cuntenutu
Cumu mantene l'elasticità è a freschezza di a pelle cù l'aiutu di i prudutti? Avemu preparatu una classificazione di superfoods, chì, sicondu i dermatologi, ponu migliurà a qualità di a pelle, è ancu ritardà i primi signali di anziane.
Per mantene a bellezza di a pelle, hè necessariu a cura curretta: balsami per pruteggiri contra a pigmentazione, prudutti di Retinol per rinnuvà, àcitu hyaluronicu è vitamina E per nutrimentu è idratazione. Ma per ottene u risultatu massimu, hè necessariu di nutriscia a pelle da l'internu - sceglite una dieta cumpostu di vitamini è minerali necessarii.
Questi sette prudutti facenu meraviglie, ùn ponu micca solu priservà a bellezza naturale è prolongà a ghjuventù, ma ancu cumbatte i primi signali di l'anziane.
1. Avocatu
Contene l'acidu oleicu da u gruppu omega-9, chì aiuta à a pelle à mantene l'umidità è mantene supple.
2. Blueberries è blueberries
Sti bacchi scuri sò ricchi di Vitamina C è E. Stu putente duo antioxidante combatte i radicali liberi è a pigmentazione per a pelle radiante. L'Arubtin, cuntenutu in eccessu in frutti maturi, hè ancu rispunsevule per un tonu uniforme di a pelle.
3. Granatu
Hè riccu in vitamina C, unu di i più forti antioxidanti. U cunsumu regulare di graneddi di grana aiuterà à prevene l'arrugazioni premature, a secchezza è a lotta toxine.
U licopenu antioxidante naturali di l'anguria pruteghja a pelle da i raggi UV dannosi
Pomegranate cuntene ancu antociani, chì stimulanu a produzzione di collagen è l'acidu ellagicu, chì reduce a inflamazioni causata da a radiazione ultravioletta.
4. Sandia
L'anguria hè cunsiderata una dessert d'estiu per una ragione. A carne di sta bacca d'estiu hà acquistatu u so culore rossu-rosa brillanti per u cuntenutu di licopenu. Stu antioxidante naturali pruteghja a pelle da i raggi UV dannosi.
5. Aragosta
Questa delicatezza, in più di u so gustu dilicatu, hà una quantità di bonus per a pelle. Per esempiu, a carne d'aragosta hè ricca in zincu, chì accelera a rinnuvamentu di e cellule di a pelle. U zincu hà ancu proprietà antiinflamatorii putenti, chì hè per quessa chì si trova in parechji prudutti di lotta di l'acne. Allora, quandu sceglite entre spaghetti cù salmone o aragosta in un ristorante, dà preferenza à l'ultimi.
6. Kale col
I foglie verdi di stu superfood sò ricchi di vitamina K è ferru. Sò rispunsevuli di una bona circulazione di sangue, cusì u cunsumu regulare di feces (ready-made!) Aiuterà à mantene una complexion uniforme è sana per un bellu pezzu. È ancu sguassate di bruses sottu à l'ochji.
7. U mondu di u cantalupu
A polpa d'aranciu dolce cuntene assai beta-carotene è vitamina A. Normalizeghjanu a produzzione di sebum è impediscenu i pori chjusi.
Circa l'autore: Joshua Zeichner hè un dermatologu, MD, è prufissore à u Mount Sinai Medical Center (USA).