1) Eliminate u zuccheru da a vostra dieta U zuccheru hè a prima causa di a demineralizazione di i denti. Eliminate u zuccheru, i dolci è i pasticcini dolci da a vostra dieta. I sustituti di zuccaru sani include u meli, u sciroppu d'arce è a stevia. 2) Tagliate l'alimenti ricchi in l'acidu fiticu L'acidu fiticu si trova in a cunchiglia di cereali, legumi, noci è sementi. L'acidu fiticu hè ancu chjamatu antinutriente perchè "liga" i minerali benifichi cum'è u calciu, u magnesiu è u ferru à ellu stessu è li elimina da u corpu. Una carenza di sti minerali porta à a carie. Di sicuru, questa hè una nutizia disgustata per i vegetariani, postu chì i legumi, i grani, i noci è e sementi custituiscenu una grande parte di a so dieta. In ogni casu, a bona nutizia hè chì a parolla chjave quì hè "shell" è a suluzione hè simplice: soak grains and legumi, germinate è macinate sementi, per via di sti prucessi, u cuntenutu di l'acidu fiticu in i prudutti hè significativamente ridutta. L'acidu fiticu si trova ancu in l'alimenti cultivati cù fertilizzanti fosfatati, cusì manghja solu l'alimenti organici è non-GMO sempre chì hè pussibule. 3) Manghjate più alimenti ricchi di latticini è nutrienti I latticini cuntenenu assai vitamini è minerali necessarii per a salute dentale è orale: calciu, magnesiu, fosforu, vitamini K2 è D3. U latti di capra, u kefir, i furmagli è u burro biologicu sò particularmente utili. L'alimenti ricchi di nutrienti includenu ancu: ligumi crudi è cotti (soprattuttu ligumi foglia), frutti, graneddi germinati è grani, cibi ricchi di grassi sani - avocado, oliu di coccu, olive. Ricurdate ancu chì u corpu hà bisognu di piglià vitamina D - pruvate à esse in u sole più spessu. E, sicuru, scurdate di u fast food! 4) Aduprate un dentifricu mineralizzante Prima di cumprà dentifrici, assicuratevi di vede a so cumpusizioni. Evite i dentifrici chì cuntenenu fluoru (fluorur). Ci sò parechji pruduttori chì pruducenu a pasta di denti ghjusta. Pudete ancu coce u vostru propiu pruduttu utile per a cura orale di l'ingredienti seguenti: - 4 cucchiai d'oliu di coccu - 2 cucchiari di bicarbonato di sodiu (senza aluminiu) - 1 cucchiara di xilitol o 1/8 cucchiara di stevia - 20 gocce di menta piperita o oliu essenziale di chiodi di garofano - 20 gocce di micronutrienti in forma liquida o 20 g di calcium/magnésium powder 5) Praticà a purificazione di l'oliu di a bocca A purificazione di l'oliu di a cavità orale hè una tecnica antica Ayurvedica chjamata "Kalava" o "Gandush". Hè cresce chì ùn solu disinfetta a cavità orale, ma ancu allevia i malati di testa, a diabetes è altre malatie. A prucedura hè a siguenti: 1) In a matina, subitu dopu à u svegliu, nantu à u stomacu viotu, pigliate 1 cucchiara d'oliu vegetale in bocca è mantene per 20 minuti, rotulendu nantu à a bocca. 2) L'oliu di coconut hè ideale perchè hà forti proprietà antibacteriale, ma altri olii cum'è l'oliu di sésamo ponu ancu esse usatu. 3) Ùn ingoite micca oliu ! 4) Hè megliu sputà l'oliu in u drenu piuttostu chè in u lavabo, perchè l'oliu pò creà blocchi in i tubi. 5) Allora lavà a bocca cù acqua salata calda. 6) Allora spazzola i denti. Pigliate a vostra salute dentale è esse fieru di u vostru surrisu! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11