I scientisti anu dimustratu chì i prudutti chì scegliemu dipende da s'ellu hà sappiutu dorme abbastanza prima o micca.
A mancanza di sonnu face chì una persona faci e scelte alimentarie sbagliate. Hè cusì, invece di manghjà sani è sani (è più logichi per a cunsumazione), cuminciamu à esse attirati da cibi malsani - dolci, caffè, pasticcerie, fast food.
U persunale di u King's College di Londra hà realizatu un studiu cù 2 gruppi di vuluntarii. Un gruppu hà aumentatu a durata di u sonnu di un'ora è mezu, u secondu gruppu (hè statu chjamatu "cuntrollu") ùn hà micca cambiatu u tempu di sonnu. Durante a settimana, i participanti anu tenutu un ghjurnale di sonnu è di manghjà, è anu purtatu ancu un sensore chì registrava quantu a ghjente dormia in realtà è quantu tempu s'addurmentavanu.
In u risultatu, resultò chì un sonnu più longu hà avutu un effettu pusitivu annantu à l'inseme di l'alimenti cunsumati... Ancu una sola ora in più di sonnu ogni notte riduce e brame di dolci è aiutau à mantene una dieta sana.
Dormi abbastanza è stà sanu!
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