I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.
Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.
Composizione è cuntenutu caluricu
Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
Calorie | 235 kcal |
Proteins | 7.9 Art |
Mariposa | 1 C |
Carbuidrati | 48.3 Art |
acqua | 37.7 aspra |
Fiber | 3.3 Art |
Acidi organici | 0.3 aspra |
Vitamine:
Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Vitamin A | equivalente Retinol | 0 mcg | 0% |
Vitamin B1 | thiamine | 0.16 mg | 11% |
Vitamin B2 | Riboflavine | 0.06 mg | 3% |
Vitamin C | acidu ascorbicu | 0 mg | 0% |
Vitamin E | tocoferolu | 1.3 mg | 13% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 3.1 mg | 16% |
Vitamin B4 | choline | 54 mg | 11% |
Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 0.29 mg | 6% |
Vitamin B6 | piridossina | 0.13 mg | 7% |
Vitamin B9 | àcitu folic | 27 mcg | 7% |
Vitamin K | filucinone | 65 mcg | 54% |
Vitamina H | Biotin | 1.7 mcg | 3% |
Cuntenutu minerale:
Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Potassiu | 133 mg | 5% |
calcium | 23 mg | 2% |
Magnesiu | 33 mg | 8% |
Fosfato | 87 mg | 9% |
Sodiu | 378 mg | 29% |
Ferru | 2 mg | 14% |
Iodine | 3 mg | 2% |
Zinc | 0.74 mg | 6% |
sélénium | 6 mcg | 11% |
Ramu | 134 µg | 13% |
Sulphur | 59 mg | 6% |
Fluritu | 15 µg | 0% |
Chrome | 2.2 mcg | 4% |
Siliciu | 2.2 mg | 7% |
Manganese | 0.82 mg | 41% |
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cunchiusioni
Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è micca trasfurmati cum'è verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chì a so cumpusizione ùn hà micca bisognu d'esse amparata. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.