Diversi nutrienti sò stati trovati per ghjucà un rolu chjave in a regulazione di a pressione di sangue. A ricerca cunfirma chì mantene questi 4 elementi in equilibriu hè essenziale per a pressione sanguigna sana. In altri palori, s'ellu ci hè una carenza di l'elementi seguenti, a regulazione di a pressione di sangue (arterial) diventa difficiule. Coenzima Q10 (cunnisciutu ancu ubiquinone) hè una molécula chì agisce cum'è un antioxidante in e nostre cellule. A maiò parte di a coenzima Q10 hè prodotta da e risorse di u corpu, ma hè ancu presente in certi fonti dietetichi. Parechji fattori ponu deplete i livelli Q10 di u corpu cù u tempu, lascendu i risorse di rifornimentu di u corpu insufficient. Spessu unu di sti mutivi hè l'usu longu di droghe. Certi stati di a malatia causanu ancu a carenza di Q10, questi include fibromialia, depressione, malatia di Peyronie, malatia di Parkinson. Per mezu di un mecanismu ligatu à l'ossidu nitricu, a coenzima Q10 pruteghja i vini sanguini è migliurà u flussu di sangue, chì affetta a pressione di sangue (simile à u zuccaru di bietola). U potassiu hè un minerale essenziale per u funziunamentu sanu di u corpu. In u cuntestu di a regulazione di a pressione di sangue è a salute di u cori, u potasio travaglia in tandem cù u sodiu per influenzà l'attività elettrica di u core. Studi umani dimustranu constantemente chì a mancanza di potasio in u corpu aumenta a pressione di sangue. Inoltre, hè statu osservatu chì l'aghjustà u nivellu di potasio reduce significativamente a pressione di sangue. L'effettu hè rinfurzatu cù una diminuzione di l'ingesta di sodium. Stu minerale hè implicatu in più di 300 prucessi in u corpu. A regulazione di a pressione sanguigna hè unu di i principali. In fatti, i studii anu dimustratu chì a carenza di magnesiu hè strettamente ligata à u prublema di pressione di sangue. Indipendentemente da se a persona hè soprapesu. A correzione di u bassu cuntenutu di magnesiu in u corpu porta à a pressione di sangue normale. U 60% di a pupulazione adulta di i Stati Uniti ùn riceve micca a dosa cunsigliata di magnesiu, è per quessa hè faciule per vede l'effettu pusitivu di magnesiu nantu à u corpu è a pressione. Sò un tipu di grassu chì hè estremamente benefica per a salute cardiovascular umana. A megliu fonte di Omega-3 cuncentrati hè l'oliu di pisci. Una dieta bassa in questu elementu in a dieta affetta negativamente a salute di u core, cumpresa a pressione di sangue. U miccanisimu di l'azzione di grassu omega-3 ùn hè micca chjaru, ma a maiò parte di l'esperti crede chì u principale hè a ratio di omega-6 à omega-3.
2022-11-11