cuntenutu
Chì dannu pò esse da una rapida perdita di pisu è di diete strette. E cunsequenze di a perdita di pisu rapida per a salute è a bellezza?
Se vulete diventà più slimmer, hè impurtante micca di precipità e cose. Qualchidunu s'impegnanu à perdiri pesu in u più cortu tempu pussibule, soprattuttu s'ellu vene un avvenimentu impurtante. Ma restrizioni alimentari severi è dieti chì sò contru à u sensu cumunu ùn sò micca a megliu opzione.
A scienza è i medichi sò categuricamente contru à a cullizzioni sharp di pesu. È ci sò certe ghjustificazioni per quessa.
Cunsequenze negative di a perdita di pisu espressa
- A diminuzione di u numeru nantu à a scala ùn hè micca necessariamente a perdita di grassu. Una forte caduta in kilogrammi si trova generalmente per una diminuzione di a massa musculare è a rimuzione di fluidu da u corpu. È a dieta estrema provoca ancu a perdita di l'osse, secondu un studiu publicatu in Appetite.
- Un deficit di caloria pronunzianu porta à a distruzzione di i musculi è u so usu ulteriore cum'è u carburante mancante. Una dieta rigida porta à una diminuzione di u tonu musculare, u metabolismu rallenta. In u risultatu, quandu una persona sguassate tutte e restrizioni alimentarii, u pesu persu torna torna.
Attenzione ! Per prevene a perdita di massa musculare, hè necessariu di fà sport è cunsumà a proteina in quantità sufficienti (almenu 30 g per ogni manghjà). Ma u deterioramentu di a qualità di u corpu è l'altu risicu di ricuperà kilogrammi ùn hè micca cusì male. Ci hè ancu più cunsiquenzi dispiacenti è ancu periculosi di a rapida perdita di pisu.
Diminuzione di l'immunità
A maiò parte di i dieti bassi in calori implicanu l'esclusione di nutrienti preziosi da a dieta, è questu porta à una diminuzione di a resistenza di u corpu à i virus patogeni è i batteri; una diminuzione di l'expectativa di vita (cù aderenza sistematica à dieti stretti); un aumentu di a pruduzzione di cortisol, una hormona chì supprime e reazzioni di difesa naturali à l'invasione di l'agenti stranieri.
Inestabilità psicologica
Cù una rapida perdita di pisu, un colpu seriu hè pigliatu da u sistema nervu. A mancanza di una quantità di sustanzi preziosi porta à una disrupzione in a produzzione di l'hormone oxytocin, dopamine, leptin, chì sò rispunsevuli di a stabilità psicologica. Cù sbilanciamentu hormonal, quelli chì perdenu pesu anu un statu emutivu inestabile (depressione, stress, ansietà, irritabilità, etc.).
Apparizione di imperfezioni cusmetichi
I dieti estremi cuntribuiscenu à l'eliminazione intensiva di u fluidu da u corpu, per via di quale a pelle diventa secca, flabby è pocu attraente, i tessuti perdenu a so elasticità. A causa di a mancanza di grassu in u menu, i capelli fermanu di brillanu, è l'unghie diventanu fragili. Cù aderenza prolongata à dieti stretti, i prublemi cù i denti ùn sò micca esclusi.
Malatie di u trattu digestivu
Forsi a cunsequenza più sfavore di a rapida perdita di pisu. In l'absenza di una bona nutrizione, stitichezza, gonfiore è digestioni lenta ùn sò micca pocu cumuni. Ci hè un risicu di sviluppà patologii cum'è ulcere di stomacu, colelitiasi.
A situazione hè aggravata quandu si piglianu diversi diuretici, laxativi, droghe di grassu, suppressori sintetici di l'appetite in u sfondate di una dieta stretta. I petri di rini cù una perdita di pisu brusca sò furmati per u fattu chì durante a brusgiata intensiva di grassu, u fegatu libera troppu colesterolu in a bile, chì cristallizza è si trasforma in petri.
Disturbi di trasferimentu di calore
A perdita di pisu assai rapida hè accumpagnata da una sensazione constante di fretu, cum'è u corpu ùn hà micca avutu u tempu d'adattà à a diminuzione di a capa di grassu è a diminuzione di a massa musculare. U corpu diventa più sensibule à i cambiamenti di temperatura, chì spessu causa discomfort.
I periculi principali di l'aumentu di pesu bruscu
- A perdita di pisu rapida (finu à 20 kg per mese) hè particularmente periculosa per e persone cun un altu gradu di obesità. Una forte perdita di pisu pruvuca a liberazione di elementi tossichi in u sangue, u corpu hè avvelenatu da i prudutti di decadenza di a capa di grassu.
- Per evitari i cunsiquenzi negativi di un forte guadagnu di pisu, i nutrizionisti cunsiglianu di perdiri pesu micca più di 1 kg à settimana. Per mantene u corpu in bona forma è per evitari flabbiness di a pelle, l'attività fisica hè necessaria.
U percorsu à a figura desiderata hè un prucessu difficiule è longu, in u quale avete bisognu di cuntrollà currettamente a vostra dieta è micca espunà u corpu à un stress innecessariu. Solu cù un prugramma di nutrimentu è furmazione currettamente cuncepitu pudete ottene un risultatu stabile.