U fegatu hà parechje funzioni, ma una di e funzioni più impurtanti hè a filtrazione di u sangue. U sangue chì vene da l'intestini cuntene tossine chimiche, batteri, fungi è cibi parzialmente digeriti.
U cunsumu di l'alimenti tossichi annantu à l'anni hà messu in risichi l'efficienza di u fegato: alcolu, caffè, additivi alimentari artificiali, conservanti, latticini, pesticidi, droghe di prescription, ambienti contaminati, cibi grassi, etc.
A stitichezza di u colon grava ancu u fegatu cù sangue infettatu. A disintossicazione principia quandu smette di ingombra u vostru corpu cù cibi dannosi.
Fibre è acqua
Quandu includenu l'alimenti di purificazione di u fegatu in a vostra dieta, assicuratevi di manghjà ancu fibra è beie assai acqua. A farina d'avena per u colazione hè una bona fonte di fibra. Manghjendu insalata di frutta è verdura hè una bona manera di ottene fibra. Quandu manghjate l'alimenti di purificazione di u fegato, a maiò parte di e tossine saranu "sboccate" in u trattu digestivu per l'eliminazione. Fibra è idratazione abbastanza aiutanu à u cuntenutu di l'intestinu si move rapidamente.
Sì i muvimenti di l'intestione sò irregulari, e tossine restanu in u sistema digestivu per troppu longu è sò riassorbiti è reabsorbed, avvelenendu l'organi. Diventa dannusu invece di aiutà.
Ùn manghjate micca cibi di detox s'è vo site stinziatu è ùn beie abbastanza acqua. Per esempiu, quandu vi beie u zuccaru di bietola, pudete piglià un mal di testa. Questu hè un signu chì site disidratatu è ùn deve micca pruvà à cuntinuà a detoxing.
Verdura verde
I vegetali verdi sò unu di i migliori alimenti di detox di u fegatu per via di u so cuntenutu di clorofilla, chì guarisce i nostri organi interni. A clorofilla hè à tempu un purificatore, è un antisetticu, è un stimulante mobile, è un agentu rejuvenating, è un custruttore di globuli rossi.
A clorofilla viva purifica maravigliosamente u fegatu. Quantu più verdi sò e foglie, più chlorophyll cuntenenu.
I vegetali foglie verdi ponu esse manghjati crudi, cotti o succhi. Se manghjate, avete a fibra, è se beie u zuccheru, avete ottene nutrienti d'alta qualità chì sò megliu assorbiti in forma liquida.
I vegetali verdi sò assai efficaci à ubligatori di tossine, neutralizenduli, aumentendu a produzzione di bile, chì aiuta à sguassà e tossine da l'organi è u sistema circulatori. Hè per quessa chì beie succhi verdi hè assai benefica per a purificazione è l'alkalizzazioni di u sangue. Offrenu un putente mecanismu protettivu per u fegatu.
Certi ligumi verdi sò ideali per a purificazione di u fegatu: carciofi, beet greens, pumpkin, melone, brócoli, api, cilantro, cucumari, dandelion greens, kale, spinach, prezzemolo, chard, wheatgrass è orzu.
Dandelion - radiche è foglie
U dente di leone hè statu tradiziunale utilizatu com'è detoxifier è hà proprietà curative maravigghiusu. Hè cunnisciutu per u so altu cuntenutu di vitamini A, C, D, gruppu B, è ancu di ferru, magnesiu, zincu, potassiu, manganese, ramu, colina, calcium, boru è siliciu.
L'amarezza di dente di leone aiuta à rinfurzà u sistema digestivu, aumentà u flussu di bile, è pulisce u fegatu è a vesícula. Sti prucessi ancu indirettamente aiutanu à sustene i rini, u pancreas è u spleen. U dente di leone hè spessu vindutu in capsule, pasticchi, in forma di polvere, tintura o tè.
Effetti di a salute di u dente di leone per a purificazione di u fegatu:
Reduce a ritenzione d'acqua. Elimina i prublemi di a pelle cum'è eczema è psoriasis. U sangue hè alcalinizatu. In certi casi, una diminuzione di i sintomi allergii. Improve u sistema immune.
Sè vo pigliate medicazione, verificate cù u vostru duttore prima di cunsumà dente di leone in ogni forma. Pudete cumprà dente di leone da a vostra magazzina d'alimentarii di salute lucali, o pudete coglie a radica di dente di leone sè stessu.
Sapete chì dopu à beie tè, i movimenti di l'intestione pò esse più scuru di u solitu. Stu tè face u so travagliu, dunque ùn vi scantati. Beie assai acqua.
Aetici
Beets cuntenenu fitonutrienti impurtanti è composti chì sò benefizii per a salute generale, à dì betaine, betanine, acid folic, è ferru. Hè assai utile à manghjà beets, chì cuntenenu pectin. Stu compostu hè ancu presente in i pomi è aiuta à purificà e tossine da u fegatu è sguassate da u sistema digestivu (cù abbastanza acqua).
Quandu beie u zuccaru di barbabietola, i fitonutrienti desintoxicanu, guariscenu è prutegge in modu efficace u fegatu è i canali biliari. A purificazione di u fegatu aiuta indirettamente à u travagliu di u corpu in modu più efficace è allevia parechje malatie, cumprese l'infiammazione.
Se vulete principià à beie u zuccaru di bietola, cuminciate cù a mità di una bietola media è si move gradualmenti finu à una bietola sana. Questu hè un purificatore assai putente, pigliate solu ogni ghjornu è beie assai acqua per aiutà u vostru corpu à liberà e tossine. Beie u zucchero di bietola cù una fetta di limonu per migliurà u gustu è l'absorzione di nutrienti.
Coriandr
Coriander (foglia di prezzemolo cinese) hè una pianta maravigliosa chì pò sguassà i metalli pesanti da u fegatu. Agghiuncennu cilantro, denti, è l'agliu à u zuccaru aumenterà stu effettu. Pudete ancu aghjunghje una cucchiara di chlorella in u zuccaru di cilantro.
Vale à dì: Questa bevanda putente pò dà un mal di testa. Ùn aduprate micca prudutti di detox putenti se i feci sò irregulari. Beie assai acqua.
L'avvelenamentu di metalli pesanti pò esse assuciatu cù u piombo, u mercuriu, u ferru, u cadmiu, u taliu, u cobalt, u ramu, etc., chì ùn pò micca esse neutralizatu in modu efficace da altri succhi.
I beneficii di manghjà cilantro includenu prutezzione contru infezioni batteriche, virali, fungi, gonfiore ridutta, pressione sanguigna ridotta, sintomi di l'artrite, diminuite i livelli di colesterolu, cellulite ridutta, sindrome premenstruale alleviata, crampi eliminati, funzione di fegato migliorata, zuccheru in sangue, secrezione d'insulina ottimizzata. è assai di più!
Ghimbir
A curcuma hè un membru di a famiglia di ginger è hè abbastanza benefica per a digestioni è a purificazione di u fegatu. Hè un cundimentu chì hè comunmente utilizatu da l'Asiatici è pò esse dispunibule in u mercatu asiaticu lucale.
A curcuma cuntene un fitonutriente chjamatu curcumin, chì hè un compostu di prutezzione di u fegatu chì hè utile in u trattamentu di l'hepatitis, cirrhosis è ictericia. Quandu u fegatu hè purificatu, hà ancu benefiziu a pelle affettata da cundizioni cum'è eczema, psoriasis è acne. A curcuma stimula a produzzione è u flussu di bile, è u fegatu usa bile per sguassà e tossine; bile rejuvenates ancu e cellule di u fegatu dannatu da cumposti dannusu.
Altri benefici per a salute di curcuma:
Effettu antibacterial, antisetticu, antiinflamatoriu. Combatte u cancer è l'anzianu. Aiuta cù e malatie di u trattu gastrointestinali. Impedisce l'ossidazione di u colesterolu è reduce u risicu di sviluppà malatie cardiovascular. Impedisce u deterioramentu di l'attività mentale. Migliura a microflora intestinali. Bon rimediu friddu. Allevi a sinusite. È assai di più !
agliu
L'agliu hè cunnisciutu per a so vasta gamma di pruprietà medicinali, chì cuntenenu 17 aminoacidi, almenu 33 composti di sulfuru cunnisciuti, ottu minerali è vitamini A, B1 è C. Curiosamente, l'agliu ùn cuntene micca u cumpostu miraculu chjamatu allicina. L'investigatore anu truvatu chì un dente d'agliu sanu ùn cuntene allicina, ma quandu hè tagliatu, sfracicatu o danatu, una reazione fitochimica si trova per furmà allicina.
L'altu cuntenutu di sulfuru in l'agliu attiva l'enzimi rispunsevuli di sguassà e tossine da u fegatu. Hè capaci di tumbà virus, batteri è fungi. U sulphur in l'agliu porta l'ossigenu direttamente à e zone infettate di u corpu. I microbi ùn ponu micca campà in un corpu cù un bonu suministru di l'ossigenu, per quessa, u sulfuru aiuta à sguassà rapidamente l'infezzione.
E proprietà curative di l'agliu sò state dimustrate per aiutà à prutege u fegatu da danni tossichi, prumove u prucessu di disintossicazione è furnisce benefici per a salute. Cumminatu cù cilantro, l'agliu elimina i metalli pesanti da u corpu. L'agliu hè un desintoxicante assai putente, è unu o dui denti à ghjornu aiutanu à mantene una flora intestinali sana. Amare
L'alimenti chì anu un gustu amaru stimulanu a produzzione è u flussu di bile. Una di e funzioni di a bile hè di caccià e tossine è i microorganismi dannosi, sguassate da u corpu. 30 minuti dopu avè manghjatu l'alcachofa o altri alimenti amari in quantità sufficienti, a secrezione di bile aumenta significativamente, è questu hè benefica per u fegatu.
L'alimenti amari sò cunnisciuti per aiutà u fegatu in una varietà di manere:
Hanu effetti antibacterial è antitossicu. Aiuta à equilibrà i livelli hormonali. Favorisce a rigenerazione di e cellule di u fegatu. Aumentà u flussu di sangue è ossigenu à u fegatu. Reduce i livelli di grassu è colesterol. Migliurà a digestioni. L'antioxidanti pruteghjanu e cellule di u fegatu da i danni da e tossine. Certi esempi di cibi amari sò: carciofa, rucola, radica di bardana, cicoria, dente di leone è fenugreek, col, olive, ravanelli. Pudete mischjà u zuccaru amaru cù u mela verde è u zuccaru di limonu per fà più piacevule. Sè pussibule, sceglite i prudutti biologichi. Tipicamenti, l'alimenti non-organici sò spruzzati cù pesticidi, chì ponu più di carica di u fegatu cù tossine. Acidi grassi essenziali
L'acidi grassi essenziali chì si trovanu in l'olii organici pressati à friddu cum'è l'aliva, a canapa è u lino sò essenziali per a salute di u fegatu. Aiutanu u corpu à ligà e tossine dannusu è sguassate da u corpu.
L'acidi grassi attivanu u metabolismu è regulanu i livelli di colesterolu in u corpu. Questi aiutanu à riduce a carica di u fegatu, chì permette à u fegatu di funziunà bè. E proprietà antiinflamatorii di l'acidi grassi impediscenu u dannu di e cellule di u fegatu. Cardu di latte
U cardu di latte cuntene u compostu antioxidante attivu silimarina, chì hè un putente detoxifier. Aiuta à attivà l'antioxidanti più impurtanti di u nostru corpu: glutathione è superoxide dismutase.
Un studiu hà truvatu chì a silimarina hà aumentatu i livelli di glutathione di l'intestinu è u fegatu da 50 per centu. A prisenza di glutathione aiuta à prutege l'organi da i danni inflammatorii causati da e tossine.
U cardu di latte prutege a membrana cellulare di u fegatu è riduce l'assorbimentu di tossine. A silimarina prumove a regenerazione di e cellule di u fegatu è neutralizeghja l'effetti di e tossine. Hè utile per u trattamentu di l'hepatitis, u fegatu grassu è a cirrosi di u fegatu.