Durante a gravidanza, avemu da aderisce à parechje restrizioni. Ma assai prestu serà pussibule di scurdà di elli.
Ùn fate micca, ùn andate micca, ùn manghjate micca. Sport? Chì sportu ? È scurdate di u sessu! Ci sò ancu pruibizioni più stranieri: ùn fate micca a pulizia, ùn fate micca u collu, ùn fate micca maglia.
Iè, purtendu un zitellu hè sempre una scienza, micca peghju chè un bachelor in fisica. Avete da adattà à un novu modu di vita, à un novu corpu, à un novu sè stessu. È dopu à dà nascita, u prucessu principia di novu: un novu corpu, un novu tù, un novu modu di vita. Dopu tuttu, u zitellu cambia tuttu, da u principiu à a fine.
Ma vulete vultà à a vita ordinaria ! Entra in i vechji jeans di novu, andate à fitness, sguassate di l'effetti di a ribellione hormonale cum'è erupzioni di a pelle è sudazione. Quandu i pruibizioni di u sessu è di u sport ponu esse rialzate, quandu i chilò in più spariranu è ciò chì succede à a pelle è i capelli, dice l'espertu di healthy-food-near-me.com Elena Polonskaya, ostetricia-ginecologu di a reta di centri di ripruduzzione è genetica "Nova Clinic".
Se u nàscita hè accadutu senza cumplicazioni, pudete turnà à a vita intima 4-6 simane dopu a nascita. Ci hè tantu tempu per a ferita per guarisce in a zona di l'utru induve a placenta hè stata attaccata. Se ùn aspettate micca, a penetrazione di i patogeni in l'utru pò pruvucà un prucessu inflamatoriu seriu è altre cumplicazioni. Dopu à u partitu, u risicu di infizzione hè aumentatu, per quessa hè necessariu di seguità rigurosamente e regule di igiene è aduprà metudi efficaci di contracepzioni.
A dimensione di l'utru hè sempre più chjucu ogni ghjornu. A dimensione di a vagina diminuisce gradualmente. Per accelerà a ricuperazione, i medichi ricumandenu di fà esercizii chì aiutanu à rinfurzà i musculi in a vagina, cum'è l'esercizii di Kegel.
Sè avete datu nascita per cesarean, pudete inizià a vostra vita intima micca prima di 8 settimane dopu l'operazione. Hè da esse cunsideratu chì a sutura nantu à u muru addominale, in regula, guarisce più veloce chì nantu à l'utru. Dunque, ùn deve micca fucalizza nantu à a so cundizione, pianificendu di vultà à una vita sessuale normale.
Ma nantu à a perdita di sensazioni durante u sessu, in questu casu, ùn pudete micca teme, perchè i genitali ùn sò micca affettati durante a cesarean.
Cumu stabilisce chì u vostru corpu hè digià prontu à tollerà l'attività fisica normalmente? Se a lochia ùn hà micca firmatu ancu, l'sport duverà esse postponatu per qualchì tempu. Dopu una cesarean, l'attività fisica eccessiva deve esse evitata per almenu un mesi è mezu. In particulare, l'esercizii addominali deve esse eliminati completamente.
Prima di principià a furmazione, assicuratevi di cunsultà cù u vostru obstetricu-ginecologu nantu à u tipu di carica, l'intensità di l'esercitu. Moltu dipende da quantu duru esercitassi prima è durante a gravidanza. In ogni casu, ancu s'è vo site un atleta prufessiunale, ùn puderete micca espunà u vostru corpu à un stress eccessivu per qualchì tempu. Ùn hè cunsigliatu per squat, alzà pesi più di 3,5 kg, salta è corre.
Duranti u mese, pruvate micca di fà esercizii chì sò assuciati cù una carica nantu à i musculi addominali, perchè questu pò ritardà u prucessu di riparà l'utru. L'attività eccessiva pò pruvucà suture strette, urinazione involuntaria è sanguinamentu da u trattu genitali.
Se ùn pudete micca aspittà per cumincià à travaglià nantu à i vostri addominali, cuminciate per fà esercizii di respirazione è curvate è torce u to torsu. Un pocu dopu, pudete inizià entrenamentu più efficace.
Sì avete statu inattivu prima è durante a gravidanza, duvete esse assai attenti à principià e classi. U vostru corpu ùn hè micca usatu per un stress significativu, è in u periodu postpartum hè menu prontu per i fatti. Assicuratevi di parlà cù u vostru ostetricu / ginecologu è trainer nantu à l'attività chì sò adattati per voi.
In l'ultima tappa di u travagliu, a placenta hè siparata, è per qualchì tempu una ferita ferma in u locu induve hè stata attaccata à l'utru. Finu à guarisce completamente, u cuntenutu di ferita - lochia - sò liberati da u trattu genital.
Gradualmente, u voluminu di lochia diminuite, è ci sarà menu sangue in a so cumpusizioni. Normalmente, a durata di l'alta postpartum hè 1,5-2 mesi. Se u lochia finisci assai prima o, à u cuntrariu, ùn si ferma in ogni modu, assicuratevi di cunsultà u vostru obstetrician-ginecologu per cunsiglii.
U sicondu mutivu per curriri à u duttore hè i capelli. Duranti a gravidanza, i capelli indotti da l'estrogenu tendenu à diventà più grossi in e future mamme. Dopu à u partitu, a produzzione di sti hormone diminuite, è e donne avvisanu chì i so capelli sò diventati menu luxurianti. Ùn ci hè micca bisognu di preoccupari di a perdita di capelli, ma se u prucessu cuntinueghja ancu sei mesi dopu à a nascita di u zitellu, duvete cunsultà un specialista.