cuntenutu
Spessu, e raccomandazioni di i nutrizionisti finu à u fattu chì l'usu di i grassi animali deve esse limitatu, se micca per eliminalli da a vostra dieta. Ma i benefici di u butiru sò assai sottovalutati. Malgradu parechje calorie, u burru cuntene assai nutrienti è vitamine è aiuta u vostru corpu à stà sanu.
1. Capelli è pelle sani
U butiru cuntene vitamine a, b, C, D, E, chì sò assai impurtanti per a salute è a bellezza di i nostri capelli è di a pelle. Manghjendu ogni ghjornu un pocu di burru, vi scurdarete di i capelli secchi è sordi, aspittati, è a pelle affundita.
2. Vasi sanguini sani
Per i navi sani, hè essenziale u nivellu currettu di colesterol. È chì u burro reduce u dannu di i prudutti, chì aumenta direttamente u colesterolu di sangue. Manghjate burro cù carne, ova.
3. Un stomacu sanu
Burru, assicuratevi di cumprende u menù per quelli chì anu malatie croniche di u trattu digestivu. A vitamina A, chì cuntene oliu, pò aiutà à guarisce e ferite è riduce l'infiammazione. Inoltre, u butiru agisce cum'è un lubrificante naturale, avvolgendu u muru di u stomacu.
4. Energia in più
U butiru dà energia è calore in più cum'è qualsiasi grassu animale chì entri in u corpu cù l'alimentu. Cusì, per ùn dannà a figura, a quantità di burru à u ghjornu ùn deve supere i 30 grammi.
5. Bon umore
U grassu latticu cuntene assai triptofanu - un aminòcidu chì prumove a produzzione di serotonina. Cusì u butiru pò esse chjamatu unu cumpunente di bon umore. A serotonina riduce ancu e voglie di zuccheru è migliora u sonnu.
6. Aumentata efficienza
U grassu di u latte aiuta à aghjurnà e cellule cerebrali, accelerà i processi di pensamentu è aumentà a messa à fuoco. Hè un burru essenziale in a dieta di i sculari è di i travagliadori.