I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.
Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.
Composizione è cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 286 kcal |
| Proteins | 30.3 Art |
| Mariposa | 14.3 Art |
| Carbuidrati | 9 grammi |
| acqua | 13 Art |
| Fiber | 26.2 Art |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.24 mg | 16% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 2.45 mg | 136% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 150 mg | 214% |
| Vitamin E | tocoferolu | 7.4 mg | 74% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 69.1 mg | 346% |
| Vitamin B6 | piridossina | 0.41 mg | 21% |
| Vitamin B9 | àcitu folic | 140 mcg | 35% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 3937 mg | 157% |
| calcium | 107 mg | 11% |
| Magnesiu | 102 mg | 26% |
| Fosfato | 606 mg | 61% |
| Sodiu | 41 mg | 3% |
| Ferru | 4.1 mg | 29% |
Torna à a lista di Tutti i Prudutti - >>>
cunchiusioni
Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è micca trasfurmati cum'è verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chì a so cumpusizione ùn hà micca bisognu d'esse amparata. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.