A musica romantica è l'abbracci caldi ponenu e donne in l'umore per l'amore. Ma i studii mostranu chì manghjà certi cibi ghjoca un rolu maiò in a salute sessuale di una donna! Malatie cronica di l'urinarii, fungi di levadura, sindromu di l'ovaru policisticu, cambiamenti d'umore in parechji ghjorni di u ciculu disturbanu l'armunia in l'esfera intima. Parechji di sti prublemi fastidiosi sò risolti cù l'aiutu di i seguenti sette prudutti.
Sta pianta appartene à a stessa famiglia di u broccoli è a so radica s'assumiglia à un turnip. Per seculi, u ginseng peruvianu hè statu utilizatu com'è afrodisiacu per l'omi è e donne. L'esperti in medicina alternativa ricumandenu di piglià questu afrodisiacu per almenu sei settimane à una dosa di 1,5 à 3 grammi per ghjornu. U ginseng peruvianu migliurà significativamente a funzione sessuale in e donne chì soffrenu di depressione.
L'infizzioni vaginali sò generalmente causati da u levitu è sò accumpagnati da ardenti sgradevoli è prurito. U iogurtu hè riccu in probiotici, chì anu un effettu benefica nantu à a flora intestinali. I studii dimustranu chì manghjà iogurt impedisce l'infizzioni di levadura, in particulare quelli causati da antibiotici. U iogurtu pianu hè preferibile à u iogurtu zuccheru, postu chì u zuccheru alimenta a candida è aggrava a situazione. Hè preferibile di sceglie un pruduttu marcatu "culture attive vive", tali iogurti aiutanu à mantene un equilibriu di bacteria sana è minimizzà u risicu di candidiasis.
U sindromu di l'ovariu policisticu afecta milioni di donne. Questa hè una cundizione quandu ci sò prublemi cù u ciclu menstruali, salti d'umore è ancu i livelli di zuccaru in sangue. U PCOS spessu influenza negativamente a capacità di cuncepimentu. Tali cambiamenti ùn ponu micca affettà a salute sessuale. Ciò chì assai donne ùn sanu micca chì a dieta ghjoca un rolu significativu in i sintomi di PCOS. Unu di l'ingredienti chjave hè di manghjà a proteina magra à ogni pastu. I prudutti di latti è di soia à pocu grassu, legumi, una piccula quantità di noci è sementi nantu à una basa cuntinua per allevà i sintomi. I nutrizionisti ricumandenu di cumminà l'alimenti di proteina cù assai verdura è erbe.
Almenu u 60% di e donne prima o dopu scontranu infizzioni di l'urinarii. Per certi, sta cundizione aggravante è dolorosa diventa cronica. L'acqua potabile hè unu di i migliori modi per evità l'UTI. L'acqua sguassate i batteri in u sistema urinariu chì ponu accumulà per diversi motivi. Per minimizzà u risicu di una infezzjoni bacteriana, hè cunsigliatu di beie da ottu à deci vetri d'acqua à ghjornu.
A fatigue, l'inquietudine, a tensione è i cambiamenti d'umore sò tutti i sintomi cumuni di PMS. L'alimenti ricchi di magnesiu ponu aiutà cù stu disordine. In e donne chì soffrenu di PMS, a so carenza hè stata nutata, è dopu tuttu, u magnesiu hè chjamatu "tranquilizzante naturali". Un altru bonus hè chì u magnesiu allevia i spasmi di migraine. A fonti di magnesiu pò esse ligumi verdi (spinach, col), noci è sementi, avocados è banane.
A secchezza vaginale hè un sintumu cumuni di a menopause è pò ancu esse ligata à i medicazione, infizzioni di levadura, o sbilanciamenti hormonali. Avè abbastanza vitamina E hè chjave per cumbatte stu fastidiu. A lista di l'alimenti ricchi di vitamina E include amanduli, germe di granu, sementi di girasole, verdura di foglia verde scuru è avocados.
Dà una donna una scatula di cioccolatini in una data romantica hè un gestu predilettu di un signore galante. È l'effettu di stu rigalu ùn hè micca solu romantica. U cioccolatu cuntene teobromina, una sustanza chì eccita è eccita. Contene ancu L-arginine, un aminoacidu chì prumove u flussu di sangue à i genitali, affinendu sensazioni. Infine, a feniletilamina prumove a produzzione di dopamina, una chimica liberata da u cervellu durante l'orgasmu. Chocolate plus love hè una grande coppia, ma avete bisognu di ricurdà chì questu afrodisiacu hè assai altu in calori. Hè vale a pena di limità à un pezzu chì pesa 30 g, altrimente u pesu eccessivu affettarà a salute è e relazioni romantiche.