Tip # 1: sceglite u tipu di allenamentu chì ti piace
Prima di tuttu, avete bisognu di sceglie u tipu è u formatu di furmazione chì vi cunvene. Certi pirsuni li piace à travaglià in a palestra, mentri certi pirsuni preferiscenu jogging matina cù un ghjucadore in l'arechje. Fendu ciò chì ti piace, aumenterete automaticamente l'efficacità di e vostre classi.
Tip # 2: truvate e persone chì pensanu
Se ùn avete micca abbastanza forza di vuluntà, invitate l'amichi o i membri di a famiglia à unisce à voi. Prima, l'attività sportiva cumuna aumenterà a vostra rispunsabilità, postu chì l'annullamentu di l'allenamenti o l'arrivata tardi lasciarà u vostru cumpagnu. Siconda, u sportu serà un'uppurtunità addiziale per voi di passà tempu cù i so amati.
Cunsigliu # 3: attenite à u vostru regime di furmazione
Custruite u vostru prugramma di ogni ghjornu in modu chì i vostri allenamenti si facenu à u stessu tempu. In questu casu, pudete sceglie in ogni mumentu di u ghjornu. Certi pirsuni piace à alzà prestu è fà esercizii di a matina, mentri àutri trovanu più faciule per piantà dopu à u travagliu in a palestra. Pocu à pocu, u vostru corpu s'abituerà à stu regime, è a furmazione diventerà ancu più efficace.
Tip # 3: avè una attitudine pusitiva
Unu di i fatturi chjave chì affettanu a motivazione hè un bonu umore. Hè più faciule per una persona pusitiva per agisce. Allora pruvate à surrisu è ride più. Durante a risata, u corpu umanu pruduce "hormones di felicità" - endorfine, chì bluccanu u flussu di signali di dolore à u cervu, causanu un sensu di piacè, è à volte euforia. Ancu s'è vo stringhje un surrisu falsu, u mecanismu funziona sempre, è vi sentite assai megliu.
Per via, secondu a statistiche, l'adulti riri deci volte menu di i zitelli. Cum'è l'adulti, avemu ammucciatu u nostru surrisu, perchè avemu a paura di parè frivoli è superficiali. È qualchì volta i carichi di travagliu eccessivu è i prublemi di famiglia ùn ci lascianu micca tempu per ridere di i scherzi riesciuti di i culleghi o surrisu à u nostru riflessu in u specchiu. Tuttavia, qualchì volta e donne anu da frenà a so risata per ragioni fisiologiche.