U successu glubale di l'incuraghjitu Pump Pump Les Mills per creà un versione persunalizata di u prugramma per rializzallu in casa. In u 2011 cù BeachBody, anu publicatu un allenamentu Pump Workout.
Dopu riviste dettagliate di i dui prugrammi in u situ web, i nostri lettori anu avutu dumande: chì differenza hè trà Pump Pump è Pump Workout , cun qualchì video megliu per cumincià, possu gestisce un prugramma per principianti? E risposte à queste dumande leghjite quì sottu.
Body Pump hè un allenamentu di 60 minuti cù pesi per tutti i gruppi musculari. Hè disignatu per i club di fitness sottu a guida di un coach qualificatu. Ogni trè mesi Millsy rilascia una nova versione di u prugramma (attualmente più di 90 numeri) cù versioni aggiornate di l'esercizii. Video sò l'attelli, chì sò destinati principalmente à i coach di classi di gruppu. Ma ancu per ellu di fà, ancu sè sè un principiante in fitness.
Pump Workout hè un prugramma creatu da Les mills apposta per l'usu casanu. Include 7 allenamenti chì vi aiuteranu per piglià gradualmente in u travagliu di u postu. Quì i furmatori spieganu in dettu a tecnica di a realizazione di l'esercitazioni, danu raccomandazioni nantu à a scelta di pesi, cummentanu e caratteristiche impurtanti di e lezioni cù a canna. U corsu dura 3 mesi. À pocu à pocu vi ghjunghjerete à u livellu prupostu in e versioni originali di Body Pump.
cusì, ciò chì hè impurtante di sapè, quandu parlemu di sti dui prugrammi Les Mills:
- Per i principianti sarebbe preferibile u prugramma Pump Workout perchè furnisce cunsiglii è raccomandazioni dettagliate in tutte e lezioni.
- Pump Workout - questu hè Cumplessu furmazione, induve un pianu prontu di classi per 3 mesi. Mentre Body Pump hè un eserciziu unicu.
- Per quelli chì anu dighjà travagliatu cù un bilanciu prima, cumprese sessioni di gruppu, pudete sceglie l'altru prugramma.
Hè impurtante à nutà chì i dui prugrammi sò ugualmente efficaci. Ma se a Pompa di u Corpu in primu locu hè cunsiderata furmazione per a sala di fitness, u Pump Workout hè un pacchettu cumpletu per l'usu casanu.