Scrivu spessu nantu à a necessità di a disintossicazione digitale, nantu à u fattu chì l'usu eccessivu di gadget guasta a qualità di u sonnu è danneghja a salute psiculogica: i nostri raporti cù l'altri sò "deformati", u sintimu di felicità è di stima di sè sò ridotti. È da pocu aghju trovu materiale nantu à i periculi fisichi associati à i dispositivi digitali.
Eccu sette cunsequenze fisiche vere chì ponu nasce da l'usu di dispositivi elettronichi per troppu longu. Ùn vi scurdate d'elli, pusendu cun un telefunu in e vostre mani.
1. Cyber malatie
Hè ancu chjamatu mal di mare digitale. I sintomi vanu da u mal di testa à a nausea è ponu accade quandu si scorre rapidamente in un smartphone o guardà video dinamichi nantu à u schermu.
Questa sensazione nasce da una mancanza di corrispondenza tra l'input sensoriali, Stephen Rauch, direttore medicu hà dettu à u New York Times. Massachusetts Eye e Ucco Libra e Valutazione di l'ammissione Center, prufessore d'otorinolaringulugia in Harvard Medical School. A malatia di u muvimentu digitale pò accade à chiunque, ancu se e ricerche mostranu chì e donne sò più propensi à soffre di quellu di l'omi. Quelli chì soffrenu di migraine sò ancu più suscettibili à questu.
2. "Artiglio di testu"
Autori stanchi di posti è tutti i tipi di testi sò spessu superati da una "artiglia di testu" - questu hè u nome informale per e dolore è crampi in dita, polsi è avambracci dopu l'usu intensivu di un smartphone. Ogni attività fisica pò causà dolore à i tendini è i musculi se un travagliu particulare hè realizatu ripetutamente, allora sì ùn lasciate micca andà u telefunu, allora sperimenterete sicuramente u disagiu in e vostre mani è in l'avambracci.
Per impedisce chì stu dolore accade, avete bisognu di accurtà u tempu chì aduprate i dispositivi. Ma ci sò manere di allevà stu dulore, ancu se per qualchì ragione ùn pudete micca alluntanassi da u vostru smartphone per un bellu pezzu. Massaggio, allungamentu, riscaldamentu è raffreddamentu pò aiutà.
3. Stanchezza visuale
Fighjate u screnu ore sane? Ogni attività chì richiede l'usu attivu di a visione - guidà, leghje è scrive - pò causà fatigue oculare. Aduprà dispositivi digitali per lunghi periodi di tempu pò purtà à l'infiammazione di l'ochji, irritazione è secchezza, mal di testa è fatica, chì a so volta ponu riduce a nostra produttività.
In a maiò parte di i casi, a tensione di l'ochji ùn hè micca un prublema seriu è pò esse curretta cù "interruzzioni di schermu". L'esperti suggerenu di piglià una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti. Fighjate intornu à a stanza o guardate per a finestra. Sì avete sentu l'ochji secchi, aduprate gocce idratanti.
4. "Collu di testu"
Cum'è a grippa di u testu, u sindromu di u collu di u testu - disconfort in u collu è a spina dorsale - si verifica quandu passate un bellu pezzu à fighjà u vostru smartphone.
Benintesa, campemu in una epica di ossessione per smartphone. E sicondu i sperti, l'angulu à u quale e nostre teste pesanti sò inclinate, impone a spina à sustene un pesu di circa 27 chilogrammi. L'abitudine pò fà chì a vostra spina abbia bisognu d'assistenza medica à una ghjovana età. Pensà à quantu u vostru collu si piega quandu guardate u telefunu è tornendu in una posizione verticale pò aiutà à riduce u risicu di malatie di u collu è di a spina.
5. Prublemi cù u sperma
Sicondu certe evidenze scientifiche, u calore da e compresse è da u laptop pò dannà i sperma. Un studiu publicatu in a rivista Fertilità e SterilitàI circadori anu trovu chì l'archiviazione di campioni di sperma sottu à un laptop hà riduttu a so motilità, o a capacità di sperma di muvimenti, è hà purtatu à danni estensivi à l'ADN - entrambi i fattori chì puderanu riduce a probabilità di riproduzione.
6. Accidenti di vittura
E fatalità di i pedoni in accidenti di vittura diventanu sempre più cumuni perchè troppu utilizatori di smartphone sò distratti è ùn seguitanu micca a strada (certe volte vale ancu per i cunduttori). Mentre in u mondu virtuale, parechji di noi perdenu u sensu di a realtà in u mondu fisicu: i ricercatori sustenenu chì un pedone distrattu da u telefunu piglia più tempu per attraversà a strada, un tale pedone presta menu attenzione à i segnali di u trafficu è à a situazione di u trafficu in generale .
7. Mancanza eccessiva
U telefunu stessu ùn porta micca à manghjà eccessivamente, ma hà un impattu negativu annantu à e nostre abitudini alimentari. I studii mostranu chì vede belle immagini di cibi altamente calurichi pò scatenà brami alimentari è aumentà l'appetitu. Se cascate in questa trappula alimentaria, annullate l'abbunamentu di i conti da i quali ricevi queste foto provocative.
Se pensate chì hè difficiule per voi di limità l'usu di gadgets, pudete avè bisognu di passà per una disintossicazione digitale.