hà truvatu chì u stress à u travagliu provoca un desideriu di "manghjate stress", per esempiu, cicculata o patatine fritte. In una indagine di 5000 pazienti in spitali, i circadori anu truvatu chì e persone più obese anu più stress in u travagliu. U rapportu hà cunclusu chì per evità di manghjà eccessiva per u stress, avemu bisognu di mantene in permanenza i nostri livelli di zuccaru in sangue spuntendu un alimentu riccu di carbuidrati ogni duie ore.
Ulcera: A banana hè usata in dieti per i disordini intestinali per via di a so texture suave è uniformità. Questu hè u solu fruttu crudu chì pò esse manghjatu senza cunsiquenzi in una malatia crònica. I banane neutralizanu l'acidità è l'irritazione rivendu u rivestimentu di u stomacu.
Controllu di temperatura: In parechje culturi, i banane sò cunsiderate un fruttu "cooling" chì riduce a temperatura fisica è emotiva di e donne incinte. In Tailanda, per esempiu, e donne incinte manghjanu banane per chì u so zitellu nasce cù una temperatura normale.
Disordine affettivo staghjunale (SAD): banane aiutanu cù SAD perchè cuntenenu triptofanu, chì agisce cum'è un antidipressant naturali.
U fumu è u tabacco: A banana pò ancu aiutà à e persone chì decide di smette di fumà. Vitamini B6 è B12, è ancu di potasio è magnesiu, aiutanu à u corpu à ricuperà da a retirazzione di nicotina.
Stress: U potassiu hè un minerale essenziale chì aiuta à normalizà u battitu di u core, furnisce l'ossigenu à u cervellu, è regula l'equilibriu d'acqua di u corpu. Quandu simu stressati, u nostru metabolismu accelera, riducendu i nostri livelli di potasio. Pò esse rimbursatu da un snacking nantu à una banana.
Corsa: Sicondu un studiu di New England Journal of Medicine, u cunsumu regulare di banana reduce u risicu di l'ictus fatale finu à u 40%!
Verruche: aderenti di a medicina tradiziunale dicenu: per caccià una verruca, avete bisognu di piglià un pezzu di buccia di banana è aghjunghje à a verruca, u latu giallu fora, è poi riparà cù una banda.
Ci hè chì una banana aiuta veramente cù parechje malatie. Comparatu à una mela, una banana hà 4 volte a proteina, 2 volte i carbuidrati, 3 volte u fosforu, 5 volte a vitamina A è u ferru, è duie volte l'altri vitamini è minerali.
I banane sò ricchi di potasio è anu un valore nutrizionale excelente. Sembra chì hè ora di cambià a famosa frasa nantu à a mela à "Quellu chì manghja una banana à ghjornu, quellu duttore ùn succede micca!"
I banane sò grandi!