A vita di l'omu mudernu hè imperfetta. Quandu manghjemu eccessivamente, manghjemu cibi fritti, sò esposti à a contaminazione ambientale, o sperienze stress, u nostru fegatu soffre in u primu locu. Per purificà u fegatu in modu naturali, una quantità di prudutti aiutanu à sguassà e sustanzi tossichi da u corpu.
Questa lista ùn rimpiazzà micca cumplettamente a purificazione necessaria di u fegatu è di a vesícula, ma hè assai utile per include i prudutti da ellu in a dieta di ogni ghjornu.
agliu
Ancu una piccula quantità di stu pruduttu causticu hà a capacità di attivà l'enzimi liver è caccià e tossine da u corpu. L'agliu cuntene allicina è seleniu, dui composti naturali chì aiutanu à purificà u fegatu.
pompelmo
Riccu in vitamina C è antioxidanti, u pompelmo stimula i prucessi di purificazione in u fegatu. Un picculu vetru di sucu di pompelmo appena spremitu aiuterà à sguassà i carcinogeni è altre tossine.
Beets è carotte
Tramindui sti vegetali radicali cuntenenu flavonoidi vegetali è beta-carotene. Beets è carotte stimulanu u fegatu è migliurà a so cundizione generale.
Tè verde
Un veru alleatu di u fegatu, hè carricu di antioxidanti vegetali cunnisciuti cum'è catechine. U tè verde ùn hè micca solu una bevanda diliziosa, ma aiuta u fegatu à funziunà bè è migliurà a cundizione di u corpu in tuttu.
Verdura à foglia verde
Hè unu di i purificatori di fegato più putenti è pò esse cunsumatu crudu, trasfurmatu o in succhi. A clorofilla vegetale da a verdura assorbe e tossine in u sangue. I verdi sò capaci di neutralizà metalli pesanti, chimichi è pesticidi.
Pruvate include arugula, dandelion, spinach, mustarda foglie è cicoria in a vostra dieta. Cuntribuiscenu à a secrezione di bile è l'eliminazione di toxine da u sangue.
Avocatu
Superfood chì prumove a produzzione di glutathione, chì hè necessariu per u fegatu per purificà u corpu.
Mela
I pomi cuntenenu assai pectin, chì hè carricu di cumposti chimichi chì purificanu u trattu digestivu. Questu, à u turnu, facilita u travagliu di u fegato è allieve da a carica durante u periodu di purificazione.
oliu d'aliva
L'oliu pressatu à friddu, micca solu d'oliva, ma ancu di canapa, di lino, pulisce u fegatu cù moderazione. Fornisce à u corpu una basa di lipidi chì assorbe toxine. Cusì, l'oliu prutege parzialmente u fegatu da a sobrecarga.
i culturi
Se manghjate u granu, i prudutti di farina bianca, hè ora di cambià e vostre preferenze in favore di millet, quinoa è buckwheat. I grani chì cuntenenu glutine sò pieni di toxine. I studii anu dimustratu chì e persone cun sensibilità à u glutine anu poveru testi di l'enzimi liver.
Vernici Cruciferous
U broccoli è a coliflora aumentanu a quantità di glucosinolates in u corpu, chì cuntribuiscenu à a funzione normale di u fegatu. Sti enzimi naturali aiutanu à ridivà di i carcinogeni è riduce u risicu di cancru.
Limone è calce
Questi agrumi sò ricchi in l'acidu ascorbic, chì aiuta u corpu à cunvertisce sustanzi tossichi in elementi lavabili in acqua. Hè ricumandemu di beie u zuccaru di limonu o lime in a matina.
Nuts
A causa di u so altu cuntenutu di l'aminoacidu arginine, i noci aiutanu u fegatu à neutralizà l'ammonia. Contenenu ancu glutathione è acidi grassi omega-3 chì aiutanu à purificà u fegatu. Per piacè nutate chì i noci deve esse masticatu bè.
u carbusgiu
Cabbage stimula a produzzione di dui enzimi di u fegatu essenziale chì sò rispunsevuli di neutralizà e tossine. Manghjate più insalate è zuppe cù col, è ancu di crauti.
Ghimbir
U fegato li piace assai stu condimentu. Pruvate à aghjunghje curcuma à a zuppa di lenticchie o stufatu di verdura. Stu condimentu attiva l'enzimi chì eliminanu i carcinogeni alimentari.
In più di i prudutti sopra, hè cunsigliatu di manghjà carciofi, asparagus è sprouts di Bruxelles. Questi alimenti sò boni per u fegatu. Tuttavia, l'esperti ricumandenu una purificazione cumpleta di u fegatu duie volte à l'annu.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے