E chistu malgradu u fattu chì in un statu di dorme avemu qualchì volta l'emozioni più forti chè in a realtà.
Ci pare chì avemu svegliatu è ricurdate assai bè ciò chì avemu sunniatu, ma literalmente passa una ora - è quasi tutti i ricordi spariscenu. Perchè questu succede? Se alcuni di l'avvenimenti in i nostri sogni sò accaduti in a vita reale - per dì, un affare cù una stella di cinema, allora sarà sempre impressu in a vostra memoria è, possibbilmente, in a vostra pagina di e social media. Ma in u casu di i sogni, scurdemu rapidamente l'avvenimenti più incredibili.
Ci sò parechje teorii largamente accettati per spiegà a natura fugace di i sogni. Dui di elli, citati da u Huffington Post, spieganu l'oblicu di i sogni cum'è assai benefiziu da un puntu di vista evolutivu. U primu dichjara chì, se un omu di caverne s'arricordava di cumu salta da un scogliu è vola, scappendu da un leone, prova di ripetiri in a realità è ùn sopravvive.
A seconda teoria evoluzionistica di i sogni scurdati hè stata sviluppata da Francis Crick, unu di i scuperti di l'ADN, chì spiega chì a funzione di u sonnu hè di caccià u nostru cervellu di ricordi innecessarii è associazioni chì s'acumulanu in questu cù u tempu, chì l'obstruiscenu. Dunque, li scurdemu quasi subitu.
Una di e più grande difficultà quandu pruvate di ricurdà un sognu hè chì ricurdate di l'avvenimenti veri in ordine cronologicu, linearmente, è tenendu in contu a causa è l'effettu. I sogni, però, ùn anu micca un arrangiamentu cusì chjaru in u tempu è u spaziu; vagavanu è sdrughjenu à traversu l'associazioni è e cunnessione emutivu.
Un altru ostaculu per ricurdà i sogni hè a nostra vita stessu, cù e so preoccupazioni è stress. A prima cosa chì a maiò parte di noi pensemu quandu ci svegliemu hè l'imminente affari, chì face chì u sognu si dissolve istantaneamente.
U terzu fattore hè u muvimentu è l'orientazione di u nostru corpu in u spaziu, postu chì generalmente sunniamu in u restu, stendu horizontalmente. Quandu ci alzamu, i numerosi muvimenti pruduciutu cusì interrompenu u filu magre di u sonnu.
Per migliurà a vostra capacità di ricurdà i sogni, avete bisognu di risolve questi trè prublemi naturali: linearità di memoria, preoccupazione per l'attualità è u muvimentu di u corpu.
Terry McCloskey da Iowa hà sparte i so sicreti cù Shutterstock per aiutà à risolve questi prublemi è ricurdate i so sogni. Ogni notte accumincia dui sveglia: a sveglia ricorda à a cuscenza chì si sveglia chì a matina duverà pensà à prublemi pressanti, è a sveglia musicale l'inspira chì tuttu hè in ordine è chì pudete cuncentrazione in u sonnu.
McCloskey mette ancu una penna è un quaderno nantu à a tavula di notte. Quandu si sveglia, li piglia fora, fendu un minimu di movimenti è ùn alzà micca a testa. Allora prova prima di ricurdà i so sentimenti è l'emozioni durante u sonnu è solu allora permette à i ricordi di furmà associazioni libere (tecnica psicoanalitica), è ùn l'obligà micca à allineà in una catena lineare di avvenimenti. Terry ùn si parte micca di u librettu in tuttu u ghjornu in casu ch'ellu s'arricorda di colpu pezzi o sentimenti di e notti precedenti.
Per via, ci sò avà parechje applicazioni per smartphones è smartwatches chì permettenu di registrà rapidamente i sogni prima di sparisce. Per esempiu, DreamsWatch per Android permette di cuntà un sognu nantu à un dispositivu di registrazione, facendu pochi movimenti, è u so sveglia vibrante manda un signalu à a corteccia cerebrale chì tuttu hè in ordine è ùn pudete micca preoccupatu di u presente per avà.
Se vulete memorizà i vostri sogni (senza pensà à i leoni!), Allora tali tecniche ponu migliurà assai u prucessu di ricurdà e nostre avventure di notte è ricuperà da a memoria.