Numerosi studii cunfirmanu chì u sensu è a percepzione di a felicità hè 50% determinata da fatturi genetichi (fonte: BBC). Hè da questu chì l'altra mità, da quale dipende a nostra felicità, hè fattori esterni, è avemu da cunsiderà oghje.
Salute
Ùn hè micca surprisante, e persone sane sò più probabili di definisce si cum'è felici. È viciversa: una persona felice mantene a so salute in bona forma. Sfurtunatamente, i prublemi di salute sò un fattore seriu chì impedisce à sente felice, soprattuttu quandu ci sò signali esterni cundannati da a sucità. Esse in cumpagnia di un parente malatu o amicu diventa ancu un fattore negativu chì ùn hè micca sempre pussibule di evitari.
Famiglia è relazioni
E persone felici passanu abbastanza tempu cù e persone chì amanu: famiglia, amichi, partenarii. L'interaczione cù l'altri persone satisface unu di i bisogni umani più impurtanti - suciale. Una strategia simplice per a "felicità suciale": assiste à l'avvenimenti interessanti è ùn ricusate micca l'inviti, agisce cum'è l'iniziatore di riunioni di famiglia è amici. E riunioni "reali" ci dannu emozioni assai più pusitivi cà a cumunicazione virtuale, in parte per via di u cuntattu fisicu cù una persona, per via di quale l'hormone endorfina hè prodotta.
U travagliu necessariu, utile
Semu felici di fà attività chì ci facenu "dimenticà" di noi stessi è perde a traccia di u tempu. Araham Maslow definisce l'autorealizazione cum'è a motivazione innata di una persona, chì stimula a realizazione di u massimu da u so potenziale. Sentemu un sensu di cumpiimentu è cumpiimentu utilizendu e nostre cumpetenze, talenti è opportunità. Quandu pigliamu una sfida o compie un prughjettu successu, sperimentemu u piccu di cumpiimentu è felicità da a realizazione.
Pensamentu pozitivu
Unu di i boni abitudini chì vi permette di esse felice ùn hè micca paragunate cù l'altri. Per esempiu, un medalistu di bronzu olimpico chì hè cuscente di a so furtuna è u successu hè più felice di un medalist d'argentu chì hè preoccupatu per ùn avè micca u primu postu. Un altru trattu di caratteru utile: a capacità di crede in a megliu opzione, u risultatu di u statu di l'affari.
Grazie
Forsi a gratitùdine hè una cunsequenza di u pensamentu pusitivu, ma vale sempre a pena di piglià cum'è un aspettu indipendente. E persone grate sò felici. L'espressione di gratitùdine hè soprattuttu putente in forme scritte o orali. Mantene un ghjurnale di gratitùdine o dicendu una preghiera prima di lettu hè un modu per aumentà a vostra felicità.
pirdunu
Tutti avemu qualchissia per pardunà. E persone per quale u pirdunu hè un compitu impussibile eventualmente diventanu irritati, depressivi, aggravendu a so salute. Hè impurtante di pudè lascià i pinsamenti "tossichi" chì vilenu a vita è impediscenu a felicità.
A capacità di dà
Parechje persone accunsenu chì ciò chì l'hà aiutatu à affruntà u stress è a depressione era ... aiutà l'altri. Qu'il s'agisse d'un volontariat in orfanatrofi o rifugi d'animali, raccoglie fondi per carità, aiuti i malati gravi - ogni forma d'aiutu aiuta à alluntanassi da i vostri prublemi è "torna in sè" felice è pienu di brama di vive.