"Questu hè un pruduttu utile per cumprà!" - Pensemu chì camminendu trà e fila in u supermercatu in cerca di prudutti chì saranu più utili per u nostru corpu. E, in regula, in a nostra cesta sò latti, iogurti bassu calori, pani di cereali, cereali. È, stancu di shopping, u caffè urdinerà unu di i smoothies cusì populari.
Ma cù questi 5 prudutti, tuttu ùn hè micca cusì simplice. Puderanu esse chjamati utili solu se una cundizione per ognunu di elli.
Pane integrale
In i grani integrali, chì sò cuntenuti in questu pane ci hè assai fibre è vitamina B. Ma, à volte, u pane multi cereale o u granu ùn ponu micca cuntene granu interu veru. A differenza trà u granu sanu è u granu trasfurmatu hè chì u primu cuntene tuttu u core è hè veramente utile, è u granu pulitu hà una struttura fina è riempie u pruduttu cù calorie inutili. Dunque, se hè pussibule, dumandate à u venditore di quale era fattu u pane di granu.
muesli
Si crede chì u muesli hè a Colazione più sana chì satura rapidamente u corpu è facilita micca a merendella finu à a cena. Ié, a granola blocca veramente in modu permanente a sensazione di fame, ma à chì costu? U fattu hè chì una cucchiaia di una "bona" Colazione cuntene una quantità enorme di calorie è zuccheru, cusì a cellulite ùn hè micca esattamente evitata. Se vulete carboidrati cumplessi, hè megliu aderisce à a farina d'avena cù frutti è meli.
Yogurt - "senza grassu"
Per perdiri pesu, includemu in a dieta cibi cun cuntenutu pocu grassu. Per esempiu, u più populari in questa quistione hè u iogurtu pocu calori. In ogni casu, se pruvate, capirete chì u gustu hè un pocu sfarente di u solitu. Eccu un sicretu: in regula, l'alimenti bassu calori sò assai diffirenti in u gustu di u solitu perchè sò assai menu di zuccaru, perchè ùn sò micca venduti. Ciò chì i marketers ponu permette chì, cusì a maiò parte di i pruduttori aghjunghjenu à u iogurtu un gran numaru di sapori. Vulete un iogurtu veramente utile - hè megliu preparà sè stessu o leghjite attentamente l'imballu, scegliendu prudutti senza zuccaru.
Latte
I sperti dicenu chì, se u latte hè cunservatu per più di duie settimane - generalmente ùn hà micca pruprietà utili. Inoltre, cuntene antibiotici - prolonganu a so vita. dunque, u latte cù una longa vita di scaffale ùn vale a pena di cumprà.
centrifugati
I smoothies Superfood sò megliu fatti in casa è indipindente perchè in i ristoranti aghjunghjenu spessu zuccheru, sciroppi dolci à alta caluria è altri esaltatori di sapori. Inoltre, ùn tutti ùn sanu micca chì i frullati ùn anu micca sempre un effettu benefiziu nantu à a digestione: sè avete prublemi cù u stomacu è l'idiosincrasia di frutti è ligumi crudi, sta bevanda hè contraindicata per voi.