cuntenutu
Duranti l'anni, u nostru corpu hè sottumessu à parechji cambiamenti - s'usa, invechja è fade. Stu prucessu hè assulutamente naturali è pò esse tracciatu in ogni spezie biologica, cusì ùn pudemu micca impedisce. Tuttavia, hè in u nostru putere di accelerà o rallentà l'anziane cù a nostra dieta, stile di vita è pensamentu. Di sicuru, assai donne culpiscenu "genes cattivi" per l'anzianu prematuru, è ancu u travagliu stressanti è u maquillaje male. Ma a radica di u male deve esse cercata assai più profonda, à dì in i prucessi naturali in u corpu.
Quì sottu guardemu à 10 cattivi abitudini di e donne chì portanu a vechja è portanu i nostri corpi.
10 L'usu di scrubs
E donne di fiducia crede in publicità luminosa è regularmente pulisce a so pelle cù un scrub abrasiu. L'abusu di più di una volta à settimana porta à danni à a capa superiore di a pelle - l'epidermisa, chì porta à una violazione di a so funzione protettiva è secretoria. In u risultatu, a pelle pruducia eccessivamente grassu, strince, è u bronzu hè irregulare. S'ellu hà avutu u più chjucu danni o rashes, allura un tali "scratching" porta à a diffusione di l'infezzione, l'emergenza di novi foci. U stessu s'applica à i casci di frutti, l'abusu di quale pò causà una brusgiata chimica severa, è s'ellu ùn hè micca guaritu bè, pò lascià una cicatrice. Per a cura, sceglite un scrub gentile cù abrasività moderata o bassa. Deve exfoliate delicatamente u stratum corneum, è ùn ferite micca i tessuti sani.
9. Ignurendu u sport
Cum'è l'età, assai donne rinuncianu à u sport, appoghjate nantu à diversi massaggi, drenaje linfaticu è plasmolifting. Tutti issi prucedure sò certamenti efficaci, ma agiscenu lucale nantu à certi strati di tissuti, mentri u sport permette di rinfurzà i musculi è ligamenti, articuli, u sistema musculoskeletal, è ancu migliurà a circulazione di sangue in parechji sistemi internu (cumpresa a zona pelvica, chì hè impurtante). cù a menopause). Di sicuru, à l'età di 40, a salute ùn hè più ciò ch'ella hè à 20, pinching, clicchendu, accumulazione di sali è sensazioni dolorose pò esse osservatu, soprattuttu s'ellu avete ignoratu l'educazione fisica tutta a vostra vita. In ogni casu, ùn hè micca necessariu di saltà nantu à i passi cù dumbbells pesanti è choke in cardio. Pudete mantene una figura slim è atletica cù l'aiutu di Pilates è yoga - pratichi calmi chì permettenu di stretchjà è rinfurzà i musculi bè, rejuvenate u corpu. Longu passeggiate, ballu, ghjochi di spiaggia è aerobic acqua sò ancu efficaci.
8. Mancanza di dorme
I sonnologi sò stanchi di cunvince a persona media chì almenu 7 ore di sonnu bonu hè necessariu per restaurà u corpu. A mancanza di sonnu porta à una perdita di energia, contru à quale avemu principiatu una compensazione malsana in a forma di caffè matinale è cibi dolci d'alta caloria. Altrimenti, semu simpricimenti colapsà senza forza. Durante u sonnu di notte, a melatonina hè prodotta, una sustanza chì impedisce l'anziane. Senza dorme abbastanza, bluccà a so sintesi, è ancu ottene debulezza, rigidità musculare è un aspettu tristu: pelle pallida, circles sottu à l'ochji, mancanza di splendore in l'ochji. U pesu eccessivu è a pelle secca sò ancu u risultatu di u jet lag, postu chì i sistemi ùn anu micca tempu di riposu è rigenerate.
7. Pochi ligumi è frutti
L'adulti preferiscenu sempre più piatti è carni pisanti, zuppe cù brodi forti, sandwich, pasticceria è spuntini veloci. Sia per mancanza di tempu è finanzii, sia per modeste qualità gastronomiche, l'alimenti vegetali sò sbulicati in u fondu. Sicondu certi rapporti, finu à u 80% di a pupulazione adulta riceve menu fibra dietetica, grassi vegetali è proteini chì frutti, bacchi, ligumi è noci ponu furnisce. Ma l'antioxidanti in a so cumpusizioni eliminanu i radicali liberi, rejuvenate e cellule internu, cumpresu u nostru tissutu di a pelle.
6. Ùn beie tè verde
E donne giapponesi conservanu a so figura grazia è u visu ghjovanu cum'è bambola per un bellu pezzu precisamente perchè ci hè una cultura di tè in u paese. Pruvene foglie verdi naturali è fiori di e piante, pezzi di fruttu, in uppusizione à i sacchetti di tè muderni aromatizzati cù u polu grassy low-grade. U tè verde naturali include kahetins, tannini, cafeina è antioxidanti, chì vi permette di pulisce bè u corpu di toxine, radicali, sali di metalli pisanti è toxine. U cunsumu rigulari di una bevanda naturali assicura a perdita di l'excedente di pisu, un impulso di energia è vigore, è ancu di rejuvenimentu internu.
5. assai Sahara
L'abusu di zuccaru granulatu industriale è di dolci di cunfittura cun ellu porta à un inseme di pesu eccessivu di corpu, deterioramentu di i denti è secca di a pelle. Esternamente, questu pò esse manifestatu cum'è un paru di anni extra. In u sfondate di l'usu di u zuccheru, a glycation si sviluppa - u glucose combina cù u collagenu in a pelle è a neutralizeghja, chì porta à puffiness, circles sottu à l'ochji, un aumentu di u nùmeru di arrughe, allargamentu di pori, è perdita di elasticità. L'aumentu di u zuccaru in sangue ùn hè micca solu un risicu di diabete, ma ancu inflammazioni di dermatite è acne in u sfondate di a pelle secca in età.
4. Pocu acqua
Ma l'ingesta di fluidi, à u cuntrariu, deve esse aumentata. Parlemu di l'acqua sana - ogni donna hà bisognu à beie circa 5 bichjeri ogni ghjornu. A desidratazione rallenta a regenerazione è u metabolismu, a rinnuvamentu di e cellule è a sustituzione cù i più ghjovani, per via di quale una persona pare più vechja in l'apparenza. Inoltre, a mancanza d'acqua porta à a secchezza di a pelle, a perdita di u so turgore, per via di quale si sdrughje è appariscenu arrughe di età. Mettite una caraffa d'acqua in un locu visibile è beie un vetru ogni volta chì passate. Questu hà da pulisce u corpu di tossine è veleni, restaurà u splendore naturali è u tonu di l'epidermisa.
3. Abusu d'alcohol
Ùn hè micca un sicretu chì l'alcoholi di e cellule secche, è questu porta à un stop in a regenerazione è l'anzianu prematuru. Riducenu ancu u livellu di antioxidanti chì furnisce u metabolismu di i tissuti è cumbatte i radicali liberi. In u risultatu, a sintesi di collagene rallenta, è a pelle reagisce cù l'apparizione di arrughe, plegamenti è gonfiore severu. Prima di tuttu, a pelle pallida è stancu cù segni di mancanza di tonu cumencia à vede età. In u sfondate di l'usu di bevande alcoliche, i malatii di l'epidermisa sò ancu: rosacea, acne, acne, dermatite, etc.
2. Assai cafè
Questa bevanda hè megliu cà l'alcohol, ma hà ancu un effettu nantu à i vini sanguini è a cundizione di a pelle. I scientisti, in ogni modu, discutanu se a cafeina allunga o accurtà a vita di e nostre cellule. Una dosa utile hè 1 piccula tazza di cafè naturale micca forte senza esaltatori di sapori è sapori (nè 3 in 1). È l'abusu porta à l'anzianu prematuru, a desidratazione, a deteriorazione di a pelle è di i capelli, l'apparizione di sagging è arrughe. Iè, è l'esmalte s'usa, acquista una tinta gialla brutta.
1. U cunsumu eccessivu di fritti
L'oliu vegetale industriale, a carne fritta è altri prudutti cù una "crosta" portanu à slagging di u corpu, aumentanu u nivellu di u colesterolu cattivu, chì face difficiuli di flussu di sangue à i tessuti. L'alimentu malsanu porta à l'indigestioni è l'absorzione, un rallentamentu di u metabolismu, chì si riflette in l'apparenza, è accelera l'anziane. Inoltre, a passione per i fritti devia l'attenzione di una persona da l'alimenti sani cum'è ligumi è frutti, grani sani, latti, chì satura u corpu cù fibra dietetica, proteini, vitamini è minerali. I prudutti semifiniti è fritti ùn cuntenenu micca antioxidanti necessarii per a sintesi di collagen è elastina.
Ricurdativi chì i prucessi di cura di a pelle caru è i cosmichi "rejuvenating" risolve u prublema solu visualmente. Hè vale a pena di piantà u so usu - è a vechja torna torna in i so tristi "culori". Per prevene l'anzianu prematuru di a pelle, u sistema musculoskeletal, u scheletru è i musculi, solu travaglià nantu à u vostru modu di vita, regime, dieta è pensamentu pusitivu permettenu.