Chì ghjè un gestalt in psiculugia è perchè chjude?

Chì ghjè a direzzione populari in a psiculugia Gestalt therapy? Riguardu à e so tecniche, e cunsequenze di gestalts incomplete in relazioni è i benefici di gestalts chjusi.

fondo

A terapia di Gestalt hè una direzzione psicologica di moda, l'iniziu di quale apparsu in 1912. Gestalt hè literalmente "forma" o "figura" in alimanu. U cuncettu stessu hè statu introduttu da u filosofu è psicologu austriacu Christian von Ehrenfels in u 1890 in u so articulu "On the Quality of Form". In questu, insistia chì una persona ùn hè micca capaci di cuntattà l'uggetti materiali direttamente: l'avemu percive cù l'aiutu di i sensi (principalmente a visione) è raffinate in a cuscenza. 

U scientist ùn hà micca impegnatu in u sviluppu di a tiurìa, è l'idea di Gestalt hè stata presa da trè psiculoghi spirimintali tedeschi - Max Wertheimer, Wolfgang Keller è Kurt Koffka. Studiavanu e peculiarità di a percepzione umana è si dumandanu a quistione: perchè una persona si distingue qualcosa specificu, "u so propiu" da tutta a varietà di avvenimenti è circustanze? Cusì hè natu a direzzione di a psiculugia Gestalt, u principiu principale di quale hè l'integrità!

Nunustanti lu fattu ca tutti li piacia a nova direzzione, per via di l'umore puliticu, ùn hà micca sviluppatu. Dui di i psiculoghi fundatori, ebrei d'origine, sò stati custretti à emigrà da Germania à i Stati Uniti in u 1933. À quellu tempu, u comportamentismu regnava in America (u studiu è u cambiamentu di u cumpurtamentu umanu è animali per incentive: ricumpensa è punizioni. - Forbes. Life), è a psiculugia Gestalt ùn hà micca arradicatu.

L'altri psiculoghi tornanu à l'idea di Gestalt - Frederick Perls (cunnisciutu ancu Fritz Perls), Paul Goodman è Ralph Hefferlin. In u 1957 anu publicatu Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Stu travagliu monumentale hà marcatu u principiu di u veru sviluppu di a direzzione.

Da induve venenu i gestalts ?

Riturnemu à a psiculugia Gestalt. Hè apparsu in u 1912, in una era quandu i metudi di a neuroscienza muderna ùn esiste micca. Dunque, per capisce ciò chì hè esattamente un gestalt è quale hè a so natura, era pussibule solu cuncepimentu. Tuttavia, a teoria Gestalt hà duminatu u studiu di a percepzioni in tutta a prima mità di u XXu seculu.

Dapoi a fini di l'anni 1950, i neurofisiologi David Hubel è Thorsten Wiesel cuminciaru à registrà neuroni individuali in a corteccia visuale di misgi è scimmie. Ci hè stata chì ogni neurone risponde strettamente à qualchi pruprietà di l'imaghjini: l'angolo di rotazione è l'orientazione, a direzzione di u muvimentu. Sò chjamati "detectori di caratteristiche": detectors di linea, detectors di bordu. U travagliu era assai successu, è Hubel è Wiesel anu premiatu u Premiu Nobel per elli. In seguitu, digià in esperimenti nantu à l'omu, i neuroni sò stati scuperti chì rispundenu à stimuli più cumplessi - detectors of faces and even specific faces (a famosa "Jennifer Aniston neuron").

Allora l'idea di Gestalt hè stata rimpiazzata da un approcciu gerarchicu. Ogni ughjettu hè un inseme di funziunalità, ognuna di quale hè rispunsevule per u so propiu gruppu di neuroni. In questu sensu, tutta l'imaghjini chì i Gestaltisti anu parlatu hè solu l'attivazione di i neuroni d'ordine più altu.

Ma micca tuttu era cusì simplice. Esperimenti più ricenti anu dimustratu chì spessu captamu a stampa sana assai prima di elementi individuali. Se vi vede a stampa iniziale di una bicicletta per una frazzioni di secunna, allora cunfiderete chì avete vistu una bicicletta, ma hè improbabile di dì s'ellu avia pedali. I cunclusioni parlanu di a prisenza di un effettu gestalt. Questu hè andatu contru l'idea di una cascata di neuroni chì ricunnoscenu i segni da u più simplice à u più cumplessu.

Cum'è una risposta, a teoria di a gerarchia inversa hè ghjunta - quandu guardemu qualcosa, i neuroni rispunsevuli di a big picture reagiscenu u più veloce, è quelli chì ricunnosce i dettagli sò tirati daretu à elli. Stu approcciu era più vicinu à u cuncettu di Gestalt, ma lasciava sempre dumande. Teoricamente, ci sò infinite opzioni per ciò chì pò appare davanti à i nostri ochji. À u listessu tempu, u cervellu pare sapè in anticipu chì neuroni per attivà.

Questu "in anticipu" hè a chjave per capiscenu i gesti. Parlemu di una di l'idee più avanzate per capiscenu u travagliu di u cervellu à u turnu di i seculi 20 è 21 - codificazione predittiva. U cervellu ùn solu percive è processa l'infurmazioni da l'esternu. À u cuntrariu, predice ciò chì succede "fora" è poi paraguna a prediczione cù a realità. A predizione hè quandu i neuroni di livellu più altu mandanu signali à i neuroni di livellu più bassu. Quelli, à u turnu, ricevenu segnali da l'esternu, da i sensi, è li mandanu "à l'altura", rapportendu quantu e predizioni divergenu da a realità.

U compitu principalu di u cervellu hè di minimizzà l'errore in predichendu a realità. In u mumentu chì succede, a gestalt si faci.

Gestalt hè un avvenimentu, micca qualcosa staticu. Imagine chì i neuroni "superiori" scontranu cù i neuroni "inferiori" è accunsenu nantu à ciò chì a realità hè in un locu determinatu à un tempu determinatu. Dopu avè accunsentutu, si strinsenu a manu. Questa stretta di manu hè di qualchì centu millisecondi longu è serà una gestalt.

U cervellu ùn hà micca bisognu di cambià e previsioni. Puderà ancu ignurà a realità. Ricurdativi di a terapia Gestalt è i bisogni: ponu esse à u livellu più primitivu. In u passatu distante, ricunnosce un ughjettu significava vedà un predatore in u tempu è ùn esse manghjatu, o truvà qualcosa comestible è ùn mori micca di fami. In i dui casi, u scopu hè di adattà à a realità, micca di discrìvila cun grande precisione.

U mudellu predittivu hè un mudellu di rivoluzione per a psiculugia Gestalt

Se u mudellu predittivu travaglia, l'urganismu riceve rinforzu pusitivu. Dunque, ci sò duie situazioni pussibuli induve l'effettu gestalt pò esse:

• A predizione hè curretta - di colpu avemu una maghjina sana, ci hè un effettu "aha". Questu hè rinfurzatu da a liberazione di dopamina. Quandu ricunnosce una faccia familiar in a folla o infine capisce ciò chì ùn puderebbe capisce per un bellu pezzu - questu hè l'effettu assai "aha". In questu hè custruitu l'arti chì viola constantemente e nostre aspettative.
• A prediczione ferma a stessa - noi, per esse, vede automaticamente l'uggetti imaginarii, u listessu triangulu. Ci hè ancu una logica in questu - u cervellu ùn spende micca energia extra per correggerà u mudellu di u mondu. Questu hè statu dimustratu in esperimenti. L'effetti di Gestalt coincidenu cù una diminuzione di l'attività in i zoni currispundenti di a corteccia visuale.

L'imaghjini chì mostranu l'effettu gestalt, cum'è parechje altre illusioni ottiche, utilizanu sti meccanichi. Anu tipu di pirate u nostru sistema di percepzioni. U "Rubin Vase" o "Necker Cube" furzà u cervellu per correggerà constantemente e previsioni è pruvucà una seria di "aha-effetti". Trianguli imaginarii, volumi, prospettive, à u cuntrariu, sò cusì arradicati in a percepzione è anu travagliatu cusì bè in u passatu chì u cervu prefiere di cunfidassi di elli piuttostu chè di a realità.

L'idea di Gestalt apre una finestra in a struttura di a nostra percepzione. Avanzati recenti in a ricerca di u cervellu suggerenu chì u mondu per ognunu di noi hè un tipu d'allucinazione cuntrullata. Ùn hè cusì impurtante chì a nostra "mappa di l'area" interna hè coherente cù u territoriu di a realità, se ci permette di suddisfà tutti i bisogni. Se ùn permette micca, u cervu faci l'aghjustamenti necessarii.

U scientist Anil Seth parla di e cosiddette "allucinazioni guidate"

Gestalts nascenu nantu à a fruntiera di cuntattu trà u nostru mudellu di u mondu è a realità. Aiutanu à percepisce u mondu in a so integrità.

A terapia Gestalt parla ancu di una percepzione integrale di a realità è di u cunfini di u cuntattu cù u mondu. Ma à u cuntrariu di a psiculugia Gestalt, ùn si tratta micca di a percepzioni di trianguli o ancu di facci, ma di fenomeni più cumplessi - cumpurtamentu, bisogni è prublemi cù a so satisfaczione. Grazie à i recenti avanzati in a ricerca di u cervellu è à i mudelli di computazione sofisticati, avemu un megliu capiscenu di a natura di gestalts.

Ci hè una chance chì in u futuru prevedibile questu aiutarà e persone à risolve i prublemi chì sò veramente impurtanti per elli è chjude i vechji gestalts.

Cosa hè gestalt

"Gestalt hè un tipu di struttura olistica, una maghjina custituita da parechje parti, segni, cumminati in una figura", dice u psicologu, terapeuta gestalt è maestru Olga Lesnitskaya. Ella spiega chì un grande esempiu di gestalt hè un pezzu di musica chì pò esse trasposta in diverse chjavi, chì pruvucarà tutte e note per cambià, ma ùn avete micca cessatu di ricunnosce - a struttura sana ferma a stessa. Quandu un pezzu di musica hè ghjucatu, l'ascultore hà un sensu di cumpletu, l'integrità di a forma. È se u musicista finisce a so prestazione nantu à u penultimu accordu, di solitu dominante, allora l'ascultore hà un sensu di incompletezza, sospensjoni è aspettazione. "Questu hè un esempiu di un gestalt infinitu, micca chjusu", enfatiza u specialista. 

Un esempiu di una gestalt incompleta hè una prestazione per quale una persona hè stata preparata per un bellu pezzu, ma ùn hà micca atrevatu à esce è mostrà.

Se trasfiremu sta metàfora musicale à a vita, l'avvenimenti è e situazioni sò più spessu chjamati gestalts: gestalts chjusi causanu un sensu di satisfaczione, chì dopu libera l'attenzione è l'energia per u novu; unclosed - cuntinuà à occupà un locu in a mente, gastendu energia psichica. 

Per quessa, ogni prucessu micca realizatu, u desideriu, l'intenzione, qualcosa chì ùn hà micca finitu in u modu desideratu è ùn hà micca causatu una sperienza currispondente, hè chjamatu un gestalt unclosed da i psicologi in a tecnica Gestalt. "Se l'esperienza era forte, allora cù u tempu, i difesi mentali di a persona supprimenu è forzanu fora, a gravità di l'esperienza diminuite, a persona ùn pò ancu ricurdà a situazione", spiega Lesnitskaya. Un esempiu di un gestalt infinitu hè un spettaculu per quale una persona hè stata preparata per un bellu pezzu, ma ùn hà micca osatu di esce è dimustrà. O relazioni falluti chì puderianu esse se una persona decide di dì parolle d'amore. "Inoltre, per esempiu, pò esse un insultu à i genitori per qualchì avvenimentu, chì pare avà esse scurdatu, ma in quellu mumentu hè diventatu u puntu di partenza per aumentà a distanza.

U tutale hè più incredibile cà e parti

Ci hè una foto davanti à voi. Se ùn avete micca prublemi neurologichi o di schermu, allora vede una bicicletta. Hè a bicicletta cum'è un ughjettu sanu, è micca i so parti separati. I psicologi dicenu chì u cervellu tende à furmà una stampa olistica -

gestalt

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À u principiu di u XXu seculu, un gruppu di psiculoghi spirimintali - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler è Kurt Koffka - studiau e caratteristiche di a percepzioni umana. Eranu interessatu in cumu si riesce à percive bè stu mondu apparentemente caòticu, stimulanti è imprevisible. U risultatu di u so travagliu era una nova direzzione - psiculugia Gestalt.

"Gestalt" si traduce literalmente da l'alemanu cum'è "forma" o "figura". In russu sona più "integrità". Percivemu, dì, una melodia precisamente cum'è una melodia, è micca cum'è un inseme di soni separati. Stu principiu - hè chjamatu holismu - hè centrale à a psiculugia Gestalt. Cum'è Kurt Koffka hà scrittu, u tuttu creatu da a nostra percepzione hè fundamentalmente sfarente da a summa di e so parti. Micca solu di più, ma qualitativamente differente.

Da tutta a massa di signali, a nostra percepzione si distingue una certa imagina, è u restu diventa u so fondu. Di sicuru avete scontru u "Vaso Rubin" - un esempiu classicu di figure circulanti.

U vasu Rubin hè una figura classica di figure rotanti usate in a psiculugia Gestalt.

In questu pudete vede un vasu o dui profili, ma micca i dui à u stessu tempu. A figura è u sfondate entra in relazioni cù l'altri è dà nascita à una nova pruprietà.

Gestalt hè una maghjina holistica chì "pigliamu" da tuttu u spaziu circundante.

"Figura è terra" ùn hè micca l'unicu principiu di a percepzione umana chì i psicologi Gestalt anu descrittu.

Principi di Gestalt

• Similitudine:l'uggetti di a stessa dimensione, culore, forma, forma sò percivuti inseme.
• Prussimità:Raggruppemu l'ogetti chì sò vicinu à l'altri.
• Closure:pruvemu à compie u disegnu in modu chì piglia a so forma piena
• Adiacenza: ithè abbastanza per l'uggetti per esse vicinu in u tempu o u spaziu per noi per percive cum'è una maghjina sana.

I principii di Gestalt funzionanu bè, per esempiu, in u disignu. Quandu una pagina web o

L'applicazione hè pocu disposta - i fonti sbagliati sò scelti, l'uggetti sò misalignati o raggruppati in modu incorrectu - avete a sensazione chì qualcosa hè sbagliatu quì, ancu s'è ùn site micca un designer prufessiunale. Per esempiu, cum'è in stu paràgrafu.

Chì avete bisognu di sapè di Gestalts

• Gestalt hè una maghjina olistica creata da a nostra percepzione.Una maghjina, a faccia di una persona, una melodia o una idea astratta, percivemu immediatamente è sanu.
• A psiculugia Gestalt à u principiu di u XXu seculu hà descrittu parechje caratteristiche di a nostra percepzione.Per esempiu, cumu raggruppemu l'uggetti chì sò simili à l'altri o sò ghjustu vicinu. Oghje, sti reguli sò attivamente appiicati in u disignu è l'arti.
• In u 21u seculu, l'idea di gestalt hè torna à attirà interessu, sta volta in u cuntestu di a ricerca di u cervellu.Gestalt in un sensu largu mostra cumu u cervellu crea un mudellu di u mondu. Attraversu i circuiti di feedback neurali, u cervellu compara constantemente e previsioni cù a realtà. A rinuvazione di u mudellu di a realità dà nascita à a gestalt. Grazie à questu, avemu percive u mondu cum'è unu è sanu, è micca cum'è un inseme caòticu di incentivi.
• A terapia Gestalt hè ancu di una percepzione olistica di u mondu è u cuntattu cù l'ambiente.Solu quì ùn parlemu micca di circuiti neurali, ma di a psique, di u cumpurtamentu è di i bisogni. A psique umana strives per l'integrità, l'equilibriu, ma per questu hè sempre bisognu di suddisfà i bisogni è entra in cuntattu cù l'ambiente. Quandu un bisognu (qualcosa da andà à u bagnu à implementà un pianu multi-annu) hè satisfatu, u gestalt hè dettu chì hè chjusu.

Chì significarà chjude una gestalt

"Hè impurtante per noi chì l'imaghjini hè sanu, cumpletu", dice a psicopratica, a terapeuta Gestalt Maria Kryukova. "Per esempiu, una figura in quale un triangulu ùn hà micca anguli, o una parolla scritta cù omissione di vucali, avemu sempre percive in tuttu è capisce ciò chì l'autore avia in mente, purtendu automaticamente à una maghjina cumpleta. Avemu "finitu" i mancanti. Hè stu principiu di sanu, chjamatu ancu olismu, chì hè centrale à a psiculugia Gestalt.

Hè per quessa chì avemu intesu a musica cum'è una melodia, è micca cum'è un inseme di soni, vedemu a stampa cum'è un sanu, è micca cum'è un inseme di culori è oggetti. Sicondu l'approcciu di Gestalt, per chì a percepzione sia "corretta", hè impurtante cumprità, compie, truvà un locu per u puzzle mancante è truvà u puzzle stessu. A volte chjude una gestalt hè vitale. "Imaginate una situazione in quale avete assai sete. È un vetru d'acqua hè ciò chì avete bisognu avà, - dà un esempiu di l'impurtanza di chjude i gestalts di Kryukov. - Cercherete stu vetru d'acqua, imaginendu simultaneamente l'imaghjina desiderata nantu à a macchina - un vetru o una buttiglia, fresca o calda, cù una fetta di limonu o digià qualcunu, à a fine, se solu acqua. È s'ellu ci hè un tavulinu davanti à voi, carcu cù i vostri platti favuriti, i vostri ochji anu sempre circà l'acqua. L'alimentu ùn soddisfà micca a necessità d'acqua. Ma quandu vi beie u bisognu serà satisfatu, u gestalt serà cunsideratu cumpletu, cumpletu. U desideriu di beie perderà a so rilevanza. È nascerà un novu desideriu.

Gestalts incomplete in relazioni

Cum'è spessu u casu, i gestalts unclosed si trovanu ancu in relazioni persunali. Unu di l'esempii più chjaru di stu fenominu hè l'esperienza di sparte o perde una persona, quandu qualcosa ùn ferma micca chjaru, unspoken. "E tandu hè abbastanza difficiule per una persona di abbandunà l'imaghjini di una persona amata, per sopravvive à una ruptura", spiega Lesnitskaya. "Riproduce a situazione di separazione una volta è una volta, piglia e parolle chì ùn hà micca dettu, a so attenzione è a so energia sò occupati cù stu prucessu". Sicondu u psicologu, in casu di perdita, quandu un omu amatu mori, u dolu prolongatu da un annu è mezu à dui anni hè un prucessu normale chì piglia u tempu. Ma s'è u dolu si stende per cinque, sette, 10 anni, pudemu parlà di un ciculu infinitu di perdita, di chjappà nantu à questu. "Ci hè una difficultà à chjude a gestalt, perchè a persona ùn ci hè più, ma e parolle ch'ellu vole dì ci sò.

Quandu si partenu cù un cumpagnu, si pò ancu parlà di chjappà è di un gestalt unclosed, se l'anni passanu, è a persona cuntinueghja à ricurdà è à sperienze vechji sentimenti, scorri l'opzioni per a separazione chì hè digià accadutu, o scenarii per ripiglià. relazioni. "Parting with some in the middle of a sentence, without a end to a relation, understatement - tuttu questu pò stà cun noi per u restu di a nostra vita, appiccà in a nostra memoria è diventà una ferita sanguinante", dice i psicopratici.

Spessu ci sò gestalts incomplete in relazioni genitori-figlioli

Un gestalt unclosed in relazioni famigliali pò esse, per esempiu, un desideriu ritardatu è micca cumpletu di avè i zitelli, Lesnitskaya dà un altru esempiu. Quandu, per esempiu, un cumpagnu ùn hè micca prontu o ùn vole micca avè i zitelli, è l'altru accunsenu, ancu s'ellu per ellu, in fattu, hè impurtante diventà un genitore. Allora quellu chì hà fattu cuncessioni, una volta è una volta si scontra cù risentimentu, irritazione è dubbii nantu à u valore di a relazione è a correttezza di a so scelta. 

Spessu ci sò gestalts incomplete in relazioni genitori-figlioli. "Situazioni in quale un adultu ùn pò micca truvà una lingua cumuna cù i so genitori precisamente per via di gestalts incomplete", dice Kryukova. "Succede chì in un certu puntu in un adultu, i sentimenti di rabbia è risentimentu diventanu di colpu più attivu, si senti qualchì emozioni negativu in ellu stessu in relazione à i so genitori", aghjusta Lesnitskaya. - Per esempiu, quandu un cliente era un zitellu, i so genitori ùn venenu micca à visità ellu per u ghjornu di i genitori in u campu, o una volta chì ùn l'anu micca pigliatu da a kindergarten. È avà ellu, dighjà un adultu, si senti bruscamente risentimentu è ancu rabbia. Eppuru, pare chì a situazione hè accaduta assai tempu fà. 

Unfinished Gestalt: Esempiu è Influenza

Cunsiderate, usendu l'esempiu di relazioni, ciò chì hè un gestalt incomplete. Parting, chì si trova à l'iniziativa di unu di i partenarii, sempre provoca una reazione viulente da u sicondu. In a maiò parte di i casi, such breakups fallenu nantu à una persona inesperu è cum'è sbattutu, furzendu à pensà constantemente à ciò chì hè accadutu, vultà in u passatu è analizà ciò chì hè andatu male. L'autoflagellazione pò durà assai tempu è si trasforma in un statu depressivu.

Què hè una gestalt incompleta in una relazione , Siccomu u cumpagnu abbandunatu hà fattu piani per u futuru, chì hà colapsatu in un mumentu, micca à a so vulintà.

U più prestu sta gestalt hè chjusu, u più prestu una persona hà da pudè turnà à una vita sana è cumincià à custruisce novi rilazioni senza l'impattu negativu di i precedenti.

Ogni gestalt strives per a so cumpiimentu, per quessa, cù u tempu, si face sente à traversu u nostru subconscious. Situazioni incomplete tenenu l'energia psicologica di una persona, è dunque cuntrullà i so azzioni.

Questu succede cum'è seguita : in situazioni novi, una persona principia à reagisce sicondu i vechji mudelli, ricreendu u vechju prublema. I più periculosi sò i gestalts ricchi in emozioni, unclosed chì restanu dopu à una rupture.

Perchè i gestalts unclosed sò periculosi?

I sperti parlanu di u periculu di gestalts unclosed. "Diciamu chì una persona hà sperimentatu a furia, ma ùn hà micca gestitu o ùn hà micca osatu di sprime sta furia in modu adattatu è miratu. Ùn pudia micca difendemi, prutegge mi stessu, mostra una forte emozione ", dice Kryukova. – In u risultatu, a necessità di spressione ùn restarà insatisfeta, è a gestalt restarà incompleta. Un sintimu di furia chì ùn hè micca stata vissuta finu à a fine, piglià forme ammucciate è insidiose, perseguirà una persona. Una irritazione si senterà in ellu, chì sempre dumandà à esce, una persona cercarà situazioni (o ancu pruvucà) per sprimà l'aggressione, spiega u psicopraticante. "È, assai prubabilmente, sprimerà l'aggressione versu e persone chì ùn anu assolutamente nunda di fà cù questu", aghjusta Kryukova è dà un esempiu oppostu - "incapsulazione" di l'emozioni in ellu stessu, quandu una persona cù una gestalt aperta capisce chì e persone intornu. ùn sò micca culpèvule per nunda, è ùn vole micca caccià nantu à elli. Ma un tali "alimentu in conserve" avvelenarà una persona da l'internu. Inoltre, u rigettu persistente è prolongatu di alcuni di i so sentimenti, desideri è relazioni, à a fine, porta à a neurosi.

No menu preghjudiziu sò e cunsequenze di gestalts incomplete in relazioni persunali. "Se un coppiu ùn riesce à parlà, discutiri, cercate modi per cumpiendu i bisogni di tutti, chjude gestalts è passanu à novi, allora cù u tempu, sentimenti di insatisfazione, disperazione, senza significatu, inaudibilità - è dunque sentimenti di a so propria inutilità. - accumulate ", dice u terapeuta gestalt Lesnitskaya. Ella spiega chì per qualcunu questu significa a fine di a relazione - a persona si alluntana è l'abbanduneghja. Per altri, ci ponu esse parechje scenarii di sviluppu: per esempiu, a prisenza fisica, ma a retirazzione emotiva, accumpagnata da un aumentu di e malatie psicosomatique. Un altru scenariu hè disputi chì nascenu fora di u turchinu per via di u dolore accumulatu, guerri di famiglia, aperti o cun un toccu di aggressione passiva, etc.

Un gestalt incomplete affettarà una persona, a so salute, a qualità di vita. Ci ponu esse neurosi, prublemi cù u sonnu, cuncentrazione. "Ma u più impurtante hè chì i prucessi incompleti sò periculosi - ùn permettenu micca avanzà", riassume Kryukova.

Cumu chjude un gestalt

"A bona nutizia hè chì chjude un gestalt ùn hè micca necessariu cun un specialista", dice Lesnitskaya, ma aghjusta chì pò esse fattu assai più efficace cù un specialista, perchè se u gestalt ùn hè micca chjusu, allora qualcosa ùn era micca abbastanza per compie. . "Per esempiu, cumpetenze, capacità, risorse, sustegnu. Di solitu ciò chì mancava si trova in l'area di u puntu cecu di una persona. È hè u specialista chì pò vede questu è aiutà à restaurà a chiarezza ", spiega u psicologu.

U sviluppu di gestalts ùn hè micca una materia rapida, esige certi punti di forza, cunniscenze è vuluntà, ma u risultatu vale a pena.

Allora, cumu si chjude u gestalt sè stessu? Una di e tecniche hè a "sedia viota". Se ci sò sentimenti inespressi per una altra persona - mamma, babbu, fratellu, ex-partner, patronu, parenti partiti - allora ponu esse travagliatu cù l'aiutu di sta tecnica. Sceglite un tempu è un locu induve nimu vi pò disturbà, mette duie sedie in fronte à l'altru à una distanza di unu è mezu à dui metri, pusate nantu à unu di elli è imaginate chì una persona hè pusata in fronte à voi à quale vulete dì. qualcosa. Quandu site prontu, cuminciate à dì ciò chì avete : pudete gridà, ghjurà, pienghje, fate dumande. Allora pusate nantu à a so sedia è imaginate in u rolu di sta persona, risponde à e dumande è e dumande. Dopu quì, vultate à a vostra sedia è diventate di novu, ascolta ciò chì l'interlocutore hà dettu è rispondi. Forse, 

"Questa tecnica pò guidà à a chjusura di l'antica gestalt, o pò esse u primu passu per entra in psicoterapia - ogni casu hè individuali, hè impurtante per esse cuscenti di questu", Lesnitskaya cummenta nantu à a tecnica. "Se vene esperienze traumatiche assai forti, vi cunsigliu di cuntattà un terapeuta Gestalt è cuntinuà à travaglià cù l'aiutu di un specialista".

Sicondu Kryukova, u sviluppu di gestalts ùn hè micca una materia rapida, hè bisognu di certi punti di forza, cunniscenze è vuluntà, ma u risultatu vale a pena. "U travagliu cù gestalts distrugge l'automatismi, vale à dì l'abitudine di agisce in una certa manera in situazioni di u listessu tipu, senza pensà à ciò chì, cumu è perchè fate. In u risultatu, u vostru pensamentu cambia, cuminciate à cumportà in modu diversu è à sente di manera diversa ", riassume u specialista.

Terapia Gestalt: chì hè, quale hè bisognu

U scopu di a terapia Gestalt : per insignà una persona per rializà sè stessu cum'è una persona sana, per sente i so desideri, bisogni, prucessi fisiologichi è emutivu in u corpu.

Ci sò parechje tecniche basiche di terapia gestalt chì aiutanu à chjude a situazione passata chì afecta a vita di ogni ghjornu in u presente.

Un cuncettu fundamentale in a terapia Gestalt hè Cuscenza . Questu hè micca solu a cuscenza di sè stessu è i vostri bisogni, ma ancu di u mondu intornu à voi. Stu termu hè interconnessu cù a tecnica chjamata "quì è avà", chì permette di lascià i grievances passati, micca per adattà à l'interessi di qualchissia, ma per esse sè stessu.

In turnu, a cuscenza porta una persona à rispunsabilità, chì hè ancu una parte impurtante di a terapia. Una persona chì assume a rispunsabilità capisce chì a vita hè furmatu nantu à a basa di e so decisioni è azzioni. U travagliu à traversu lagnanza prufonda, è ancu e situazioni chì ùn avianu micca a so cunclusione logica, aiuta à andà in a strada di a cuscenza è a rispunsabilità.

Cosa aspetta da un Gestalt Therapist

U terapeuta Gestalt sceglie l'ottica in modu chì pudete trattà a situazione è fighjate da un angulu diversu. Inseme scopre ciò chì emerge in u spaziu - micca solu i sentimenti di u cliente, ma e reazzioni di u terapeuta.

Inoltre, u terapeuta Gestalt pò è deve sparte a so risposta à a storia. Questu hè per fà cunnosce megliu i sentimenti parlati.

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