cuntenutu
Avete paura di donà sangue ? Trovi una puntura d'agulla troppu dolorosa? Mantene u vostru respiru forte: sta tecnica simplice vi aiutarà sicuramente à allevà l'incomodità. Tuttavia, solu s'ellu avete u tempu di preparà in anticipu. Se questu ùn hè micca pussibule per voi, pruvate altre manere di muffle u dulore.
1. Mantene una buttiglia di prufume a manu
L'aroma piacevule di un perfume dolce pò rinfurzà, in principiu, qualcunu di noi, ma hè assai più utile per quellu chì hè oghje u dulore. In un studiu da i neurofisiologi canadiani, i vuluntarii femine immersevanu e mani in acqua assai calda, è a prucedura era assai dulurosa per elli. Ma ammettenu chì u so dulore era diminuitu da l'inhalazione di fiori è d'amande. Ma quand'elli sò stati pruposti à l'odore di l'acitu, u dulore s'intensificava. Per una certa raggiuni, stu metudu hè diventatu inefficace in relazione à l'omi.
2. ghjurà
Se a vostra prima reazione à u dulore hè maledizzione, ùn vi vargugnate micca. I psiculoghi di l'Università di Keele (Regnu Unitu) anu truvatu chì i sughjetti tolleranu megliu u fretu (i so mani eranu immersi in l'acqua di ghiaccio) quandu maledivanu. Eccu una spiegazione pussibule: ghjuramentu suscita l'aggressione in noi, è dopu chì ci hè una liberazione di adrenalina è noradrenalina, chì furnisce una splutazioni d'energia è sguassate a reazione di u dulore. In ogni casu, per quelli chì sò abituati à ghjurà assai è micca nantu à l'affari, sta tecnica ùn aiuta micca.
3. Fighjate à l'opera maestra
Ammirate Picasso ? Tu admires Botticelli ? Salvà un paru di i vostri ritratti preferiti in u vostru smartphone - forse un ghjornu rimpiazzaranu i vostri analgesici. I neurologi di l'Università di Bari (Italia) anu realizatu un esperimentu piuttostu crudele: usendu un impulsu laser, anu causatu un tingling doloroso in e mani di i sughjetti è li dumandò di fighjà i ritratti. Quandu si fighjenu i capolavori di Leonardo, Botticelli, Van Gogh, i sensazioni di u dolore di i participanti eranu un terzu menu intensu chè quandu si fighjenu una tela bianca o di tela chì ùn evocava micca emozioni forti - questu hè statu cunfirmatu da i dispositi chì misuranu l'attività di diverse parti di u cervellu.
4. Croce i braccia
Simplemente pusendu una manu nantu à l'altru (ma in una manera chì ùn site micca abituatu), pudete fà a sensazione di dolore menu intensa. U listessu laser, chì hè stata diretta à u spinu di e mani di i vuluntarii da i neurologi di l'Università College di Londra, hà aiutatu à detectà questu. I scientisti crèdenu chì a pusizione inusual di e mani cunfunde u cervellu è disturba u processu di u signale di u dolore.
5. Ascultà Musica
Hè ben cunnisciutu chì a musica pò guarisce un core rottu, ma pò ancu guarisce a soffrenza fisica. I participanti in l'esperimentu, chì sò stati trattati per i denti, eranu menu prubabile di dumandà l'anesthesia si anu vistu video musicali durante a prucedura. È hè ancu risultatu chì i malati di cancru copevanu megliu cù u dulore postoperatoriu si sò ghjucati musica ambientale (musica elettronica basata nantu à modulazioni di timbre di sonu).
6. Innamurà
Esse innamuratu rende u mondu più luminoso, l'alimentariu hà un gustu megliu, è pò ancu esse una anesthesia eccellente. I neuroscientisti di l'Università di Stanford anu pruvatu: quandu una persona pensa à l'ughjettu di u so amori, i centri di piacè sò attivati in u so cervellu, quelli stessi chì causanu un sensu di euforia quandu pigliate cocaina o quandu vincenu grande in un casinò. Basta à vede una fotografia di una persona amata pò bluccà u dolore cum'è analgésici opioidi. Aghju bisognu di chjarificà chì e fotografie di e persone belle, ma micca dolci, ùn anu micca effettu?
7. Toccate u locu dolente
Risulta chì ùn hè micca in vanu chì avemu afferratu nantu à un coddu bruisatu o strofinate a nostra schiena dolorante: i neuroscientisti di l'University College London anu cunfirmatu u fattu chì toccu un puntu dolente significativamente (di 64%!) Reduce i sintomi di u dolore. U mutivu hè chì u cervu percive i parti cunnessi di u corpu (per esempiu, u bracciu è u spinu) cum'è unu. È u dulore, "distribuitu" nantu à una grande zona, ùn hè più sentitu cusì intensu.
Vede Pain Medicine, April 2015 per i dettagli; Fisiologia è Cumportamentu, 2002, vol. 76; Neuroreport, 2009, No 20 (12); New Scientist, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; PLoS One, 2010, No 5; BBC News, publicazione in linea di u 24 di settembre di u 2010.