cuntenutu
Pudete veramente gode di a vita? Sapete chì i mumenti luminosi è caldi ponu esse cunservati è multiplicati? Vi dicemu cumu fà.
A nostra vita, ancu in u periodu di cataclismi è difficultà, hè piena micca solu di spirienzi tristi è dispiacenti, ma ancu di gioia. Tutti ponu ricurdà cumu in quelli mumenti quandu ùn ci era micca tempu per a risa, un scherzu bè tempu hà causatu di colpu un surrisu o un sensu chì site felice, ùn importa ciò chì.
Ricordate avà ogni avvenimentu felice in a vostra vita è analizà:
- Cumu ti senti allora ? Chì vulia fà ?
- Cumu hà rispostu a gioia in u vostru corpu?
- Cumu avete vistu in quellu mumentu ?
- Quantu tempu avete sentu sta gioia ? Se no, chì hè accadutu à ella ?
Hè impussibile di rinfurzà l'alegria stessu, ma simu capaci di mantene u so "aftertaste" in a nostra memoria, in i nostri sensazioni. È amparà à immerse in stu sentimentu quandu avemu bisognu di tantu.
Cumu accumulà sta gioia in sè stessu?
1. Immerse in gioia cumplitamenti
Pruvate di rende à stu sintimu, vive sempre cum'è un mumentu fugace, ma meritatu di a vostra vita. È pensate à ciò chì vi pò impedisce di gode di gioia in u mumentu chì vi visita.
Pò esse:
- attitudini è credenze - "Se vi rallegrate assai, allora chiancirete", "Cumu pudete rallegrate quandu qualcunu si senti male", "Ùn hè micca abitudine in a nostra famiglia per spressione apertamente gioia";
- svalutazione di i so sentimenti è i so rializazioni - "Perchè rallegrate? Chì aghju fattu ? Sciocchezza, cusì tutti ponu ";
- timore di sentimenti forti;
- u timore di precisamente gioia hè a sperienza chì stu sintimu hè seguita da punizioni.
Ricurdativi chì sti pinsamenti, credenze è attitudini ùn sò micca uguali à voi è a vostra persunità. Questu hè solu una parte di voi, micca troppu felice, furmatu in questu modu per via di circustanze di vita difficili.
Più precisamente, ùn fate micca immediatamente, succumbing to the first impulse. Ricurdativi: hè prubabilmente accadutu chì avete chjamatu in fretta l'amichi è i cunnisciuti, sparte a vostra gioia è prestu trovu chì pareva sparitu. Perchè hè cusì ?
Prima, a reazione di l'interlocutori pò esse micca quella chì avete aspittatu. A vostra gioia sguasserà solu sottu a pressione di a svalutazione, u ridiculu o l'indifferenza.
Siconda, purtendu ogni emozione fora riduce l'intensità di a so sperienza. Ricurdativi di i cunsiglii classici di i psiculoghi: sè site tristu, parlate à qualchissia, è vi sentite megliu. U stessu mecanismu travaglia cun gioia: pronunziamu u nostru sintimu è riduce a so "intensità".
Dunque, vi cunsigliu fermamente: stà solu cù a vostra gioia! Vive in questa bella emuzione vivificante, ùn la spruzzate micca senza penseru. Probabilmente ùn l'avete micca pigliatu cusì facilmente.
È sè vo vulete sempre sparte e vostre emozioni cù qualchissia, fate a vostra scelta lentamente. Sparte l'alegria cù quella persona, da a cumunicazione cù quale ùn si sparisce micca, ma cresce.
3. Capture a vostra gioia
Immersa in l'esperienze gioiose, dà a via libera à u corpu è a voce. Esprimi e vostre emozioni in u muvimentu, danza spontanea è sonu. Avanzate finu à chì avete capitu chì avete satisfetu u vostru bisognu.
È po pusate à tavula, pigliate una penna, un pezzu di carta è scrive ciò chì vi vene in mente avà. Sarà forse a più bella puesia di u mondu ? Inoltre, sè vo avete i mezi artistici à manu, pudete ritrarà gioia. Aduprate culori brillanti, sentite liberu di fà tracce, spruzzi...
Chì dà una espressione creativa di gioia?
- Passendu una emozione micca solu per a cuscenza, ma ancu per u corpu, l'avemu più forte, è questu ci permette di ricaricà a so energia per un bellu pezzu.
- U testu è i disegni chì create diventanu una "impronta viva" di a nostra gioia, piena di luce è energia. Pruvate à guardà i vostri travaglii dopu à uni pochi di ghjorni, è surrisate, perchè a memoria vi restituverà subitu sti sperienze di gioia. Cume li gestite dipende da voi.
- In i ghjorni piovosi, sò precisamente tali opere chì incarnanu i mumenti di a vostra vita chì ponu tirà fora di u blues è u stress prolongatu. Fighjendu l'imaghjini di gioia in una stampa o testu, capisce chì tuttu in a vita hè dinamica è, assai prubabilmente, tuttu sarà bè!
Se ùn avete micca l'uppurtunità di disegnà, cantà è ballà in un momentu felice, pudete truvà una altra suluzione: fate attenzione à una maghjina naturali chì hè in sintonia cù u vostru umore - per esempiu, un arbre, un fiore, un stream - o una maghjina in a pittura di un artista.
Mantene a vostra gioia, trasformerete u mondu!