cuntenutu
A anguria hè di luntanu unu di i frutti più putenti quandu si tratta di putere curativi per u corpu ! I maravigliosi benefici per a salute di l'anguria coprenu tutta l'area di u corpu da u vostru cervellu à i vostri pedi.
Trà i meglii sandi chì aghju manghjatu sò quelli di Costa Rica. Quì, u fruttu hè stupente, è 80% più gustoso di ciò chì cumprate in i magazzini in l'America di u Nordu.
U megliu tempu per prufittà di stu melone frescu, succulente è suculente hè l'estiu, quandu hè a stagione, perchè offre una gamma sana di nutrienti, vitamini è minerali.
L'anguria hè incredibilmente idratante (cuntene finu à 92% acqua!). È naturalmente hè pocu in grassu. Incorporate stu melone in a vostra dieta di ogni ghjornu è sperimentate benefici incredibili chì varienu da a migliurà a salute cardiovascular à furnisce nutrienti per i vostri ochji è a pelle. rinfurzà u vostru sistema immune ! Leghjite quì sottu è vede per voi stessu!
Improve a salute di u sistema cardiovascular è l'osse
U licopenu in a sandia hè particularmente impurtante per a nostra salute cardiovascular è hè avà ricunnisciutu com'è un fattore impurtante in a salute di l'osse. L'altu cunsumu di anguria hè ancu correlatu cù a funzione cardiovascular mejorata, postu chì migliurà a circulazione di sangue per via di a vasodilatazione (liberazione di pressione di sangue).
U licopenu dieteticu (truvatu in l'alimenti cum'è a sandia o u pumadoru) riduce u stress oxidativu chì normalmente diminuite l'attività di l'osteoblasti è l'osteoclasti (e duie cellule ossee maiò implicate in a patogenesi di l'osteoporosi) - questu significa osse più forti per i cunsumatori di l'alimenti ricchi in licopene.
A sandia hè ancu alta in potasio, chì aiuta à riparà u calciu in u vostru corpu, chì aiuta à custruisce osse è articuli più forti.
Riduce u grassu di u corpu
A citrulline in anguria hè statu dimustratu per riduce l'accumulazione di grassu in e nostre cellule di grassu. Citrulline hè un aminoacidu chì si trasforma in arginina cù l'aiutu di i rini.
Quandu u nostru corpu assorbe citrulline, pò cunvertisce in arginina, se ne necessariu. U cunsumu di citrulline aiuta à bluccà (attraversu una seria di passi) l'attività di TNAP (fosfatasi alkaline non-specifica di tissutu) chì face chì e nostre cellule di grassu pruducia menu grassu, aiutendu cusì à prevene l'accumulazione eccessiva di grassu. corpuscule.
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Supportu antiinflamatori è antiossidante
L'anguria hè ricca in composti fenolici cum'è flavonoidi, carotenoidi è triterpenoidi. U carotenoide di licopenu in a sandia hè particularmente utile per riduce a inflamazioni è neutralizà i radicali liberi.
U tripterpenoid cucurbitacin E, chì hè ancu presente in anguria, furnisce un supportu antiinflamatoriu bluccatu l'attività di l'enzimi ciclo-ossigenasi chì normalmente portanu à un effettu inflamatoriu aumentatu. Assicuratevi di sceglie l'angurie maturi, postu chì cuntenenu quantità più altu di questi composti fenolichi benèfichi.
Support diureticu è renale
L'anguria hè un diureticu naturali chì aiuta à aumentà u flussu di l'urina senza straining i rini (cuntrariu di l'alcohol è a cafeina). L'anguria aiuta u prucessu di trasfurmazioni di l'ammonia di u fegato (prodotti di scarti da a digestione di e proteine) chì facilita a pressione nantu à i reni mentre sbarazza di l'excedente di fluidu.
Supportu per i musculi è i nervi
Riccu in potasio, a sandia hè un grande elettrolitu naturali è in questu modu aiuta à regulà l'azzione di i nervi è i musculi in u nostru corpu. U potassiu determina u gradu è a freccia cù quale i nostri musculi cuntrate, è cuntrolla l'excitazione di i nervi in u nostru corpu.
Alcalinizzanti
A sandia matura hà un effettu alkalinizante nantu à u corpu. Manghjendu assai cibi alcalinizzanti (frutti è ligumi freschi è maturi) pò aiutà à riduce u risicu di sviluppà a malatia causata da una dieta ricca in acidi (vale à dì, carne, ova è latti).
A migliurà a salute di l'ochji
L'anguria hè una maravigliosa fonte di beta-carotene (chì tonalità rossa ricca di anguria = beta-carotene) chì hè cunvertita in u corpu in vitamina A. Aiuta à pruduce i pigmenti in a retina di l'ochju, pruteghja contra a degenerazione maculare di l'età. è impedisce a cecità notturna. A vitamina A mantene ancu a pelle sana, i denti, i tessuti molli è u tessulu scheletricu, è ancu a mucosa.
Supportu Immune, Guarigione è Prevenzione di Danni Cellulari
U cuntenutu di vitamina C di anguria hè sorprendentemente altu. A vitamina C ghjoca un rolu impurtante in a migliurà u nostru sistema immune mantenendu l'integrità di e cellule redox è cusì prutegge contra e spezie di l'ossigenu reattivu (chì dannu i nostri celluli è DNA).
U rolu di a vitamina C in a guariscenza di ferite hè statu ancu osservatu in parechji studii perchè hè essenziale per a furmazione di un novu tissutu cunghjuntivu. L'enzimi implicati in a furmazione di collagen (u cumpunente principalu di a cicatrisazione di ferite) ùn pò micca funziunà senza vitamina C. Se soffrenu di ferite chì guariscenu lentamente, aumentate a vostra ingesta manghjendu frutti ricchi di vitamina C.
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