Ioga : ùn sapete micca chì seria cusì

1. A vita hè una lotta

Questu hè ciò chì capirete in u primu locu quandu avete principiatu à fà una attività "tranquila" cum'è yoga. Ciò chì succede nantu à u tappettu di yoga, in fattu, hè l'incarnazione di tuttu ciò chì succede à noi in a vita: a nostra rilazioni cù noi stessi, i nostri paure, cunfini è limitazioni. A manera chì ci paragunemu à l'altri.

I musculi dulore da l'eserciziu, a respirazione hè corta, u sudore pare accumulà nantu à e vostre sopracciglia. E ancu s'è sta lotta hè fisica, sapete chì à u stessu tempu una grande lotta hè accaduta in u vostru cervellu.

2. U desideriu di paragunà cù l'altri

Una cosa hè di vede belli ritratti nantu à u Web (in particulare una foto di una persona assittata in una pusizioni di lotus contr'à un tramontu), è una altra cosa quandu vi vene à a classa è site circundatu da una stanza intera di persone veri assitte in questu. pusizioni. Bella è micca cusì bella. A paraguna piglia parechje forme, è u vostru compitu hè di amparà cumu trattà cun elli.

Falla, è ti senti cum'è una statua di petra rigida. O hè sempre accadutu, ma u corpu esige per esce da sta pusizioni insuppurtevule u più prestu pussibule. È cumminciate à negocià cun ellu : "Staraghju solu quant'è stu tippu vicinu à mè, è appena finisce, finiraghju ancu, va bè ? O qualchissia hà colapsatu vicinu, è pensate: questu hè difficiule, ùn aghju mancu pruvà.

Ioga hè una disciplina, mentale è fisica. È unu di i più grandi sfidi ch'ella ti lancia hè di mantene a mente è u corpu in i limiti di u vostru tappettu. Ùn hè micca una coincidenza chì parechji esercizii sò realizati cù l'occhi mezzu chjusi.

Tuttu ciò chì vi cuncerna hè sè stessu. Tuttu ciò chì succede à deci centimetri da voi hè digià un mondu sfarente è una persona diversa. Ùn pò micca fastidiu o distrarvi.

Cumpetemu solu cù noi stessi. Ùn importa micca se u vostru vicinu o tutta a stanza vi guarda. Questa posa hà travagliatu per voi l'ultima volta è ùn hà micca travagliatu oghje. Iè, questu hè a pratica di yoga. Avete influinzatu da parechji fatturi interni è esterni, è ciò chì hè stata ottinutu ieri deve esse rializatu ogni volta.

3. Ci hè a felicità. Ma forse micca

Unu di l'ugettivi di u yoga hè di mette in muvimentu l'energia chì hà accumulatu in u vostru corpu, per permette di circulà. Emozioni da e nostre esperienze precedenti - sia boni sia cattivi - restanu in u nostru corpu. Stammu nantu à u tappettu per ch'elli suscitanu da u fondu.

Calchì volta hè un sintimu di gioia, forza, cù quale vive per uni pochi di ghjorni dopu a pratica. Calchì volta vi sentite cum'è praticà in una densa nuvola di pinsamenti negativi, ricordi chì speravate di scurdà, è sentimenti chì parevate superati.

Aghju scumessa chì quandu avete ghjuntu à a prima lezione, ùn avete micca idea chì saria cusì.

Quandu succede questu, u yoga cessà di vede cum'è una foto da un librettu di publicità. Ùn site micca pusatu in a pusizione di lotus piena di saviezza. Pigliate u vostru tappettu, pigliate una tovagliola imbevuta di sudore, è ùn avete micca u desideriu di dì uni pochi di frasi d'addiu à i vostri vicini. Vulete esse solu, in silenziu, è pensate.

4. Questu hè a furmazione di u vostru avvene

Ci hè un mutivu perchè u yoga hè chjamatu pratica. Ciò chì vi succede nantu à a matta hè una furmazione in cumu si cumportanu fora di i mura di a sala.

Ricurdatevi di piglià respirazioni profonde mentre u travagliu o in vittura. Quandu praticate yoga regularmente, truverete chì avete a forza per trattà cù parechji prublemi.

5. Yoga ùn hè micca pose

Questa hè principalmente una storia di cumu unisce u corpu è a mente. Calchì volta i posture più simplici sò liberatori è ci sentimu cum'è semu infine cumplettamente quì in u nostru corpu.

E classi di yoga ùn guarantisci micca u piacè, sempre, ogni minutu. Stà nantu à u tappettu hè cum'è un invitu: "Hello world. E salutami.»

Chì ci succede durante a pratica?

U yoga ùn deve esse pigliatu cum'è rilassazione. Tutte e so pose necessitanu cuncentrazione è cuntrollu.

Fighjemu una zitella à pusà in a pusizioni più simplice cù e so gambe incruciate. Chì succede à questu tempu?

A zitella mantene a so testa dritta, e so spalle ùn deve micca alzà, cum'è dicenu i coaches, "versu l'arechje", è esse tense. Ella deve assicurà chì a spina ferma dritta, u pettu ùn hè micca affundatu, è a volta hè inturniata. Tuttu chistu richiede un sforzu musculare. È à u listessu tempu, hè cumplettamente tranquillu è u so sguardu ùn viaghja micca, ma hè diretta in avanti, à un puntu.

Ogni posa hè un equilibriu attentu trà tensà certi musculi è rilassate l'altri. Perchè mandà impulsi contradictori à u vostru corpu à u stessu tempu? Per pudè equilibrà questi opposti - micca solu di u vostru corpu, ma ancu di a vostra mente.

U corpu insegna à risponde à cuntradizioni micca in termini di "o-o". In fatti, a decisione ghjusta spessu implica l'integrazione di diverse opzioni, a necessità di sceglie «i dui».

Un corpu troppu flexible ùn manca fermezza, è à volte una mancanza di cuncentrazione è cuncentrazione pò causà ferite. Hè u listessu in i negoziati - sè troppu accoltu, pudete perde assai.

Ma a forza senza flessibilità vi lasciarà rigidu in tensione. In una relazione, questu hè equivalente à l'aggressione nuda.

Tutti dui estremi cuntenenu digià una fonte potenziale di cunflittu. Praticà in casa, in silenziu, apprendendu à cuncilià l'impulsi opposti in u corpu, trasferete sta capacità di ottene l'equilibriu in una vita esterna piena di sfide custanti.