Yoga per scoliosis

A scoliosi hè una malatia di u sistema musculoskeletal in a quale a spina si curva lateralmente. I trattamenti convenzionali includenu u corset, a terapia di l'eserciziu, è in certi casi a cirurgia. Mentre u yoga ùn hè micca ancu un trattamentu largamente utilizatu per a scoliosis, ci sò forti indicazione chì pò ghjucà un rolu significativu in u cuntrollu di a cundizione.

Comu regula, a scoliosis si sviluppa in a zitiddina, ma pò ancu esse in adulti. In a maiò parte di i casi, e previsioni sò abbastanza pusitivi, ma certe situazioni ponu fà una persona incapacitata. L'omi è e donne sò ugualmente propensi à scoliosis, ma u sessu bellu hè 8 volte più prubabile di sviluppà sintomi chì necessitanu trattamentu.

A curvatura mette pressione nantu à a spina spinali, causendu numbness, dolore in l'estremità inferiori è perdita di forza. In i casi più severi, a prissioni hè cusì forte chì pò causà prublemi di coordinazione è un passaghju innaturale. E classi di ioga aiutanu à rinfurzà i musculi di e gammi, cusì alleviate un stress significativu da a spina. Ioga hè una cumminazione di tecniche di respirazione è diverse asanas, specificamente destinate à currezzione di a forma di a spina. À u principiu, pò esse un pocu dulurosu, perchè per u corpu sti posti ùn sò micca fisiologichi, ma cù u tempu u corpu s'abituerà. Cunsiderate asanas di yoga simplici è efficaci per a scoliosi.

Cum'è hè chjaru da u nome di l'asana, riempia u corpu di quellu chì a realiza cun curagiu, nubiltà è calma. Virabhadrasana rinforza a parte bassa di a spalle, migliurà l'equilibriu in u corpu è aumenta a resistenza. Rinforzatu è vuluntà inseme furnisce un aiutu significativu in a lotta contru a scoliosi.

                                                                      

Un asana standing chì stende a spina è prumove l'equilibriu mentale è fisicu. Allibera ancu u mal di schiena, è riduce l'effetti di u stress.

                                                                      

Aumenta a flessibilità di a spina, stimula a circulazione di sangue, rilassa a mente. Asana cunsigliatu per a scoliosi.

                                                                     

Ùn hè micca difficiule di guessà chì a pusizioni di u zitellu calma u sistema nervu, è ancu rilassate u spinu. Questa asana hè ideale per e persone chì a scoliosis hè u risultatu di un disordine neuromuscular.

                                                                 

Asana porta a forza à tuttu u corpu (in particulare i braccia, spalle, gammi è pedi), stende a spina. Grazie à sta postura, pudete megliu distribuisce u pesu di u corpu, in particulare nantu à e gammi, scaricate u spinu. Hè impurtante di ricurdà chì a pratica duveria finisce cù Shavasana (posa di cadavere) per uni pochi di minuti in rilassazione completa. Introduce u corpu in un statu di meditazione, in quale e nostre funzioni protettive attivanu l'auto-guarigione.

                                                                 

A pacienza hè tuttu

Cum'è cù qualsiasi altra pratica, i risultati di yoga venenu cù u tempu. A rigularità di e classi è a pacienza sò attributi essenziali di u prucessu. Vale a pena piglià u tempu per praticà l'esercizii di respirazione Pranayama, chì pò esse una pratica putente per l'apertura di i pulmoni. Questu hè impurtante perchè i musculi intercostali cuntrati sottu a influenza di scoliosis restringenu a respirazione.

sparte a so storia cun noi:

"Quandu avia 15 anni, u nostru duttore di famiglia m'hà dettu chì aghju avutu una scoliosi toracica strutturale severa. Hè ricumandemu di portà un corset è "minacciatu" cù una operazione in u quale i bastoni di metalli sò inseriti in u spinu. Horrified da tali nutizie, aghju vultatu à un chirurgu altamente qualificatu chì m'hà offertu un set di stretchi è esercizii.

Aghju studiatu regularmente in a scola è l'università, ma aghju nutatu solu un deterioramentu in a cundizione. Quandu aghju messu u mo vestitu di bagnu, aghju nutatu chì u latu drittu di u mo spinu sboccatu relative à a manca. Dopu avè lasciatu u travagliu in Brasile dopu a graduazione, aghju cuminciatu à sentu cramps è dolore forte in a mo spalle. Per furtuna, un vuluntariu di u travagliu hà prupostu à pruvà classi di hatha yoga. Quandu aghju stendu in l'asanas, l'intorpimentu in u latu drittu di a mo spalle sparì è u dulore si n'andò. Per cuntinuà sta strada, aghju vultatu in l'USA, induve aghju studiatu à l'Istitutu di Yoga Integrale cù Swami Satchidananda. À l'Istitutu, aghju amparatu l'impurtanza di l'amore, u serviziu è l'equilibriu in a vita, è ancu maestru di yoga. In seguitu, aghju vultatu à u sistema Iyengar per studià in prufundità u so usu terapeuticu in scoliosis. Da tandu, aghju studiatu è guarì u mo corpu cù a pratica. In l'insignamentu di i studienti cù scoliosi, aghju trovu chì i principii filusòfichi è asanas specifichi ponu aiutà à un certu puntu.

A decisione di fà ioga per correggere l'scoliosi implica un travagliu longu nantu à sè stessu, l'autocunniscenza è a vostra crescita. Per parechji di noi, un tali "impegnu" per noi stessu pare intimidante. In ogni modu, l'ughjettu di a pratica di yoga ùn deve esse solu per allistà a spalle. Avemu da amparà à accettà noi stessi cum'è no simu, micca à nigà noi stessi è micca à cundannà. À u listessu tempu, travagliate nantu à a spalle, trattate cù un sensu di capiscenu. ".

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