Finu à u 80 per centu di e persone in u mondu sperimentanu u dolore di schiena ogni annu. D’altronde, sia donne è omi, sia zitelli è adulti, tramindui librarii è atleti. Per quessa, hè simpliciamente impussibile di risponde subitu à a quistione di perchè u dorsu face male è chì fà: ùn ci hè micca una sola ragione per l'occorrenza di sensazioni spiacevoli, è dunque, modi per eliminalli.
A situazione hè cumplicata da u fattu chì una persona di u XNUMXst seculu hè cusì impegnata chì ùn paga micca sempre l'attenzione duvuta à stu prublema. Ùn capisce micca u gradu di periculu di u sintumu è ùn si rivolge micca à specialisti à e prime malatie. E questu hè in vain! Dopu tuttu, u dolore di schiena ùn hè micca solu sensazioni spiacevoli, ma dinò una ragione per prucessi patologichi seri in parechji organi interni è musculi di u corpu umanu.
U dulore di u collu simplice pò causà severi mal di testa è vertigini, è à volte prublemi di vista è di udizione. E malatie di a spina toracica spessu portanu à difficoltà respiratorie è insufficienza cardiaca. U dolore di schiena pò esse un presagiu di prublemi renali, è in l'omi, impotenza.
Cusì, u dolore di schiena hè una seria causa di preoccupazione. Avà ùn hè micca solu un fastidiu per una persona, cù u cattivu umore è e restrizioni in un stilu di vita attivu, hè un prublema enorme chì comporta e conseguenze più gravi. À u mumentu, questa hè una di e cause più cumuni di disabilità temporanea, è in casi avanzati, ancu disabilità.
Perchè sta punizione hè per mè?
Ci ponu esse parechje ragioni per a patologia. U più cumunu di elle hè a surestensione musculare, chì ùn hè assolutamente micca sorprendente in u nostru tempu. Ancu s'ellu ùn hè micca impegnatu in u powerlifting è in altri sporti serii chì implicanu stress musculare, siate sicuru chì a vostra schiena hè sempre stressata ogni ghjornu: mentre cammina, à pusà à l'urdinatore è ancu dorme nantu à un lettu dolce.
U funziunamentu currettu di a nostra spina hè simpliciamente impussibile senza u travagliu ben coordinatu di i musculi posteriori, chì aiutanu una persona à mantene si in una posizione verticale, fissendu e vertebre inseme.
Ogni stress staticu à longu andà pò stressà i musculi.
Un esempiu di questu seria l'abitudine di portà un saccu pesante nantu à una spalla o di stà sedendu in modu irregulare à u vostru scrivania. I musculi implicati in questi prucessi cumincianu à sente tensione cù u tempu, è dopu tendenu à restà in una situazione cusì sbagliata. Cum'è si dice, se ùn vulete micca una gobba, ùn sia micca gobba!
Arricurdatevi, sè ùn rigalate micca rigulari à i musculi a dosa necessaria di carica, cumincianu à perde a so capacità di cuntrattu è diventanu debuli, ciò chì significa chì ùn ponu micca compie u so compitu - mantene a spina in a pusizione curretta.
Cusì, u mondu di e tecnulugie è di e scuperte nove ùn hà micca solu rendu a vita più faciule per l'umanità, ma ancu pruvucatu una nova "malattia di a civilisazione" progressiva - l'ipodinamia. Hè a fonte di parechji mali, cumprendu u dolore di schiena. Ùn hè per nunda chì u famosu filosofu di a Grecia antica Aristotele hà dettu chì senza muvimentu ùn ci hè vita!
Un'altra causa di dolore hè osteocondrosi - a malattia più cumuna in cui si sente direttamente u disagiu, rigidità di u schernu durante u muvimentu è alzendu qualcosa; numbness di i membri; spasmi musculari; mal di testa è vertigini è ancu dulore in a regione di u core.
Un prublema altrettantu pupulare hè herniates discs... Sta malattia si verifica u più spessu in persone di più di 40 anni, quandu i musculi è i tessuti connettivi sò sottumessi à decomposizione. Cù l'età, e vertebre s'avvicinanu è parenu spinghje l'una l'altra, furzendu li à spuntà fora di a colonna spinale. Questu porta à a compressione di i nervi, è di conseguenza, à u dolore acutu.
U dolore di schiena pò ancu risultà da una postura povera: scoliosis è schizophrenia... A prima malattia hè una curvatura di a spina à diritta o à manca relative à u so assi. U so cumpagnu principale hè a scapula protuberante o e costole da un latu. Cifosi, un stoop diversu, Hè una curvatura eccessiva di a spina in a regione toracica. In altre parolle, in questu casu, a simetria di u corpu hè cunservata.
"Postu chì un gran numeru di nervi passanu per a spina, dislocazioni, subluxazioni, fratture, ernia di dischi intervertebrali disturbanu a cunduzione nervosa è pizzicavanu i vasi sanguini. Questu diventa a causa di u sindrome di u dolore. Se u dolore di schiena hè regulare è severu, hè pussibule chì u sonnu o u travagliu di certi organi interni sia disturbatu, è si producinu mal di testa severi, allora avete bisognu di cercà aiutu da un specialistu - un neurologu, osteopata o chiropratore. Per stabilisce a causa esatta di u dulore, hè necessariu sottumessu à un esame. Di solitu, a risonanza magnetica hè prescritta per quelle parte di a colonna vertebrale in cui u dolore hè u più forte ", spiega Sergey Erchenko, medicu osteopaticu, neurologu di u centru di salute austriacu Verba Mayr.
A causa di u dolore lumbaru acutu pò esse sciatica - una malattia di a spina lombare, chì si sprime in a scunfitta di i dischi intervertebrali, è più tardi i tessuti vertebrali stessi.
Una causa menu cumuna di u dolore sò varie malatie croniche. Per esempiu, cù spondilolistesi, una parte di una di e vertebre cambia, chì hè per quessa hè superimposta à quella inferiore, sporgente in avanti o indietro. È a spondiliti anchilosante si verifica principalmente per via di l'infiammazione di e articulazioni è di i ligamenti di a spina dorsale è si manifesta da u dolore è a rigidità in u lombu, in i fianchi è a tensione musculare costante.
In circa 0,7% di i pazienti cù u mal di schiena, i tumori sò successivamente truvati. Inoltre, pò esse u cancheru, chì si trova in a spina stessa o in altri organi, è poi si sparghje à questu.
È una di e cause più rare (0,01%) di tali dolore hè l'infezzione. U più spessu, entra in a spina attraversu u sangue da altre parte di u corpu (per esempiu, da e vie urinarie).
Chì devu fà cù sta disgrazia?
Ci hè parechje metudi diffirenti per prevene è trattà sensazioni dolorose.
Prima, cuminciate à fà attività fisica regulare. U muvimentu hè vita! È ùn ci hè bisognu à dì chì ùn ci hè tempu.
Marchjà à pedi... Esce da a casa prestu è marchja à u travagliu, o almenu parcheghja a vostra vittura in u locu di parcheghju u più luntanu da l'entrata, è mentre cammini versu a porta, sia felice chì site gradualmente diventendu sanu. Arricurdatevi, u camminu ùn hè micca solu un ottimu modu per attivà tutti i musculi (cumpresu u spinu), ma ancu un ottimu metudu di furmazione per i vasi sanguini, perchè migliora a circulazione sanguigna. Di conseguenza, u travagliu di i pulmoni diventa più efficiente, ciò chì contribuisce à u massimu di riempimentu di sangue cù ossigenu. U corpu umanu riceve una quantità sufficiente di nutrienti, è questu, à sua volta, accelera i prucessi metabolichi, migliora a digestione è assai di più.
Evite ascensori è scala mobile. Arrampicà e scale mette i musculi in e so gambe, a schiena è l'abdominali per travaglià, ciò chì rinforza e cosce, i glutei è i musculi di u vitellu, aumenta a capacità pulmonare, è ancu cala u colesterolu in u sangue.
Eserciziu in a mattina. Tuttu u mondu hà pruvatu à inculcà st'abitudine dapoi a zitellina, è pochi sò stati riesciuti. Ma i benefici di 15 minuti di attività mattutina sò enormi. Prima di tuttu, permette di "svegliare" u cervellu umanu è attivà u sistema nervosu. Dopu questu, esercizii leggeri tonificanu i musculi di u corpu è elevanu l'umore. È se includite esercizii specializati in u cumplessu matinale, allora pudete elaborà gruppi musculari individuali, migliurà e qualità fisiche cum'è forza, resistenza, velocità, flessibilità è coordinazione. L'esercitazioni di a mattina aiutanu à mantene u tonu musculu, perchè cumpenserà a mancanza di travagliu fisicu.
Uttenite un hobby sanu. Queste ponu esse tippi attivi di ricreazione è divertimentu. Perchè ùn aghjunghje micca a bissicletta o l'equitazione à u vostru tempu di piacè? È u beach volley o u badminton? Forse preferite coglie frutti è funghi? In generale, ùn importa micca! Tuttu què hè attività fisica.
Un stilu di vita sportiu migliora u tonu di u corpu, rinforza u sistema immunitariu, dà bellezza, salute è longevità
Ma ùn duvete micca esse un atleta prufessiunale per tene vi in bona forma. Pudete travaglià, andà in palestra o in piscina. U più impurtante hè a regulezza di l'attività fisica. Allora i benefici per a salute saranu palpabili.
Tuttavia, se u dolore insuppurtèvule vi hà dighjà superatu, allora pudete passà à i dolori, chì anu un effettu di riscaldamentu, di raffreddamentu, di analgesicu è di riassorbimentu. Ci hè da nutà chì tutti anu un cattivu effettu nant'à u stomacu è ponu esse a causa di l'allergie. Se a malatia hè severa, si cunsiglianu droghe più putenti: diclofenac, naproxen, etodalac, nabumetone, ecc. U più spessu piglianu a forma di iniezioni intramuscolari o endovenose, vale à dì, anu bisognu di esse pichjate.
Un altru mètudu, più seriu, per trattà u dolore hè a cirurgia, in altre parolle, a cirurgia. Tuttavia, questu hè un estremu. Accade in casi di ernia discu, stenosi di u canale spinale o sciatica lombosacra, chì ùn rispondenu micca à a medicazione. Ùn gestite micca a vostra salute - è ùn duverete micca passà sottu à u cultellu!
Tuttu què ùn hè micca una lista cumpleta di trattamenti. À questu stadiu di u sviluppu umanu, ci sò assai metodi alternativi cum'è yoga, massaggi, agopuntura, fisioterapia è assai altri.
Ognunu di i mezi sopra richiesti richiede investimenti finanziari è tempu per tornà da un statu dolorosu à unu favorevule. Dunque, fate cura à u vostru spinu, ùn permettenu micca cumplicazioni! A salute hè a vostra risorsa principale chì determina l'avvene!