Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute, circa 340 mila persone morenu da u cancheru in Russia ogni annu.
Cum'è un studiu à grande scala hà dimustratu, i tumori cancerosi di una dimensione microscopica apparsu quasi constantemente in i nostri corpi. S'elli crescenu abbastanza per andà da un periculu putenziale per a salute à un veru dipende largamente da u nostru modu di vita. Una dieta equilibrata è attività fisica riduce sia a probabilità di sviluppà u cancheru sia u risicu di recidiva.
A prima cosa da curà hè u pesu ottimale per voi.
U fattu hè chì l'obesità pruvoca u sviluppu di u cancheru, pruvucendu l'infiammazione cronica in u nostru corpu. I studii anu dimostratu chì e persone in sovrappesu sò 50% più propensi à sviluppà canceru. Inoltre, u periculu varieghja assai secondu u tippu di cancheru. Dunque, u risicu di cancheru di u fegatu pò aumentà di e persone in sovrappesu di 450%.
Siconda, aghjustate a vostra dieta.
Per prevene a crescita è a diffusione di e cellule cancerose, duvete evità cibi chì ossidanu u vostru corpu. Questu include manghjà menu carne rossa, carni trasfurmate, è alimenti chì cuntenenu grassi saturati è zuccheru aghjuntu.
Ma questi alimenti chì aiutanu à riduce u risicu di u cancheru devenu esse inclusi in a vostra dieta. È ùn vi scurdate di aghjunghje cundimenti cum'è cannella, agliu, noce moscata, prezzemolo è curcuma.
A curcuma hè degna di menzionà separatamente. Sicondu u duttore Carolyn Anderson (è micca solu ella), grazia à e molecule di curcumina, questu cundimentu hè a sostanza naturale più efficace per riduce l'infiammazione in u corpu. Sicondu Anderson, sta cunclusione hè basata annantu à una tradizione di duemila anni di aduprà a curcuma in l'India orientale è hè supportata da a medicina occidentale muderna.
"Studii recenti anu dimustratu chì a curcuma impedisce parechji tippi di cancheru, cum'è u cancheru di u colon, u canna di a prutata, u cervellu è u cancaru di u senu. In esperimenti nantu à i topi, hè statu trovu chì i roditori chì sò stati esposti à chimichi carcinogeni, ma anu ancu ricevutu curcuma, anu fermatu cumpletamente u sviluppu di vari tippi di cancheru ", dice Anderson.
U duttore nota chì a curcuma hà solu un inconveniente - hè poca assurbita in u tractu gastrointestinale, perciò vale a pena di cunghjucà sta staghjunazione cù u pimentu o u zenzeru: secondu studii, u pimentu aumenta l'efficacità di a curcuma di 200%.
Anderson suggerisce di aduprà un mischju di un quartu di cucchiainu di curcuma, mezu cucchiau d'oliu d'oliva, è una grande pizzica di pepe appena macinatu. Ella afferma chì, se cunsumate stu mischju ogni ghjornu, a probabilità di sviluppà un cancheru hè quasi impussibile.
E benintesa, nè a bona dieta, nè una bona forma fisica ùn ci garantiscenu micca una prutezzione à u centu per centu contr'à u cancheru. Ma parlemu di cume riduce i nostri rischi, è di riduce significativamente!