cuntenutu
Ancu s'è l'aggressione pò esse micca solu distruttiva, ma ancu constructiva, a maiò parte di spessu avemu affruntatu a prima opzione distruttiva. Sfortunatamente, ùn simu micca sempre cuscenti di questu. Cumu capisce chì avemu diventatu ostaggi di a rabbia di l'altru ? È chì duvemu fà per evità di diventà aggressori noi stessi ? L'espertu parla.
A natura ci insegna à luttà per un pezzu più grande, «divorendu» l'altri, è à u listessu tempu a sucetà chjama à seguità e regule. À a fine, stu cunflittu ci sparte: strivemu per mostrà solu impulsi suciali accettabili, è accumulemu è oculte altre emozioni - ancu da noi stessi. Ma ognunu sà cumu finiscinu i stori di i pazienti pazienti: o cù a distruzzione di sè stessu o a distruzzione di l'altri.
U fattu hè chì, prima o dopu, l'accumulazione si rompe. S'ellu si rompe, spessu piglia a forma di malatie psicosomatique. Induve hè magre, si rompe quì : per esempiu, u core ùn pò micca resistà. Sì i sentimenti negativi accumulati spuntanu, allora quelli chì sò vicinu soffrenu, è quelli chì ùn ponu micca risponde o difende - di solitu i zitelli è l'animali.
Lars von Trier hà fattu un grande travagliu per catturà a natura di l'aggressione umana in Dogville. U so caratteru principale, u ghjovanu Grace, scappatu da una banda di gangsters, trova a salvezza in una piccula cità. I lucali sò unu più belli chè l'altri ! pronta à ammuccià ella. È ùn volenu nunda in ritornu. Ebbè, salvu per aiutà intornu à a casa o guardà i zitelli. Ma à pocu à pocu a simpatica Dogville si trasforma in una camera di tortura per a zitella.
Chì succederebbe se un ciottolu in una scarpa ùn ci facia piscia ? Diventaremu una vittima umile chì accetta a prisenza di sta petra, soffre u dulore, restringe i so movimenti è, in u risultatu, mori una morte agonizzante se a petra provoca sepsis. Cumu stà nantu à una linea fina, à a manca di quale hè u sacrifiziu, è à a diritta hè l'aggressività?
Cumu capisce chì avemu diventatu vittimi di l'aggressione
Per stabilisce chì l'aggressione distruttiva hè diretta à noi, hè impurtante di fiducia in e sensazioni è sente i nostri sentimenti. Questu hè unu di i modi più veloci è affidabili per navigà in a situazione. I sentimenti sò una parte integrante di u nostru esse. Sò quelli chì ci dannu infurmazioni nantu à u mondu intornu à noi è determinanu chì qualcosa hè sbagliatu, chì simu in periculu. A capacità di ricunnosce i vostri sentimenti è di l'altri, è di gestisce e vostre emozioni, hè chjamata intelligenza emotiva.
Hè più prubabile di sperienze l'aggressione distruttiva si avete sti sentimenti:
Disorientation
Ti senti persu : ùn sapete induve andà, circate qualcosa senza scopu, site in nebbia. Ùn ci hè micca chiarezza è trasparenza. Sò "spenta" da u flussu di vita, impotente è devastatu. Vulete reagisce à e parolle o l'azzioni di l'altri, ma esse in un statu di stupore, ùn avete micca una tale opportunità.
angosce
A mera prisenza di una altra persona ti porta fora di equilibriu - ci hè un sensu d'ansietà, forsi ancu un ligeru tremore. È ancu ci sò dui impulsi opposti - à u stessu tempu pare chì sia attrattu da una persona, ma à u stessu tempu repelled da ellu. Avete capitu chì, assai prubabile, avete fattu un sbagliu in a valutazione di a situazione attuale è u vostru rolu in questu.
Tensione chì si trasforma in scontente
Sentite micca preparatu per u fattu chì una persona ùn rializeghja micca e prumesse fatte à voi è e vostre aspettative ùn sò micca realità. Sentite cumu i sogni sò frantumati, è a speranza si scrolla. Capisce chì lascià qualcunu prufittà di voi.
Cosa da fà sè diventate una vittima?
Per esce da stu «cercu aggressivu» ci aiuterà à cunfidassi i nostri sentimenti, rinfurzà a nostra propria percepzione di ciò chì succede è l'esperienza positiva di a cooperazione cù l'altri populi.
Perchè rinfurzà a vostra propria percepzione? Parechji di i mo clienti ùn anu pussutu luttà contru à l'aggressione maligna per una mancanza di fiducia in sè stessu. Dopu tuttu, spessu svalutemu e nostre sperienze, pensendu: "Mi pareva". Ma avemu bisognu di sente ciò chì è cumu ci hè dettu. Senti ciò chì dicemu.
È quandu simu sicuri chì ùn ci hè micca parsu è chì simu veramente trattati in modu diversu di ciò chì vulemu, averemu una ragione per prutege.
No menu impurtante hè l'esperienza di a cooperazione positiva. Se avemu avutu una sperienza in a manifestazione constructiva di l'aggressione, pudemu facilmente determinà a linea trà l'aggressione benigna è maligna, vedemu a diffarenza trà elli.
A cuuperazione hè un mudellu d'interazzione induve ùn ci hè micca perdenti è vincitori, nè guvernanti è servitori, induve ùn ci hè bisognu di guvernà è ubbidì. A cooperazione hè custruita annantu à l'accordu mutuale è u travagliu cumuni. Cù ellu, pudemu:
spressione i vostri pinsamenti è sente l'altru;
vede sè stessu è altri;
valore à sè stessu è à l'altri;
pardunà i sbagli per sè stessu è per l'altri;
rispettu u vostru «nè» è l'altru;
cunnosce i vostri desideri è esse interessatu à i desideri di l'altru;
cunnosce e vostre capacità è amparà nantu à e capacità di l'altri;
strive for growth and offer to grow to another;
valurizà a vostra sulitudine è rispettu a sulitudine di l'altru;
agisce à u vostru ritmu è dà sta opportunità à un altru;
siate sè stessu è lasciate chì l'altru sia sè stessu.
Se ùn ci hè micca una tale sperienza, deve esse acquistata. Per esempiu, in una relazione cù un terapeuta. In questu spaziu sicuru, u cliente, spartendu pinsamenti intimi, credenze è emozioni, stabilisce u cuntattu cù u terapeuta. È stu cuntattu cuntribuisci à cambiamenti in a so vita. Quandu ci hè un locu è spaziu in a vita induve simu attenti è gentili, truvamu a forza per esce da u circhiu aggressivu. È avemu capitu chì ogni persona hè degna di rispettu è amore.
Cosa da fà sè stessu mostra aggressione?
Per ricunnosce l'aggressore in sè stessu, avete bisognu à avè una alta cuscenza di sè stessu. Duranti a mo pratica psicoterapèutica (è aghju travagliatu per più di 12 anni), ùn ci era micca una sola dumanda per travaglià cù a mo propria aggressione. Nimu hè venutu à amparà à sottumette u so ardore.
A maiò spessu, una persona vene cun lagnanza cum'è "qualcosa hè sbagliatu cù una altra persona o cù questu mondu", è digià in u prucessu si trova chì ellu stessu hè a surgente di l'aggressione. Hè dispiacevule per ammette, ma a ricunniscenza hè u passu più impurtante è sicuru in questa situazione.
A guariscenza vene quandu una persona, ancu per un mumentu, rinunce à quellu chì vulia diventà, è prova à esse quale ellu hè. Per ricunnosce sè stessu cum'è un aggressore, per cumincià à scusa significa privà si di una "dosa" d'emozioni chì aiuta à allevà a tensione nervosa. Un tali ricunniscenza richiede un grande curagiu è merita una medaglia d'oru !
Avete bisognu di studià a natura di a vostra aggressione è capisce chì l'esplosioni di rabbia ùn risolve micca u prublema.
U rilassamentu chì vene dopu à un attu d'aggressione ùn ci dà nunda, ma un retrogustu amaru, è un sintimu di prufondu dubbitu è impotenza cuntinueghja sempre à campà in l'internu.
A rabbia nasce da a tensione interna, chì da u tempu à u tempu splode è ferisce l'altri. Invece di fucalizza nantu à e fonti di fastidiu, avete da pensà à e pussibuli suluzioni à u prublema. Prima, pigliate a rispunsabilità di e vostre azzioni. È dirige a vostra tensione à l'attività: imprenditorialità, sport, creatività, recreazione.
Affruntà cù a vostra aggressione solu ùn hè micca faciule, è stà in u circhiu di còllera hè periculosa. Avete bisognu di cercà l'aiutu di un specialista chì vi cunducerà in modu tranquillu è cumpetente da un cercolu aggressivu à un cercolu d'attitudine attenta, cura è sustegnu versu sè stessu. Se a minera di l'aggressione splode, allora ùn sarete micca solu solu à coglie u pezzu per pezzu.