cuntenutu
Impedisce u prucessu di invechjamentu hè impussibile, ma rallentallu è riduce i sintomi di a pelle, migliurà u so tonu, hè un compitu abbastanza realistu. Avemu digià scrittu annantu à chì cibi arrubanu a ghjuventù da a nostra pelle. Oghje parlemu di alimenti l'aiutanti.
Alimenti chì sò antioxidanti putenti chì cuntenenu olii naturali, minerali è vitamine necessarii per u rinnovu di a ghjuventù.
pumati
I pumati cuntenenu licopenu è carotenoidi; ste sostanze prutegeranu a pelle da l'esposizione à u sole direttu, chì agisce aggressivamente nantu à u vostru corpu. Per uttene u benefiziu massimu di u pumadoru, devenu esse sottumessi à trattamentu termicu. U suchju di pomodoro è a salsa di pomodori devenu esse in u vostru menu di modu regulare. Duvete cumprà un pruduttu naturale senza sale, zuccheru è cunservatori aghjunti, o cucinà lu stessu.
Pumpkin seeds
Semi di zucca - una fonte di zincu, triptofanu è acidi grassi poliinsaturi. U so usu hà un effettu pusitivu annantu à l'elasticità di a pelle è a so capacità di ricuperà da ferite è tagli. U Zincu prutege a pelle da a luce UV, liscia e rughe è riduce l'infiammazione: semi di zucca - un ottimu strumentu in a lotta contr'à l'acne, eczema è perdita di capelli. Grazie à u triptofanu, dormirete megliu, è a to pelle sembrerà nutrita è riposata.
Amanduli
L'amanduli sò ricchi di flavonoidi, vitamina E, L-arginina, acidi grassi poliinsaturi. I grassi è l'antioxidanti, chì sò perfettamente assimilati, renderanu a vostra pelle dolce è liscia e linee fini è e rughe. Basta à tene à mente chì duvete manghjà amandule cù a buccia. Hè a fonte primaria di nutrienti. L'arginina hè una sustanza chì rinforza i vini sanguini è face u culore di a pelle più uniforme.
Pesciu grassu
U pesciu rossu, biancu è oleosu cum'è e sardine, l'aringa, u scombro è u salmone sò fonti d'acidi grassi omega-3. Sè site continuamente da includere in a dieta di un tale pesce, l'infiammazione di a pelle diminuisce, e unghie cesseranu di esse fragili, i capelli ùn caderanu micca, è e rughe di a faccia appareranu assai più tardi è menu.
Cacao è cicculata
I flavonoidi chì si trovanu in u cacao è u cicculata scura anu un effettu antiinfiammatoriu è aiutanu u corpu à luttà contr'à i radicali liberi - l'effettu dannosu di l'ambiente, chì cunduce à l'invecchiamentu prematuru è à l'invecchiamentu cutaneo. Inoltre, ùn vi scurdate di a capacità di a cicculata per rinfurzà u vostru umore.
limone
Fonte di vitamina C, olii, antioxidanti, acidi è flavonoidi. U limone aumenterà significativamente a resistenza di u corpu à l'influenze esterne è adeguirà l'acidità. Dunque, e tossine seranu rimosse in modu più efficiente, cancellanu i pori di a pelle, è li rendenu più sani.
standfussi
U Prezzemulu cuntene ancu assai vitamina C è clorofilla è carotenoidi miristicina. Hè un bonu agente antiinflamatoriu è un antioxidante chì prutege e cellule di u nostru corpu da effetti dannosi. U prezzemulu hè implicatu in a produzzione di glutatione, chì hè rispunsevule per a ghjuventù. Inoltre, questa verdura gonfia è pulisce u sangue.
Beets
Sta radica hè assai impurtante per l'organisimu Maturu. Ci hè assai fibre solubili, putassiu, acidu folicu, colina, carotenoidi è acidu ialuronicu. Dopu avè manghjatu barbabietule bone tossine u sangue hè purificatu è pelle ossigenata.
Rota di Ginger
Stu cundimentu piccante hè riccu in cineol, citral a, u gingerol. U Zenzeru hè antibattericu, aiuta cù l'infiammazione, è prumove a guarigione di e ferite è a ristaurazione di a pelle danneggiata. U Ginger stimula a circulazione di sangue, è a digestione furnisce a pelle cù ossigenu.
Cuntu
L'oliu hè una fonte di vitamine A, D, E, CLA (acidu linoleicu cunghjugatu), è grassu animale utile. I grassi sò impurtanti per una funzione curretta di u sistema immunitariu è a cundizione di a pelle, saturendu d'umidità. U butiru hè utile per u core, u cervellu, l'assorbimentu di calciu, è aiuta à custruisce u musculu.
Stà sanu!