U prublema di tiroïde hè diventatu sempri più cumuni. L'alimentazione equilibrata hè a chjave per a salute è l'attività fisica. È per prutege a tiroïde da i prublemi hormonali, avete bisognu à aghjunghje in a dieta l'alimenti chì cuntenenu iodu, proteini, salti minerali, oligoelementi è vitamini, particularmente l'acidu ascorbic è vitamini di u gruppu B. in ipertiroidismu (glàndula tiroidea iperattiva) deve esse. contru à riduce. Chì prudutti cum'è a tiroïde?
Frutti di mare freschi
I duttori cunsiglianu vivamente di riduce u cunsumu di carne è di andà per frutti di mare. Di tantu in tantu, duvemu manghjà pesci, gamberi, granchi, cozze, alghe, fucus è alghe.
Grani è legumi
A dieta deve esse spuntata cù granelli d'avena, orzu, granu, fagioli. Cereali cum'è risu, avena, lenticchie, granu saracinu, granu, soia, piselli devenu esse preparati solu nantu à l'acqua. Hè utile aghjunghje in i pasti semi di sesamo.
Legume
Per migliurà u funziunamentu di a glàndula tiroidea, hè necessariu dà preferenza à l'insalate di ligumi freschi - ravanellu, ravane, carotte, cetrioli, anguria, cavulu, cipolle, peperoni, pumate, lattuga, sedaru, barbabietola, agliu, zucche è spinaci. Pudete aduprà un picculu numeru di patate cotte.
Frutti è bacche
I migliori frutti sò mele, pere, pesche, arance, ciliegie, mirtilli, fragole è Aronia.
noci
Duvete includere in a vostra dieta amanduli, anacardi, indiani, noci è nocciole. Aiuteranu à riempie l'organisimu cù a quantità necessaria di iodu.
Oliu è burru
Assicuratevi di alternà a vostra dieta di diversi olii vegetali - aliva, granu, girasole, sesamu, arachidi è soia - è butiru, chì ùn devenu micca più di 20 grammi à ghjornu.
acqua
Per prevene è curà e malatie di a glàndula tiroidea, hè impurtante di beie solu acqua filtrata purificata è in quantità sufficiente. Pudete aghjunghje acqua minerale.