In latitudini media, più di a mità di un annu, a durata di u ghjornu hè menu di 12 ore. Aghjunghjite i ghjorni di tempu nuvoloso, è ancu una cortina di fumo da incendi di furesta o smog industriale ... Chì hè u risultatu ? Fatica, cattivu umore, disturbi di u sonnu è rotture emotive.
A luz di u sole hè cunnisciuta principarmenti cum'è un catalizatore per a produzzione di vitamina D. Senza sta vitamina, u corpu ùn pò micca assorbe u calciu. In l'età di l'abbundanza di farmacia, pudete pensà chì qualsiasi vitamini è minerali ponu esse acquistati da un vasu magicu. In ogni casu, l'assorbimentu di vitamini sintetici, sicondu parechji circadori, hè una grande quistione.
Risulta chì i raghji d'onda corta di u sole anu un forte effettu bactericidal - uccidenu i microbi patogeni. Dapoi u 1903, i medichi danesi anu utilizatu a luz di u sole per trattà a tuberculosis di a pelle. I raghji curativi di u sole causanu reazzioni chimichi cumplessi chì affettanu i receptori di a pelle. U fisioterapeuta Finsen Niels Robert hà ricevutu u Premiu Nobel per a ricerca in questu spaziu. In a lista di altre malatie chì sò trattati cù u sole: rachitismo, ictericia, eczema, psoriasis.
U sicretu di l'allegria chì vene cù u sole hè u tonu di u nostru sistema nervu. A luz di u sole nurmalizeghja ancu i prucessi metabolichi, regula i livelli hormonali in e donne, è aumenta a produzzione di globuli rossi.
E malatie di a pelle (acne, rashes, furunculi) anu a paura di u sole, è sottu à i so raghji a faccia hè pulita, è ancu acquista un bronzu sano. Sicondu studii recenti, a vitamina D3 in a pelle diventa attiva quandu esposta à u sole. Questu provoca a migrazione di e cellule T di u sistema immune, chì uccidenu e cellule infettate è aumentanu l'immunità.
L'alba è u tramontu determinanu i bioritmi umani. Duranti u periodu di brevi ore di ghjornu, quandu avete da alzà prima di l'alba è andate in lettu dopu à u tramontu, u bioritmu naturali hè cunfusu, u sonnu di u ghjornu o l'insomnia di notte appare. È cumu, per via, i paisani campavanu in Rus' ancu prima di l'avventu di l'electricità ? In l'inguernu ci era pocu travagliu in i paesi, cusì a ghjente solu... dorme. Immaginate per una sera chì a vostra electricità (cum'è l'Internet è u telefunu) hè stata spenta, ùn avete nunda da fà, ma andate in lettu, è in a matina pudete truvà chì site assai più alerta è più felice chì dopu à una sera. spesi cù gadgets.
I lampi di u chjamatu "luce di ghjornu" ùn risolve micca u prublema di l'absenza di u sole, in più, sò disgustati da parechji per l'"effettu di a sala operatoria". Ci hè chì in l'inguernu duvemu mette un crepusculu constante è caminari in un umore decadente? Pudemu ricumandemu chì aduprate ogni opportunità per ottene u sole di u sole in questa ora di l'annu ancu. Avete una mezza ora di pausa per u pranzu à u travagliu? Ùn trascurate micca, questu hè l'uppurtunità di esce in l'aria fresca per un tempu. Averete u tempu di circà à traversu u smartphone in un altru tempu. Risultava esse un weekend di ghiacciatu assolellatu - lasciate tutti i vostri affari cù a vostra famiglia in u parcu, nantu à una muntagna, in ski o in una pista di skating.
Ricurdativi, cum'è in a canzona di a "Cità di i Maestri": "Quale piatta da u sole - ghjustu, hà a paura di ellu stessu".