Chì sò i 7 migliori antihistaminichi naturali? - Salute è felicità

Un nasu chjusu, ochji rossi è irritati, prurito di a pelle o starnuti ... eccu l'allergia torna torna à u vostru disgustu, perchè voi chì soffrete d'allergii, sapete chì e cunsequenze ponu esse assai invalidanti ogni ghjornu.

Eppuru u culprit hè cunnisciutu: istamina, un mediatore chimicu chì stimulerà in modu sproporzionatu u vostru sistema immune. Per contru à l'allergii, hè necessariu di bluccà a proliferazione di histamina in u corpu.

In farmacia, avete a pussibilità di cumprà droghe per contru à l'allergii, ma i ricumandemu antihistaminichi naturali è efficaci.

In prevenzione o in trattamentu, sti rimedi permettenu di luttà efficacemente contr'à e reazzioni allergii ... à un costu più bassu è senza effetti secundari.

Tè verde, un antihistaminicu ben cunnisciutu

E virtù di tè verde sò cunnisciute da quasi 5 anni. In i paesi asiatichi, sta bevanda hè cunsumata principarmenti per e so parechje proprietà medicinali.

Sta pianta hè un cuncentrazione di molécule benefiche per u nostru urganismu. Contene un cocktail di antioxidanti putenti per luttà contra l'apparizione di certi cancers (1).

U tè verde cuntene ancu quercetina è catechina. U Quercetin travaglia inibendu a liberazione di istamina è catechina impedisce a trasfurmazioni di l'istidina, un aminoacidu essenziale in istamina (2).

Per uttene u più benefiziu da u tè verde, hè megliu chì cumprà in massa. Un studiu realizatu in u 2006 hà revelatu chì u tè in sacchetti cuntene pocu catechini, cusì u so putere anti-allergenic era più debule (3).

Per priservà tutte e qualità di u tè, guardallu fora di a luce è l'umidità. Per ùn cambià e proprietà di u tè, vi ricumandemu chì ùn lasciate micca più di 5 minuti à una temperatura massima di 70 ° C.

Sceglie l'alimenti chì cuntenenu quercetin

Comu avemu vistu, a quercetina, una sustanza di a famiglia di i flavonoidi, reduce a quantità di histamines in u corpu chì li dà un forte putere anti-allergenic.

La Quercetin hè presente in u tè verde, ma per luttà cù e vostre allergii, hè impensable di beie litri di tè verde. Fortunatamente, altri alimenti cum'è capperi, cipolle, pepite gialli, baga, o ancu bròcoli cuntenenu sta molécula. (4)

Preferibilmente manghja crudu per prufittà di tutte e qualità.

Nettle, u vostru alleatu in a lotta contru l'allergii

Nettle hè cunsideratu una erbaccia per a maiò parte di noi. Infatti, assai di noi avemu strofinatu un pocu troppu vicinu à e so foglie urticanti, un episodiu chì, in generale, ci hà lasciatu ricordi amari.

Eppuru l'ortica hè un concentratu di sustanzi medicinali assai populari cù l'erboristi. Agisce nantu à u metabolismu tonificandu, ma sopratuttu provoca una riduzione di u livellu di istamina in u corpu.

Nettle hè efficace contru l'allergii, crudu, cottu in brodu di corte o in infuzione.

Per cullà l'ortiche, portate guanti di lattice. Innota chì una volta tagliata, a pianta perde u so pudere di stinging. Preferibilmente sceglite i ghjovani rimjiet chì cuntenenu ingredienti più attivi.

Attenti, però, e donne incinte ùn deve micca cunsumà nettles, chì l'ingestimentu pò induce cuntrazzioni uterine. E persone in trattamentu per l'ipertensione anu ancu evitari u cunsumu di nettles.

L'impurtanza di vitamini per prevene l'allergii

Quandu a primavera s'avvicina, avete un nasu pruritu, ochji lacuti, mal di gola. U vostru primu stintu hè di precipità à u so farmacista di quartiere per truvà u Santu Graal per sbarazzà infine di tutti sti malati.

Tuttavia, una dieta variata è equilibrata pò permette di luttà efficacemente contru tutti l'effetti dannosi di l'allergens.

In u 2011, u Cunsigliu Naziunale di Esame di Salute è Nutrizione hà dimustratu per mezu di un grande studiu chì implicava più di 10 participanti chì l'iniziu di l'allergii hè stata correlata cù un livellu bassu di vitamina D (5).

Sta vitamina hè prisente in i pesci grassi cum'è u salmone, u sgombro ma ancu in certi olii è casgi.

Sta molécula, cum'è tutte e vitamini, hè fotosensibile. Ancu per priservà, per piacè mantene i vostri alimenti in imballaggi opachi per evità a luce.

Una altra vitamina hà una azione antihistaminica scientificamente ricunnisciuta, a vitamina C, ancu chjamata àcitu ascorbic.

Un studiu realizatu in u 1990 hà dimustratu un effettu assai efficace ... intranasale (6). Hè ovvi chì hè fora di quistione di lavà u nasu cù u zuccaru di limonu o d'aranciu.

In ogni casu, u ingesta di vitamina C grazie à e so proprietà antioxidanti vi aiuterà à rinfurzà u vostru sistema immune è vi darà un impulso grazie à a so azione anti-fatica.

Sta molècula vi permetterà di luttà efficacemente contru i sintomi ligati à l'allergii è l'asma.

Ricurdatevi di piglià regularmente succhi d'aranciu è limonu frescu per fà a vostra cura di vitamina C.

Soprattuttu, ùn beie micca bevande cummirciali fatte cù aromi di agrumi, sti bevi ùn cuntenenu nisuna sustanza benefica per contru l'allergii.

capsules spirulina

Questa alga secca hè un integratore alimentariu riccu in minerali è vitamini. Sta pianta marina cù virtù multiple hà in particulare proprietà antiinflamatorii è antihistaminiche.

Queste proprietà sò ligati à a prisenza di ficocianina, un pigmentu naturali rispunsevuli di u culore blu / verde di l'alga.

Un studiu realizatu nantu à un pannellu di 127 participanti hà dimustratu chì u cunsumu di spirulina hà riduciutu significativamente i sintomi associati à a rinite allergique (7).

Spirulina pò esse aduprata cum'è una cura di 6 settimane à partesi da 2 g per ghjornu.

Peppermint, un decongestionante naturale

A menta cuntene mentol, una sustanza cunnisciuta per e so proprietà antiinflamatorii, antivirali è anestetiche. In infuzione, sta pianta aiuta à decongestionà e vie respiratorie mentre allevia u pruritu.

Per cuncettà una tisana per luttà l'allergii, infuse 15 g di foglie di menta in un litru d'acqua fogera durante 5 minuti. Filtrà è divertite.

Pudete ancu piglià inalazioni di vapore di menta per sguassà e vostre vie aeree. Preferibile cunsumà i prudutti di l'agricultura biulogica.

L'acitu di sidru, mela

Questa bevanda hà assai benefici per a salute (8).

Aiuta à regulà u zuccheru in sangue, à luttà contr'à i dolori musculari, à i prublemi digestivu, à cumpensà a perdita di sali minerali essenziali per u funziunamentu propiu di u corpu è l'acitu di sidru di mela hà ancu proprietà antivirali è antihistaminiche. .

Infatti, a mela cuntene quercetina. Ricurdativi! a famosa molécula rispunsevuli di riduce u livellu di istamina in u corpu.

L'azzione cumminata di quercetin cù e proprietà antisettiche di l'acitu aiuta à riduce l'effetti di l'allergii.

L'acitu di sidru di mela hè cunsumatu diluitu in acqua. Cunta circa 1 cucchiara d'acitu per 200 ml d'acqua cù un pocu di meli una volta à ghjornu.

Perchè fucalizza nantu à i metudi naturali per cumbatte l'allergii?

Per a cunvenzione, certi persone cù allergii (ancu) facilmente turnanu à u so kit di primi aiuti. Ma attenti, piglià antihistamines da l'industria farmaceutica ùn hè micca un attu trivial.

L'Ordine Naziunale di Farmacisti hà revelatu in May 2015 chì certi adulescenti utilizanu sti droghe per ottene alta (9), evidenza chjara chì u cunsumu di tali prudutti pò causà disturbi significativi in ​​u vostru equilibriu.

Ancu optendu per i prudutti naturali anti-allergenici anu parechji vantaghji:

• A vostra billetera vi ringraziarà per i soldi salvati. In fatti, in u vostru giardinu o in a natura, pudete facilmente coglie e piante è erbe chì avete bisognu.

• Riduce u risicu di addiction è effetti latu. In particulare, l'antihistaminichi di a prima generazione chjamati ancu anticolinergici anu causatu somnolenza, prublemi cù i movimenti di l'intestione, a bocca seca è sti droghe anu aumentatu u risicu di sviluppà glaucoma (10) .11.

• Diminuisce a probabilità di sviluppà malatie. Un studiu americanu hà dimustratu chì un anti-allergenu: Benadryl hà aumentatu significativamente u risicu di dimenzja in l'anziani (11).

• Simply migliurà u vostru benessiri cù prudutti sani è naturali.

Andate per antihistaminichi naturali

A frebba di fenu, una allergia ligata à i pollini, à i capelli di certi animali, à l'acari di a polvera, à i cusmetichi o à l'alimentariu pò avvelenà a nostra vita.

Tuttavia, cum'è avete appena lettu, ci sò suluzioni naturali chì ponu furnisce un sollievu rapidu è efficace da e malatie allergii.

Tuttavia, tenite in mente chì certi pianti ponu ancu esse assai periculosi per a salute.

Tuttavia, i rimedii chì vi ricumandemu ùn inducenu micca effetti collaterali ... fora di fà vi sentite megliu in u vostru corpu è in a nostra testa. A prova, ùn hè mai statu signalatu alcun avvelenamentu per un eccessu di nettle o tè verde.

Malgradu tuttu, vi ricumandemu chì ùn combina micca e diverse rimedii presentati quì à u stessu tempu è ùn l'utilizanu micca. In casu di dubbitu, ùn esitate à cunsultà u vostru duttore.

Per più infurmazione nantu à l'allergii:

Dossier INSERM di l'allergii in Francia : capiscenu l'allergii

Allergia alimentaria

L'aumentu di l'allergii