Chì ghjè una vita felice in a vostra mente? Pensu chì ognunu definisce a felicità in u so modu - è tutti volenu esse felice. I scientisti anu studiatu u fenomenu di a felicità per un bellu pezzu, venenu cù modi per misurà, circannu di capisce cumu per diventà felice. Un altru studiu nantu à questu tema, publicatu recentemente in u British Journal of Health Psychology, palesa interessanti scuperte da i scientisti chì anu truvatu una relazione trà a nostra dieta è i sentimenti di felicità!
I scientisti in Nova Zelanda anu truvatu un ligame trà u cunsumu di grande quantità di frutti è ligumi è diversi cumpunenti di una "vita felice", chì sò definite cullettivamente da u cuncettu di "benessere eudaemonic" (benessere eudaemonic).
"I risultati mostranu chì u cunsumu di frutti è ligumi hè assuciatu cù una varietà di aspetti di a prosperità umana, è ùn hè micca solu un sensu di felicità", hà dettu u gruppu di ricerca guidatu da u psicologu Tamlin Conner di l'Università di Otago.
U studiu hà implicatu 405 persone chì mantenevanu regularmente un ghjurnale per 13 ghjorni. Ogni ghjornu, anu registratu u numeru di porzioni di frutti, ligumi, dessert, è parechji platti di patate chì anu manghjatu.
Anu ancu cumpletu un questionnaire ogni ghjornu, cù l'aiutu di quale era pussibule analizà u gradu di u so sviluppu criativu, interessi è statu psicologicu. In particulare, anu dumandatu à puntuà dichjarazioni cum'è "Oghje cù interessu in e mo attività di u ghjornu", in una scala da unu à sette (da "fortemente d'accordu" à "fortemente d'accordu"). I participanti anu ancu rispostu à e dumande supplementari pensate per determinà u so statu emutivu generale in un ghjornu particulare.
Risultatu: E persone chì anu manghjatu più frutti è ligumi durante u periodu di 13 ghjorni specificati avianu un gradu più altu di interessu è implicazione, creatività, emozioni pusitivi, è e so azzioni eranu più significati è propiu.
Ancu più impressiunanti, i participanti tendenu à puntuà più altu in tutte e scale in i ghjorni chì anu manghjatu più frutti è ligumi.
"Ùn pudemu micca cuncludi chì a relazione trà u cunsumu di frutta è verdura è u benessimu eudaimonicu hè causale o direttu", dicenu i circadori. Cume spieganu, hè pussibule chì era u pensamentu pusitivu, l'ingaghjamentu è a cuscenza chì hà fattu a ghjente manghjà cibi più sani.
Tuttavia, "ciò chì succede pò esse spiegatu da u cuntenutu di microelementi utili in i prudutti", l'autori di l'esperimentu suggerenu. - Molti frutti è ligumi sò ricchi di vitamina C, chì hè un cofattore impurtante in a produzzione di dopamina. È a dopamina hè un neurotrasmettitore chì sottumette a motivazione è prumove l'ingaghjamentu. "
Inoltre, l'antioxidanti chì si trovanu in frutti è ligumi ponu riduce u risicu di depressione, anu aghjustatu i scientisti.
Di sicuru, hè troppu tempiu per dì chì manghjà kale vi farà felice, ma i scuperti suggerenu chì l'alimentazione sana è u benessere psicologicu vanu in manu. Chì in sè stessu dà à pensà.