U yoga rilassa micca solu u corpu ma ancu l'anima. E lezioni di yoga regulare vi aiutanu à migliurà a salute, alleviate u stress, fà u corpu flessibile è liberu. Sì ùn fate micca u yoga, hè ora di cumincià.
U prugramma Urban Living Yoga da u coach Hemalayaa Behl
Quelli chì regularmente per l'aghjurnamenti nantu à u nostru situ web, anu probabilmente avutu à scuntrà cù u coach Hamala Bel. Avemu parlatu di u so prugramma di ballu in stile indianu per a perdita di pesu è u bon umore. L'Himalaya hè ancu un espertu in yoga, è unu di i so prugrammi populari era u Urban Living Yoga. Stu cumplessu hè specificamente cuncipitu per i residenti di e grande cità, chì, di regula, ùn anu praticamente micca tempu libaru, ma anu un stress regulare è una fatica cronica.
Urban Living Yoga hè un cumplessu di esercizii di yoga chì vi aiuterà per liberà u corpu è liberà a mente. Hamala include in u prugramma 3 sessioni:
- Addestramentu di a mattina (36 minuti). Vulete cumincià a vostra ghjurnata in modu vivace è pusitivu? Dopu fate una regula per fà yoga in a mattina cù Hemala chì vi aiuterà à svegliare u vostru corpu è riempialu di energia. Vi sentirete eccitatu è cumincierà a ghjurnata cù un bon umore.
- Addestramentu di basa (56 minuti). Stu video hè un yoga classicu per l'armunia di u corpu è l'anima. L'asanas tradiziunali vi aiuteranu à sviluppà flessibilità è elasticità di u corpu, libertà da u stress, armonizà mente è anima.
- Allenamentu di sera (24 minuti). Facendu yoga sera cù Hemala, finiscerete piacevolmente a vostra ghjurnata, libererete tensione, rilassatevi è preparatevi per u lettu. E lezioni nantu à stu video vi daranu un sonnu sanu è sanu, allevanu l'insonnia è u stress.
Cum'è a pudete vede, l'intrattenimentu di a mattina è di a sera ùn vi piglierà tantu tempu, cusì di modu regulare elli pò fà persone assai occupate. A furmazione di basa pò esse praticata ogni ghjornu è in fine di settimana secondu a disponibilità di u tempu. Cù una vita sociale attiva, u yoga avia solu bisognu per truvà l'armunia, calmà a mente è sbarrazzassi di u stress.
Per studià avete bisognu solu di una Mat. L'Himalaya mostra un prugramma in "casa", chì in più vi aiuterà per piglià in l'atmosfera ghjusta. A furmazione ùn hè micca tradutta in lingua russa, ma ancu una cunniscenza minima di a lingua inglese abbastanza per capisce tutte l'istruzzioni di u coach.
I vantaghji chì Urban Living Yoga
1. U prugramma include 3 video. Avà ùn avete micca bisognu di pensà à ciò chì asanas da fà in a mattina di u ghjornu o in a sera. L'Himalaya hà digià preparatu per voi lezioni pronti.
2. Yoga di Vita Urbana Cumplessu hè adattatu ancu per i principianti è quelli chì ùn anu mai praticatu u yoga prima.
3. U prugramma vi aiuterà à sbarrazzassi di u stress, à caccià a tensione da u corpu, à migliurà a salute è à fà sonnu bè.
4. Cù u yoga regulare, migliurà u vostru allungamentu, rende u corpu più flessibile è flessibile.
5. Video cuncipitu specificamente per e persone occupate chì ùn ponu micca assignà minuti in più à l'allenamentu. Matina è sera un video ùn vi purterà micca assai tempu ancu quandu esegue nantu à una basa regulare.
6. Ioga alleva i prublemi spinali è a spina, chì turmenta a maiò parte di e persone chì cunducenu un stile di vita sedentariu.
7. U video ùn hè micca traduttu in lingua russa, ma un inglese chjaru è capiscitoghju vi aiuterà à capì facilmente e raccomandazioni di u coach.
Yoga cù l'Himalay migliurà u vostru corpu, calmà a vostra mente è armonizà l'anima. Cuminciate è finite a vostra ghjurnata cù Urban Living Yoga, è vi scurdarete di u stress, di u malumore è di a tensione in u corpu.
Vedi anche:
- Yoganics cun Katerina Buyda: cambià u corpu, migliurà l'allungamentu è sbarrazzassi di u mal di schiena
- Power yoga cù Bob Harper: un modu efficace per migliurà a forma