Chì sò i benefici di Moringa - Felicità è salute

Moringa hè una pianta alimentaria. In India, da parechji seculi, Moringa hè stata aduprata medicinale in u trattamentu di più di 300 malatie.

Al di là di l'India, cresce in paesi tropicali cum'è paesi in Africa, Sud America è Asia. Scupremu inseme i benefici di moringa.

Chì cuntene a moringa

Moringa hè cumpostu da:

• Proteine: e so proteine ​​sò duie volte più cà e proteine ​​contenute in u yogurt (1)

• Vitamina A: sta pianta cuntene vitamina A cum'è a carota. Tuttavia, tenite forte. Per a listessa quantità di moringa è carote, avete 4 volte più vitamina A cà in carote.

• Vitamina C: a quantità di vitamina C cuntenuta in a moringa hè 7 volte più grande di quella cuntenuta in l'aranci, per e listesse quantità pigliate. Al di là di vitamina C, a moringa hè ricca in parechje altre vitamine.

• Calci: u calciu contenutu in moringa hè equivalente à a quantità di calciu contenutu in 4 vetri di latte

• Potassiu: u putassiu in una pianta moringa hè equivalente à a quantità di putassiu in 3 banane

• Fibra: cuntene 4 volte più fibra chì l'avena

• 96 Antioxidanti putenti: L'antioxidanti in Moringa a facenu famosa cù l'omi

• Ferru: hè 25 volte più riccu in ferru chè u ferru cuntenutu in i spinaci

• Zinc, Minerali, aminoacidi è assai altri nutrienti sò cuntenuti in moringa.

E virtù mediche di a moringa

Sessualità maschile

In generale, l'omi si primuranu pocu di a so salute. A volte pò accade chì l'area principesca indichi un prublema cù u nasu, di solitu una disfunzione erettile (u prublema u più fastidiosu per l'omi). Allora ci sò più interessati à manghjà bè per una salute megliu (2).

U Moringa essendu un cibu super riccu, u so cunsumu arricchisce tuttu u corpu cù i so numerosi cumpunenti. Particularmente da u puntu di vista di a libido, u zincu, u calciu è a vitamina C cuntenuti in a moringa sustenenu a produzzione di testosterone.

Permettenu ancu una erezione di bona qualità è di bona durata. Anu ancu prumove a circulazione di sangue à i genitali chì aiuta à sustene una erezione di qualità.

U listessu vale per a vitamina D chì sustene a produzzione di testosterone. Tuttavia, a testosterone permette una migliore eiaculazione, una migliore qualità è quantità di sperma.

Moringa contru a stinzia è u sistema digestivu

Moringa cuntene più fibra chì l'avena. Tuttavia, l'alimenti ricchi di fibre stabilizzanu è equilibanu u nostru sistema digestivu. Ci permette di trattà a stinzia.

Hè ancu impurtante di luttà contr'à i batteri in u nostru stomacu o contr'à l'infiammazione.

Da leghje: Curcumina, chì sò questi benefici per a salute?

Prutezzione di u sistema immune

Datu u so grande valore nutrizionale, a moringa nutre è prutege u sistema umanu da capu à pedi (3). Hè una pianta chì agisce in u sistema immune. Sta prutezzione di u sistema immune hè stata dimustrata in u trattamentu di i pazienti cun HIV / AIDS.

In effetti in i paesi miridiunali, datu a mancanza di risorse di alcuni pazienti per manghjà adeguatamente è sustene u so sistema immunitariu, a moringa hè stata raccomandata.

Studii realizati da i centri anu dimustratu chì cunsumà moringa aiuta à sustene u sistema immunitariu fallimentu di questi pazienti. Hè per dì quantu hè ricca a moringa.

I vari studii si sò rivelati soddisfacenti perchè i pazienti chì u sistema immunitariu era inizialmente debule sò tornati à a so forma piena cù una salute migliore.

U Moringa hè particularmente cunsigliatu per i zitelli è e persone di a terza età datu a degradazione di u so sistema immune à queste età.

Inoltre, u zincu cuntenutu in moringa participa à a furmazione di più di 300 enzimi, à a furmazione di u nostru DNA, à a crescita fisiologica ...

neutre

In i libri di l'Ayurveda (medicina tradiziunale indiana), hè dichjaratu chì a moringa pò curà più di 300 malatie. Frà queste malatie chì ponu esse trattate cù moringa; figura pressione alta. No wonder ùn hè micca?

Purifica e tossine

Cunsumate tossine quandu respira, manghjate o utilizate detergenti. Hè listessa quandu travagliate in un ambiente malsanu o per tutte e vostre attività induve site espunutu à l'inalazione di prudutti tossichi, gasi periculosi, metalli pesanti è cusì.

U vostru corpu vi avverte (4) chì hè saturatu di tossine quandu sperimentate emicranie, mancanza di sonnu, pressione sanguigna, obesità (tossine in eccessu chì ùn sò micca eliminate eliminanu cum'è grassu in l'addome superiore.).

Per urganismi più resistenti, u sistema immunitariu ùn palisarà micca stu prublema finu à u stadiu finale di l'intossicazione. Finemu dunque cun malatie chì sò difficiule à curà.

Duvete dunque prevene questu avvelenamentu lentu è seriu di u corpu, per sustene u sistema immunitariu. Duvete cunsumà piante organiche, suchji freschi per eliminà periodicamente e tossine immagazzinate è preparà u vostru sistema immunitariu per una megliu difesa.

A Moringa hè una pianta chì risponde perfettamente à questi bisogni di u corpu, postu chì purifica in profondità u corpu. Infatti, e foglie secche di moringa cuntenenu aminòcidi essenziali cum'è a metionina, un aminòcidu raru trà e piante ma essenziale per a purificazione di l'organisimu.

Moringa cuntene ancu sulfuru chì ghjoca un rolu impurtante in a nutrizione di e persone (5).

Ricordi, capacità cognitive

A perdita di i ricordi hè cumuna. Ognunu hà sperimentatu questu almenu una volta in a so vita. Sia zitellu chjucu, adultu, omu o donna. Ùn importa micca chì pusizione tenite, a pianeta intera soffre in a grande maggioranza.

U peghju hè chì sta perdita di memoria cresce cù l'età. A cosa hè duvuta? U fattu chì i nostri neurotrasmittenti diventanu carenti cù l'età. Questa carenza hè in gran parte da una cattiva nutrizione di u nostru cervellu in emoglobina.

Grazie à a so alta concentrazione di ferru (25 volte più cà spinaci per e listesse quantità), a moringa contribuisce à un apportu di emoglobina à u cervellu. Ramintemu chì u ferru ghjoca una parte essenziale in a fabricazione di l'emoglobina (5).

Inoltre, a moringa hà una alta concentrazione di zincu chì prumove l'attività cerebrale. U Zincu hè cunsideratu un elementu essenziale micca solu per e capacità cognitive ma per tuttu u sistema immunitariu.

Da leghje: Curcuma organica, un putente alliatu per a salute

Per u trattamentu di l'acqua

I semi di Moringa cuntenenu polielettroliti cationici chì aiutanu à purificà l'acqua da a turbidità (statu di acqua torbida). Rendenu l'acqua micca adatta per a cunsumazione da beve.

Ùn hè solu più ecunomicu per i paesi miridiunali per aduprà sta opzione per u trattamentu di l'acqua. Ma hè più sanu perchè u polielettrolitu hè biodegradable à u cuntrariu di sulphate d'alumina è altri prudutti chì sò generalmente usati per u trattamentu di l'acqua.

A bellezza hè ancu in u menu

Per una bella pelle

Moringa hè sempre più utilizata in a fabricazione di prudutti cusmetichi. Infatti, da e so sementi, si pò fabricà oliu chì serà utilizatu per a produzzione di sapone, creme idratanti, perfume in l'industria cosmetica.

Per a pelle, l'effetti di i benefici di a moringa sò ben stabiliti. Permettenu:

• Idrata, ristabilisce a pelle

• Abbellisce è addulcisce a pelle

• Migliurà l'elasticità di l'epidermide

• Luttà contr'à l'invichimentu cellulare

• Balance pruduzzione sebum

Per tutte queste virtù di moringa nantu à a pelle, hè faciule capisce perchè i so graneddi sò usati sempre più in a fabricazione di prudutti cusmetichi.

Dieta di dimagramentu

Per a vostra dieta di dimagrimentu, a moringa hè raccomandata. Pudete manghjà e foglie in una bona insalata cù cucumari, pumati è un bonu cundimentu. Non solu hè assai riccu è ùn averete micca fame. Ma in più sustene u vostru sistema per tutta a ghjurnata.

Truverete tutti i supplementi alimentarii quì senza piglià 1 gramma in più.

Per prufittà pienu di i benefici di a moringa durante a vostra dieta di dimagramentu, manghjatela in una insalata. Inutili dopu avè cunsumatu solu, manghjate un fruttu, una mela per esempiu. Questu hè per prevene i bruciori di stomacu chì ponu accade.

Impulsà a vostra energia

À u cuntrariu di a cridenza pupulare, e bevande energetiche, u caffè è simili sò fonti di fatica à longu andà. Infatti, se à tempu T, u caffè è ste bevande energetiche piene di zuccheru ponu dà energia, sò in definitiva distruttive per u vostru corpu.

Queste bevande energetiche prumove dopu a pigrizia, l'insonnia, a fatica generale. Cunsuma una fonte naturale di energia cum'è a moringa. Non solu a moringa purificherà u vostru corpu di tossine immagazzinate, ma in più aumenterà u vostru corpu, u rivitalizerà. Hè ancu senza zuccheru.

E diverse composizioni di l'arburu moringa è i so benefici

Fulles

Sò cunsumati freschi, in insalate per esempiu o ancu in salse in i paesi caldi. Pò esse cucinati cum'è voi chì cucini i vostri spinaci. Moringa va bè cù l'arachidi.

baccelli

I baccelli di Moringa ponu esse bolliti, arrustiti o al vapore. Sò ancu assai nutritivi. I baccelli sò ancu megliu quandu sò teneri. Ma quand'elli duranu, diventa difficiule di masticà li è u gustu hè più forte.

Pedicure

I semi di Moringa ponu esse preparati in forma di popcorn. Hè più faciule di manghjalli cusì cun burru è sale. Pudete ancu aghjunghje 1 cucchiaia di semi à u vostru yogurt.

Roots

Tradizionalmente sò aduprati in i paesi pruduttori. Ma evite micca cumprà in ogni locu. Solu quelli venduti in farmarii perchè e radiche cuntenenu sostanze tossiche.

Capra

Sò cunsumati in i paesi caldi in forma di tisana. Furmemu un bellu pezzu per caccià u suchju. Dopu femu chì u paziente u beia tuttu u ghjornu. E radiche di a moringa anu virtù mediche indiscutibili.

Cumu cunsumà moringa?

Tutte e parte di moringa ponu esse manghjate (6). Sò tutti utili. I semi sò usati per a purificazione di l'acqua. In quantu à e radiche, cunsumate solu s'elle sò vendute in farmacia.

Cumprate i prudutti di moringa bio. Assicuratevi chì questi prudutti sò 100% organici. Avete bisognu di 6 g di moringa in media per ghjornu. Chì ammonta à 2 cucchiaini di polvere di moringa.

E foglie sò manghjate in insalate. Puderanu esse ligeramente cotte cum'è spinaci è manghjate cum'è tali.

Pudete cunsumallu in polvere (in vendita in ogni locu, in particulare in farmacie).

Pudete piglià cum'è una tisana. In questu casu, utilizate foglie freschi di moringa. Bollire.

Se avete acquistatu tè moringa invece, ùn ghjettate micca u to saccu di tè dopu avè cunsumatu u vostru tè. Aprite a sacchetta è aduprate a polvere residuale per sprinkle e vostre insalate o aghjunghje à i vostri suchji di frutti

Pudete ancu nutrisce u vostru animali cù sta polvere residuale, perchè micca? In questu casu, mischjà a polvere residuale cù l'alimentu di u vostru animale è alimentallu.

Ùn pudete micca suppurtà l'odore è u gustu di a moringa senza prublema, eccu un secretu. Aduprate moringa in a vostra cucina. À a fine di a cucina, pudete aghjunghje i dui cucchiaini. Inoltre, pudete aghjunghje sti dui cucchiaini di caffè in i vostri suchji di frutta è di verdura.

Periculi / contraindicazioni di moringa

• Risicu di avvelenamentu: e foglie, e sementi è e baccelli di moringa sò manghjate da e pupulazioni senza alcunu risicu significativu. Cusì ùn ci hè micca svantaghji maiò per cunsumalli. Tuttavia, a radice di moringa cuntene un pruduttu tossicu.Hè per quessa chì si consiglia di cunsumà e radiche (in forme mediche) per evità ogni risicu di avvelenamentu.

• Gravidanza: a moringa hè una pianta ricca in vitamina A. Tuttavia, a vitamina A deve esse cunsumata pocu durante a gravidanza. Infatti, a vitamina A cunsumata in grande quantità provoca casi di malformazioni in u fetu. Cusì evitate o riduce u vostru cunsumu in casu di gravidanza.

• Pietre à u rene: in più, a vitamina A (Retinolu) cunsumata hè cunservata à 90% in u fegatu. E persone cun o in periculu per i calcii renali duveranu limità u so cunsumu di moringa.

• Migraña: E persone cun mal di testa frequenti duveranu limità u so cunsumu di moringa. Moringa cuntene 4 volte più vitamina A di quella chì hè in una carota. Pò dunque aggravà e migraine è l'insonnia.
  

  

• Ipoglicemia: Moringa riduce u livellu di zuccheru in u sangue. Questu aiuta à stabilizzà u livellu di zuccheru in u sangue. Ma per e persone cun ipoglicemia, seria nocivu cunsumà moringa regolarmente. Perchè ùn dumandate micca cunsiglii à u vostru duttore in questu casu? serà infurmatu megliu per cunsiglià o cunsiglià contra u cunsumu di moringa.

• Insonnia: Moringa pò causà insonnia, mancanza di sonnu in certi cunsumatori. Se avete un sonnu abbastanza sensibile, cunsuma moringa cù moderazione. Inoltre, evite micca cunsumà moringa a sera per evità disturbi di u sonnu (7).

• Diarrea: Moringa cuntene volte più fibra chì avena. Quale dice chì e fibre parlanu di effetti lassativi. Dopu un eccessu causerà diarrea in u consumatore.

A volte u primu cunsumu di moringa pò purtà à diarrea. Si capisce, u tempu per u vostru corpu per accettà questu alimentu chì hè un laxativu putente.

cunchiusioni

Moringa hè una pianta cù parechji vantaghji chì ùn pudete micca ignurà. Per piacè, incorpore lu in a vostra dieta se e contraindicazioni di sta pianta ùn si applicanu micca à voi.

Avete qualchì ricetta basata in moringa? Cunniscite altri usi di moringa? A squadra di Bonheur et santé serà felice di sente di voi.