A tendinitis da u polu hè una infiammazione di i tendini in u polu. Questa assignazione tocca, più particularmente, atleti chì praticanu un sport di racchetta, o travagliadori chì a so attività richiede una tensione significativa nantu à i polsi.

I tendini sò piccule strutture elastiche chì permettenu à i musculi di attaccassi à l'osse. Participanu à mette in opera u corpu, mettendu l'osse in azzione, durante a cuntrazione musculare.

A tendinite hè una di e cundizione di i tendini. A tendinitis da u polu hè dunque definita da danni à i tendini in i polsi. Hè una infiammazione di sti tendini, l'urigine di i quali pò esse varii: pratica sportiva, attività chì richiedenu una tensione eccessiva nantu à i polsi, muvimentu improvvisu, è altri.

Certi attività di travagliu ponu esse à l'urigine di u sviluppu di una tale impurtanza. Queste includenu u travagliu nantu à l'urdinatori, o ancu attività in a catena di produzione, chì richiedenu una ripetitività significativa di l'azzioni.

Chiunque pò dunque esse affettatu da un risicu di tendinite di u polu. Tuttavia, l'atleti (in particulare quelli chì praticanu sport di racchetta), è ancu i travagliadori chì a so attività richiede una tensione eccessiva nantu à i polsi, sò più propensi à stu risicu.

Un casu particulare di tendinite hè di più in più nutevule: tendinitis di testu. Cum'è u nome u suggerisce, l'usu sempre più cumunu di u telefuninu, è cusì a ripetizione di gesti chì implicanu e dite è i polsi, porta à un risicu aumentatu di tendinite.

E cause di tendinite di u polu ponu esse diverse.

U risicu di tendinite da u polzu hè aumentatu aduprendu sport di racchetta: tennis, ping-pong, badminton, ecc.

Certi attività di travagliu, chì richiedenu una tensione eccessiva nantu à u polzu o ancu gesti ripetitivi à un ritmu più o menu limitatu, ponu ancu cunduce à un risicu aumentatu di stu tipu d'affettu.

L'evoluzione di a tecnulugia è l'usu di a tecnulugia digitale hè ancu à l'origine di un risicu aumentatu di tendinite. In effetti, l'usu impurtante di l'urdinatore (tastiera, mouse), è l'abusu di SMS, ùn sò micca fattori trascurabili in quantu à u risicu di i tendini.

I sintomi più cumuni di tendinite da u polu sò:

• dulore, di più in più intensu, in i polsi. Questi dolori si sentenu, in particulare, in l'esecuzione di i muvimenti di i polsi.
• rigidità di i polsi, più impurtante quandu si sveglia.
• debbulezza musculare, o ancu l'incapacità di fà certi muvimenti.
• una sensazione di crunching tendini.
• gonfiore, à volte cun sensazione di calore è rossu (segni caratteristici di inflammazione).
• l'apparizione di noduli più profondi, chì influenzanu i tendini.

I fattori di risicu associati à a tendinite da u polsu sò ripetuti: a pratica intensiva di sport di racchetta, attività (prufessiunale è / o persunale) chì implicanu una tensione eccessiva nantu à i polsi, movimenti improvvisi è innocu.

U risicu di tendinite pò esse riduttu, cù i seguenti mezi:

• scaldate bè prima di praticà un'attività sportiva
• assicuratevi chì site adeguatamente equipaggiati per un'attività chì richiede una tensione eccessiva nantu à i polsi: mouse pad cun supportu di polso (ancu per a tastiera), accessori di supportu di polso per atleti, ecc.
• evite u ricorsu à gesti ripetitivi, quant'è pussibule
• piglià pause regulare, permettendu a ripresa di i tendini è di u sistema musculare.

Firmà l'attività rispunsevule per a tendinite hè a prima fase in a gestione di a tendinite da u polu. U riposu hè altamente raccomandatu. Quandu i sintomi spariscenu gradualmente, hè cunsigliatu un ritornu, ancu graduale, à l'attività.

A prescrizione di paracetamol, o ibuprofene, aiuta à riduce u dolore sperimentatu in u cuntestu di tendinite di u polu. Inoltre, l'applicazione di un pacchettu di ghiaccio hè raccomandata per sbulà a zona interessata.

A tenfinite persistente pò richiede fisioterapia, iniezioni di corticosteroidi o onde di scossa. L'intervenzione chirurgica hè pussibile, ma ferma eccezziunale è per i casi più impurtanti di tendinite.