In u casu di prublemi di fertilità, di solitu ùn andemu à u duttore in u primu locu. Di solitu, solu un longu tempu à pruvà à cuncepisce un zitellu porta in mente una cunsultazione medica.
Prima di tuttu, duvete cunsiderà quale impattu pò avè u nostru modu di vita nantu à a fertilità. Parechje fatturi affettanu a qualità di u semen maschile. Hè vale a pena cunsiderà se pudemu influenzà positivamente a fertilità.
Finu à 1 in 5 ghjovani omi anu digià un numeru bassu di sperma, chì significa chì anu menu di 15 milioni per millilitru di semen. Per d 'altra banda, 1/6 coppie anu prublemi cù cuncepimentu di un zitellu, è u 20% di elli sò causati da una mala qualità di semen maschile.
Alcohol hè u primu fattore chì affetta negativamente a qualità di u semen è a fertilizazione, ma ancu l'erezione.
Un altru fattore hè biancheria intima stretta e pantaloni stretti a crotch. Perchè u surriscaldamentu distrugge i sperma è reduce a so pruduzzione. U stessu passa per l'usu di un lettu di abbronzatura, piglià un bagnu caldu, o ancu à pusà in sedi cale cù un laptop nantu à a vostra volta.
A salsa di soia è a carne rossa trasfurmata pò causà prublemi di fertilità in l'omi è riduce a qualità di u semen finu à u 30%.
Un altru mutivu hè obesità. L'omi cù un BMI più grande di 25% sò più prubabile di avè un numeru bassu di sperma.
Inoltre, sceglite cun cura cicculataperchè spessu creme chì cuntenenu sustanzi chimichi ponu riduce a qualità di l'esperma da 33%.
Sigarette, sigari, i prudutti chì cuntenenu bisfenol, è ancu l'abstinenza sessuale più longa (circa 14 ghjorni), causanu a qualità di l'esperma per diminuite da un altru 12%.
Fighjulà a TV hè un altru fattore negativu. E persone chì passanu più di 20 ore à settimana cù una schermu di culore anu finu à u 44 per centu di sperma più debule
A quantità è a qualità di l'esperma di un cumpagnu affettanu significativamente a facilità cù a quale una donna diventa incinta. Unu di i metudi principali di facilità a cuncepimentu hè dunque migliurà a qualità di u semen. Dieta è stile di vita ghjucanu un rolu impurtante. Hè cunfortu chì cù picculi cambiamenti pudete ottene grandi risultati.
U vinu russu (in quantità ghjusta), i pumati (lycopene), spinach (lutein), corn (lutein), tè verde (catechin), agrumi (vitamina C), olii vegetali (vitamina E) ponu purtà assai megliurà. Migliuranu a qualità di sperma, a motilità di i sperma, è ancu a quantità di sperma per ejaculazione o u numeru di sperma in l'ejaculate.
Eserciziu outdoor, ossigenazione di u corpu, sollievu di stress è attività fisica regulare sò ancu cunsigliati. Solu u ciclismu hè scuraghjatu, postu chì u cuntattu constante cù a sella pò riduce significativamente u conte di sperma.
Avete ancu mantene un pesu sanu è evite micca di manghjà cibi grassi o dolci troppu spessu.
U caffè, invece, pò esse rimpiazzatu cù tè verde o ridutta à 1 o 2 tazzi per ghjornu.