cuntenutu
Brusgià grassu è rende u vostru corpu slim è attraente cù un allenamentu di ballet Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer hà preparatu un entrenamentu cardio à intervalluchì vi aiuterà à cambià a vostra figura senza carichi di scossa.
Descrizione ballet cardio allenamento da Ballet Beautiful
Pensate chì a furmazione di ballet ùn hè micca per brusgià grassu è pèrdite pisu? Pudete, s'ellu include classi in cardio-intervals, cum'è Marie Helen Bowers in u prugramma Cardio Fat Burn. U cumplessu energeticu per u corpu tutale combina u muvimentu di ballet aerobicu è esercizii di alta qualità per i musculi forti è formati. A furmazione di intervalli vi aiuterà à custruisce un bellu corpu forte di un ballerino di ballet, accelerà u metabolismu è sbarazzà di e zone problematiche in a parti superiore è bassa di u corpu.
U prugramma Cardio Fat Burn dura 1 ora, ma hè convenientemente divisu in parechji segmenti, cusì pudete aghjustà a durata di e lezioni per adattà à e vostre capacità:
- Warm up (7 minuti). Eserciziu di riscaldamentu per tuttu u corpu.
- Core andatu (10 minuti). I primi 3 minuti duverete un muvimentu di cardio per elevà a freccia di u core è brusgià u grassu, allora truverete una varietà di esercizii per l'abdomen in u pianu.
- Circundariu Bassani (16 minuti). Cumplete e vostre belle mani è spalle in forma cù intervalli cardio per e mani è travagliendu in esercizii nantu à u Mat.
- Bassa Bassani (13 minuti). U segmentu à u fondu principia ancu cù i movimenti aerobichi in u stilu di plies. In a seconda parte, avete da realizà una seria di movimenti efficaci per i gammi.
- Allenamentu tutale di u corpu + Stretch (11 minuti). Segmentu cardio cumpletu di furmazione per tuttu u corpu è stretchamentu rilassante.
Per e classi ùn avete micca bisognu di l'equipaggiu supplementu, solu un Mat in u pianu. U bassu impattu di l'entrenamentu Cardio Fat Burn, ma ùn significa micca chì hè faciule per trattà ognunu. Parechji di i muvimenti chì sò usati da u trainer in i segmenti di cardio serà difficiule per i principianti. Sò basati nantu à ballet plie è ponu esse difficiuli à a prima esecuzione di un prugramma. L'esercizii nantu à u Mat ùn ponu esse chjamati faciuli, i vostri musculi travaglià intensamente attraversu numerosi ripetizioni.
Sè avete principiatu à fà a furmazione di ballet, allora forsi avete da esse attentu à a malatia di Lihue. Hè un prugramma simile à un fitness tradiziunale è hè perfettu per quelli chì volenu perdiri pesu è ottene un corpu slender di una ballerina.
I vantaghji è i contra di u prugramma Cardio Fat Burn
Runzinu:
1. U prugramma hè cuncepitu per brusgià grassu, creà belli ballarini musculi longu è risolve e zone problematiche nantu à i braccia, l'abdomen, i glutei è soprattuttu nantu à i pedi.
2. A furmazione si svolge in u modu di intervallu: offre segmenti cardio alternati è esercizii tranquilli in u pianu. Questu avete aiutu à creme calori extra durante a classe.
3. Marie Helen Bauer durante u segmentu cardio usa u muvimentu di ballet. Grazie à u prugramma Cardio Fat Burn, renderete i vostri movimenti graziosi, a vostra postura perfetta, è corpu in ballet hè forte è eleganti.
4. U prugramma hè divisu in parechji segmenti per ogni zona di u corpu. Puderete travaglià nantu à e zone problematiche individuali o per fà l'eserciziu sanu.
5. Ùn avete bisognu di l'equipaggiu supplementu, salvu un Mat. Ancu l'esercizii d'armi si facenu senza i dumbbells.
Cons:
1. Cum'è esercizii cardio Helen Marie usa un ballet plie. Cun elli ùn serà micca faciule di trattà per quelli chì ùn anu micca sperienza in furmazione di stu tipu.
2. Se u prugramma di ballet, Tracey mallet è Leah Disease hè vicinu à un cumplessu di fitness mudernu Cardio Fat Burn more focalizatu nantu à u ballet di ballu.
Sè vo vulete micca solu à alzà u corpu, ma à truvà un corpu graziosu di un ballerini, stu prugrammu vi aiuterà Cardio Fat Burn. L'eserciziu vigoru Marie Helen Bowers vi aiuterà à brusgià calori è creà un bellu corpu di ballerina. Leghjite puru: U megliu allenamentu di ballet per un corpu bellu è elegante.