🙂 Saluti à i lettori regulari è novi! Questu articulu furnisce infurmazioni nantu à ciò chì u stress hè in termini simplici. Scuprite una selezzione di video nantu à questu tema quì.
Chì ghjè u stress?
Questa hè una reazione protettiva di u corpu à fatturi esterni sfavorevoli (traumu mentale o fisicu).
Hè pussibule di determinà u stress in una persona. Questu hè più notu quandu u so statu emutivu hè chjaramente elevatu. In questu statu, l'adrenaline hè presente in u corpu umanu, vi furzà à truvà una manera di esce da una situazione problematica.
Un statu stressanti motivate perfettamenti una persona per piglià l'azzione, hè necessariu. Parechje persone ùn anu micca interessatu à campà senza tali statu. Ma quandu ci hè troppu stress, u corpu perde a forza è ferma a lotta.
U corpu umanu reagisce in u listessu modu à diverse droghe. Sta reazione hè chjamata sindromu di adattazione generale, più tardi chjamatu stress.
Comu regula, a reazione di una persona hè cunsiderata negativa, in fattu, questu ùn hè micca sempre u casu. Per mantene l'ambiente internu, u corpu hà bisognu di un sindromu d'adattazione. U compitu principale di u statu hè di priservà certi pruprietà per mantene un ambiente internu constantu.
Ci sò dui effetti negativi di a reazione nantu à u corpu è pusitivi. Diciamu chì avete ricevutu una vittoria di lotteria inaspettatamente grande o avete statu amminatu una quantità decente, inizialmente a reazione serà a stessa.
L'esperienze internu ùn affettanu micca u statu di u corpu in ogni modu. Stu fenominu ùn hè micca una malatia o patologia, hè una parte di a vita, è hè diventatu abituale per e persone.
Segni di stress
- irritabilità irragionevule;
- sensazione di malessere o dolore in l'area di u pettu,
- insonnia;
- cumpurtamentu depressivu, apatia;
- inattenzione, mala memoria;
- pressione constante;
- mancanza di interessu in u mondu esternu;
- Vogliu constantemente pienghje, brama;
- pessimisimu;
- mancanza d'appetite;
- tic nervi;
- fumà spessu;
- aumentu di a freccia cardiaca è sudazione;
- ansietà, ansietà;
- manifestazione di sfiducia.
Tipi di stress
- Eustress - attivatu da emozioni pusitivi. Tali stress restaurà a forza di u corpu umanu.
- Distress - causatu da un effettu negativu nantu à u corpu.
Di solitu, quandu a ghjente parla di cundizioni stressanti, significanu distress. U statu particulare di u sistema nervu di u corpu hè studiatu da i psicoterapeuti è risolve stu prublema cù i so clienti.
Distress (forma negativa) è eustress (forma pusitiva) ùn deve esse cunfusa, sò dui cuncetti diffirenti. Una persona chì hè resistente à u stress hè qualchissia chì hè resistente à l'angoscia.
Chì ne pensate : quale hè più resistente à u stress, omi o donne ? A quistione hè impurtante in u nostru tempu. U fattu chì l'omi ùn pienghjenu è chì anu nervi d'azzaru hè luntanu da u casu.
In fatti, e donne sò assai più faciuli di tollerà influenze negative. Hè per quessa chì sò assai resistenti à u stress, à u cuntrariu di l'omi. Ma cù prublemi inaspettati è duri, e donne ponu dimustrà a so debule.
Stress: chì fà
Prima, amparate à utilizà tecniche di rilassazione cum'è a respirazione profonda, ancu. Eserciteghja ogni ghjornu, sente a musica dolce, è ùn beie alcolu. Bevi più acqua pulita (1,5-2 litri per ghjornu). Respira l'aria fresca più spessu. Sè pussibule, andate à u parcu o à u mare.
I cunsiglii sopra ùn aiutanu micca? Vede un duttore o psicologu espertu. 😉 Ci hè sempre una via d'uscita !
Video
Stu video cuntene infurmazioni supplementari è interessanti nantu à u stress in parolle simplici.
😉 Cari lettori, sparte cù i vostri amichi in e rete suciale cù questa infurmazione. Siate sempre sani, vive in armunia ! Abbonate à a newsletter di l'articuli à u vostru email. mail. Complete u furmulariu sopra: nome è e-mail.