"Sò chì mi cunsiderà un perdente!", "Sempre prumetti solu, ma ùn faci mai nunda!", "Averia avutu indovinatu..." Spessu, cumunicà cù l'altri, soprattuttu nantu à temi impurtanti è sensibili, ci truvemu in un varietà di trappule. A cunversazione si ferma, è qualchì volta a cumunicazione ùn vene à nunda. Cumu evità e trappule più cumuni?
Dopu avè appiccicatu, Max hà capitu ch'ellu avia fallutu novu. Hè cusì vulsutu ristabilisce e rilazioni cù a so figliola adulta, hà tornatu in cuntattu cun ella... Ma ella hà littiralmente tendu trappule à ogni passu, l'inquieta, l'inquieta, è dopu finisce a cunversazione, dichjarendu chì si cumportava in modu inappropriatu.
Anna hà avutu à trattà cù qualcosa simili à u travagliu. Li paria chì u patronu l'odiava. Ogni volta ch'ella s'indirizzava à ellu, s'era sbattutu cù una risposta monosillabica chì ùn l'aiutava in nunda. Quandu ella li dumandò di spiegà in più dettagliu, l'hà diretta à un altru impiegatu, chì ùn pudia ancu dì nunda di valore. Confused, Anna hà pruvatu à fà a quistione di novu, ma hè stata chjamata indecisa è "troppu sensibile" in risposta.
Maria è Filippu si n'andò in un risturante per celebrà l'undici anni di matrimoniu. A cunversazione hà cuminciatu bè, ma Filippu si lagnò di colpu chì l'aragoste in u menu era troppu caru. Maria era digià stancu d'ascoltà constantemente lagnanza nantu à a mancanza di soldi è i prezzi elevati, è diventò offensivamente silenziu. Questu hà dispiaciutu u so maritu, è ùn parlavanu pocu per u restu di a cena.
Tutti questi sò esempi di e trappule chì cademu ancu quandu avemu pruvatu à avè un dialogu constructivu. A figliola di Max era passiva-aggressivamente pruvatu à evità a cunversazione. U capu d'Anna era francamente rude cun ella. È Maria è Filippu principiavanu i stessi disputi chì anu spoiled tramindui umore.
Cunsiderate i tipi di trappule chì a maiò parte di a ghjente fala.
1. Pensendu à u principiu di «Tuttu o nunda.» Avemu vistu solu dui estremi - biancu è neru: "Sempre tardi", "Ùn aghju mai nunda di ghjustu!", "Sarà o questu o quellu, è nunda di più".
Cumu scaccià a trappula: ùn furzà micca l'interlocutore à sceglie trà dui estremi, offre un cumprumissu raghjone.
2. Overgeneralization. Esagemu a scala di i prublemi individuali: "Questu bullying ùn si ferma mai!", "Ùn aghju mai affruntà questu!", "Questu ùn finirà mai!".
Cumu scaccià a trappula: ricordate chì una dichjarazione negativa - u vostru o l'interlocutore - ùn significa micca chì a cunversazione hè finita.
3. Filtru psicologicu. Fighjemu nantu à un cummentariu negativu, ignurà tutti i pusitivi. Per esempiu, avemu nutatu solu critichi, scurdendu chì prima avemu ricevutu parechji cumplimenti.
Cumu scaccià a trappula: Ùn ignorate i cumenti pusitivi è fate menu attente à quelli negativi.
4. Disrespect for success. Minimizemu l'impurtanza di i nostri rializazioni o u successu di l'interlocutore. "Tuttu ciò chì avete ottenutu quì ùn significa nunda. Avete fattu qualcosa per mè ultimamente?", "Avete cumunicatu cun mè solu per pietà".
Cumu scaccià a trappula: fate u vostru megliu per fucalizza nantu à u bonu.
5. «Leghjendu menti.» Imaginemu chì l'altri pensanu male di noi. "Sò chì pensate chì sò un stupidu", "Deve esse arrabbiatu cun mè".
Cumu scaccià a trappula: verificate e vostre supposizioni. Hà dettu ch'ella era arrabbiata cun voi ? Se no, ùn assume micca u peghju. Tali supposizioni interferiscenu cù l'onestà è l'apertura in a cumunicazione.
6. Tentativi di predichendu u futuru. Assumimu u peghju risultatu. "Ùn li piacerà mai a mo idea", "Nunda ne sarà mai da questu".
Cumu scaccià a trappula: ùn predice micca chì tuttu finirà male.
7. Esaggerazione o sottovalutazione. O "fà una molehill da una molehill" o ùn pigliamu micca qualcosa abbastanza seriamente.
Cumu scaccià a trappula: valutà currettamente u cuntestu - tuttu dipende di questu. Ùn pruvate micca di circà un significatu oculatu induve ùn ci hè nimu.
8. A sottumissione à l'emozioni. Fiamu senza penseru à i nostri sentimenti. "Mi sentu cum'è un stupidu - pensu chì sò", "Sò turmentatu da a culpabilità - questu significa chì sò veramente culpèvule".
Cumu scaccià a trappula: accettà i vostri sentimenti, ma ùn li mostra micca in una cunversazione è ùn trasfiriu micca a rispunsabilità per elli à l'interlocutore.
9. Dichjarazioni cù a parolla «duveria». Critichemu noi stessi è l'altri usendu e parolle "deve", "deve", "deve".
Cumu scaccià a trappula: evitari sti sprissioni. A parolla "deve" suggerisce a culpabilità o a vergogna, è pò esse dispiacevule per l'interlocutore à sente chì "deve" fà qualcosa.
10. Labelling. Stigmatizemu noi stessi o l'altri per fà un sbagliu. "Sò un perdente", "Sì un stupidu".
Cumu scaccià a trappula: pruvate micca à etichetta, ricordate chì ponu causà assai dannu emutivu.
11. Accusazioni. Culpamu à l'altri o à noi stessi, ancu s'ellu (o noi) ùn pudemu micca esse rispunsevuli di ciò chì succede. "Hè a mo colpa chì l'avete maritatu!", "Hè a vostra culpa chì u nostru matrimoniu hè cascatu!".
Cumu scaccià a trappula: piglià a rispunsabilità per a vostra vita è ùn culpisce micca l'altri per ciò chì ùn sò micca rispunsevuli.
Amparate à evità queste trappule, puderà cumunicà in modu più efficace è produttivu. Prima di cunversazioni impurtanti o emotivamente intense, avete bisognu di passà mentalmente nantu à a lista di novu.