U fattu chì i Moscoviti passanu ogni ghjornu da un quartu à un terzu di u so tempu utile viaghjà in trasportu ùn hè micca sicretu per nimu. Eccu, per esempiu, hè u mo minibus à u metro - parerebbe prestu, solu 15 minuti, ma se l'avete capitu è calculate, allora:
- camminà à a fermata di l'autobus - 3-5 minuti
- stand in line while waiting - 3-10 minuti
- nantu à a strada cù tutti i cunfitturi di trafficu, semafori è stop - 15-25 minuti
Total "nantu à u circulu" va da 20 à 40 minuti!
È s'ellu hè listessu, ma à pedi ?
Allora, una matina di vaghjimu prima, dopu avè decisu fermamente di cumpiendu u Cuntrattu, ma ùn avè micca fattu i mo esercizii malgradu tutti i mo ghjuramentu è e prumesse, rimpiazzà u viaghju in trasportu cù una strada peppy à pedi in a listessa direzzione, ma cuttingly astutamente. off anguli è giri inutili. Aghju nutatu u tempu, accende u pedometru.
"Vai, u sole, spruzzi più brillanti.
Bruciate cù raghji d'oru.
Ehi camarade ! Più vita !
Cantemu, ùn leccate micca, caviglia ! «
U risultatu hè una caminata rapida di 3 km in 33 minuti! Questu hè, in fattu, senza cambià a rutina di ogni ghjornu è u calendariu di solitu, aghju avutu l'attività fisica senza passà un minutu in più di u calendariu abituale. Chì vene in una settimana?
È questu hè ciò chì vene:
- fattu 30994 passi
- 25,8 km percorsu
- 1265 chilocalorii brusgiati
- persu 0,5 kg di pesu eccessivu
- 0 minuti di tempu extra passatu
Hè vera ciò chì dicenu chì "ancu a persona più occupata hà sempre assai tempu liberu". Solu bisognu di circà in e cose familiari, cambiate u vostru approcciu à a situazione, spinghje fora di a zona di cunfortu, solu per vede una altra zona di cunfortu, ligerezza è allegria.
È questu hè solu u principiu!