cuntenutu
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 630 Kcal.
Prima di imbarcassi in una dieta di banane, avete bisognu di preparalli cun cura. U ghjornu preparatoriu, hè pruibitu di manghjà cibi salati, cibi fritti o grassi, è qualsiasi fumu è dolci (cumpresu u zuccheru granulatu) ùn sò micca cunsigliatu. Dapertuttu dieta di banana basta à manghjà banane.
To dieta di banana hà riesciutu è hà mostratu boni risultati, sceglite i frutti nantu à u mercatu cun cura. Hè strettamente pruibitu di manghjà banane immature, cuntenenu varie sostanze chì sò pocu assorbite da u corpu durante una dieta. Se ùn pudete micca cumprà frutti maturi, allora procedi cume: avvolge banane verdastre in carta comestibile è mettite in un locu bughju.
Sbuchjate bè e banane, fora di a buccia; caccià tutti i fili bianchi. Solu a carne di e banane di frutti (di culore giallu cù pelle fina) hè adatta per manghjà, è e banane vegetali (chjamate ancu furagere - longhe, verdi cù una pelle spessa) ùn sò micca adatte per una dieta.
Vale avertitu contr'à l'usu di banane secche - duvete sapè chì sò 5-6 volte più calurichi cà i so omologhi freschi.
Ci hè duie varietà di a dieta di a banana.
Dieta dura di banane, durata 3 ghjorni è dieta dolce di banane, durendu 7 ghjorni.
Per un ghjornu dieta di banana ci vole à manghjà trè banane è beie trè tazze di latte senza grassu. Hè permessu di dividisce i pasti parechje volte, perchè serà cunveniente per voi. Se site intollerante à u latte, rimpiazzate cù u kefir (1%). Preparate u gruel da una banana è mischjà cù u kefir, questu serà un pastu una sola volta.
Questa opzione hè a più simplice, ma micca menu produtiva. Pudete manghjà circa un kilogramu è mezu di banane sbucciate à ghjornu. Pudete aduprà sempre chì vulete. Duvete calà a vostra sete cù qualsiasi tè verde, o pudete beie acqua bollita riscaldata, u numeru è u vulume di e tazze ùn sò micca limitati. Cù stu metudu di dieta, perderete finu à un kilogramu di eccessu di pesu per ghjornu. S'ellu hè difficiule di trattene vi, allora pudete manghjà una cucchiaia di qualsiasi farinaceu senza grassu è un pezzu finu di carne bollita è beie trè sorsi di caffè. Ma hè più desiderabile di ùn fà micca questu, ricordate - site una dieta. Quandu vi sentite acutu, famitu è u to stomacu hè viotu, manghjate più banane.
E banane anu un cumplessu equilibratu di vitamine in a so cumpusizione. Includenu una grande quantità di vitamine utili E è C, è a proporzione di vitamina B6 hè almenu un quartu di l'indennità ghjurnata raccomandata, e banane sò cunsiderate a fonte principale di calciu, ferru è fosforu, (u nostru corpu hà bisognu di calciu per un bon funziunamentu di u musculu di u core è micca solu per ellu) ...
Durante e diete di pulizia, quandu e scorie è i sali sò cacciati da u corpu cù i sgabelli, per esempiu, cù una dieta di risu, si consiglia di aduprà preparazioni chì cuntenenu potassiu. Hà un effettu lassativu è diureticu, cusì l'intestini, è tuttu u corpu in generale, sbarrazzaranu naturalmente di tossine è tossine in modu naturale. Durante a dieta, ùn ci sò micca cumplicazioni cù e feci, postu chì l'intestini sò puliti prima. Ci sò i seguenti vantaghji: nurmalizazione di u metabolismu in u corpu, sè ùn cunsumate micca zelamente alimenti pesanti è malsani, allora u pesu guadagnatu à a fine di a dieta mantene per un bellu pezzu.
Frà altri cose, qualchissia chì hà avutu prublemi prima cù a pelle, si ne pò scurdà - a cundizione di a pelle migliurà. Piglia banane hè particularmente utile per e malatie cardiovascolari è l'artrite.
U rapportu di e proteine in dieta di banana vicinu à quellu raccomandatu (cun un valore ottimale di 1 in una dieta di banane di 1,5, mentre per i grassi hè 0,2 versus 1,1, chì implicherà una spesa intensiva di grassu corporeu) - in parte, sta differenza serà compensatu da una quantità significativa di carboidrati in a dieta: 19 contr'à 4,1-5 di u valore raccomandatu.
Questa dieta hè contraindicata per prescrive per malatie croniche di l'intestinu o di u stomacu è per intolleranza à u pruduttu. Se ùn site micca particularmente appassiunatu di banane, allora, forse, allora rifiuterete ancu di fighjà. Prima di sperimentà cun voi stessi cù una dieta di banane, cercate u cunsigliu di u vostru duttore o dietista. Sì ùn soffre micca di: malatie di e vie biliari, reni o fegatu, ulceru di stomacu, è ùn avete micca obesità severa, ùn ci hè micca una circulazione sanguigna insufficiente (in u casu di u diabete mellitus), allora pudete inizià in modu sicuru una dieta . Ma ùn mancate micca l'occasione di cunsultà un prufessiunale.
Dopu à a fine di a dieta, ùn avete micca bisognu di manghjà. Trattene te! Altrimenti, tutti i risultati ottenuti seranu in vain. Megliu bè, in una settimana, andate à i prudutti chì site abituatu. Per riparà u risultatu ottenutu, hè necessariu di ripetiri a dieta parechje volte, se pussibule, una volta ogni ghjornu di 1, o megliu - più spessu.
Time lapse per a ripetizione dieta di banana (se in u vostru casu hà mostratu risultati eccellenti) in a versione dura per 10 ghjorni, è in a versione più leggera per 14 ghjorni.