A cultura spurtiva muderna offre l'opzioni più insolite è sane per a furmazione estiva. Sò uniti da duie circustanze: aria fresca è carica aumentata à u pede. L'interazione cù superfici non specifiche - asfalto, ghiaia - pò influenzà negativamente a salute di i pedi. Dunque, a scelta di e sneakers di furmazione per l'estate deve esse avvicinata assai attentamente. Chì aspetti da fà attenzione à a scelta di i scarpi per ognuna di e discipline, rispondemu in questu articulu.
Ghjoghju è Camminata
U jogging hè essenzialmente u jogging. Si distingue da marchjà in presenza di una fase di volu - u mumentu quandu i dui pedi sò fora di a terra. A marchja di corsa, cum'è u jogging, hè cunsiderata una opzione intermedia trà una passeggiata tranquilla è eserciziu di velocità. A so particularità hè chì quandu si move, duvete toccà costantemente a terra cun almenu un pede. E mani devenu esse tenute à angulu rettu sia quandu si face u jogging è si cammina.
E duie discipline sò adatte à atleti principianti chì volenu perde un pocu pesu o solu mantenenu u tonu di u corpu. Dunque, per fà u jogging è camminà, sceglite argini, parchi, cinture di furesta vicinu à a cità, induve si aprenu belle vedute: per praticà è ammirà in listessu tempu.
Postu chì ùn ci sò micca pesi pesanti in u jogging dilettante è in a corsa in camminata, sneakers semplici o sneakers sò adattati per tali allenamenti. Per esempiu, a continuazione di a linea classica da PUMA - Suede Classic +, riparendu in modu affidabile a gamba.
Scala corsa
Una opzione di allenamentu più difficiule hè a corsa in scala. Pompi cumpletamente a velocità, a putenza, a tecnica di corsa, attiva a maiò parte di i musculi di u corpu, è sviluppa u sistema cardiacu. Ma prima di inizià e classi, hè megliu cunsultà un duttore. Prevenerà i prublemi pussibuli cù e articulazioni è u core.
Per tali furmazioni, stadii, argini cun un gran numeru di passi sò adatti. Ancu l'entrata di a vostra propria casa pò diventà un tapis roulant.
Ma ùn vi scurdate chì l'alti è i bassi custanti di e scale pruvucanu ferite à u pede. A prutezzione di l'osse richiede un ammortizzamentu affidabile, cum'è a tecnulugia di e cellule fluide esagonali chì furnisce. Hè adupratu in a fabricazione di e scarpe da ginnastica LQD CELL Epsilon di PUMA.
Nordic walking
Stu sport hè ancu chjamatu marchja scandinava. Attraversu l'usu di pali speciali, cumplementa u jogging è cammina cù carichi nantu à u corpu superiore. Questu aiuta à aduprà finu à u 90% di i musculi in u corpu. Inoltre, a camminata nordica riduce a pressione annantu à u calcaneu, l'articuli di l'anca è di u ghjinochju, cusì l'anziani ponu esercità senza ostaculi.
Pudete marchjà cù bastoni letteralmente in ogni locu. Ma e zone urbane verdi o i camini forestali sò i più adatti per questu.
E scarpe da trekking cù una sola robusta sò necessarie per camminà in i boschi. Aiuteranu à prutege i vostri pedi da e rocce o e radiche di l'arburu chì spuntanu nantu à i camini. Un esempiu di una tale scarpa hè u mudellu STORM STITCHING di PUMA.
plogging
L'idea di questu sport hè apparsa ancu in i paesi scandinavi, induve sò assai sensibili à l'ambiente. U fondu hè simplice: funziona cumbinatu cù a raccolta di rifiuti. U plogging hè una pratica cumuna per l'imprese perchè hè à tempu team building, responsabilità sociale d'impresa, cura di u pianeta è, in fine, un divertente avvenimentu sportivu.
Calchì volta hè pussibule di raccoglie sin'à una mità di tonna di rifiuti in una sola corsa. Questu pò esse fattu in i posti di ricreazione di e persone, induve u cunservatore cerca raramente: in spiagge selvagge o in vechji parchi.
Un sport insolitu richiede una scarpa insolita. Pigliate u Puzzle RS-X³ da PUMA, per esempiu, sviluppendu una linea di scarpe da corsa emblematiche cun ingegnose combinazioni di materiali è texture.
Andatu
L'allenamentu hè statu cuncipitu cum'è una alternativa demucratica à e palestre. Implica di travaglià cù u so pesu in barre irregolari, barre orizzontali, barre manuali, barre murali è altri dispositivi esterni dispunibili. Pudete entrà in questu sport da pull-ups standard è "anguli" nantu à e barre irregolari. È passà pianu pianu à elementi cumplessi è invenzione di i vostri movimenti.
Ogni terrenu sportivu à l'aria aperta hè adattatu per travaglià. Tuttavia, per ragioni di sicurezza, i principianti sò megliu à cumincià cù superfici soffici piuttostu chè in cimentu.
I sbarchi dopu un inseme di esercizii ponu esse estremamente duri. Per addulcialli, avete bisognu di scarpi cù sulette assorbenti di scossa. Fast Rider di PUMA, chì utilizza a schiuma Rider estremamente resistente à l'impattu, hè una soluzione faciule per sta sfida.
L'umore è u benessere durante a prossima lezzione dipende da l'allenamentu d'oghje. Dunque, vale a pena di fà tuttu per chì solu e sensazioni più piacevuli restinu per ella - ancu in e gambe.