cuntenutu
Avete recentemente cuminciatu à impegnà in fitness in casa è cercate un prugramma interessante per creà un corpu ben proporzionatu? Felicitazioni, avete trovu ! Turbo Jam cun Chalene Johnson - un settore di esercizii chì vi aiuterà à brusgià grassu, accelerà u metabolismu è rinfurzà i musculi.
A descrizzione di u prugramma video Turbo Jam: Maximum Results
Chalene Johnson inseme cù Beachbody anu sviluppatu un prugramma cumpletu di brucia di grassu per tuttu u corpu. Allenamentu Turbo Jam custruitu nantu à elementi di kickboxing, l'efficacità di quale hè largamente ricunnisciuta. A maiò parte di e classi incluse in u cursu di fitness, anu una orientazione aerobica. Ma ci sò furmazione di forza pura cù dumbbells per a furmazione di musculi elastichi. Sta cumminazzioni di carichi vi permetterà di trattà u più efficacemente pussibule.
Malgradu a ricchezza di u prugramma, serà dispunibule per i principianti. Primu, Chalene Johnson offre una carica abbastanza dolce. È in segundu, u gruppu hè implicatu in una ragazza chì mostra esercizii simplici. Cusì, pudete sempre aghjustà a carica per elli stessi. Se ùn avete mai fattu una classa di kickboxing, assicuratevi di inizià un cursu di fitness cù un allenamentu di 10 minuti Amparate induve Sakura mostra lentamente a tecnica curretta di l'esercizii.
In u prugramma, Turbo Jam include i seguenti videoframerate:
- Scuole & Burn. Eserciziu aerobicu, chì hè basatu annantu à u kickboxing. Chalene Johnson sustene u ritmu di brucia di grassu in tuttu l'entrenamentu, ma serà còmode ancu per i principianti. A lezzione dura 17 minuti.
- 20 Minutu Andatu. Stu videotreo digià ointensive. Sakura ripiglià u ritmu, cusì pudete brusgià assai calori in 20 minuti, durante u quale l'attività dura. Hè basatu, dinò, sò elementi di kickboxing.
- Turbo Sculpt. A furmazione di forza cù dumbbells per i musculi di tuttu u corpu. L'esercizii sò realizati cun cuncentrazione piena, lentamente è fermamente. Dura 40 minuti.
- Ab Jam. U cumplessu di esercizii per i musculi di u stomacu. A seconda mità di a classe hè nantu à u tappettu. A durata di l'Ab Jam 20 minuti. Pudete eseguisce u più spessu pussibule per quelli chì anu un stomacu hè una zona prublema.
- Cardio Party Imbulighjate hè u più energicu fora di Turbo Jam. In 45 minuti realizzerete elementi di kickboxing classicu è fitness in ritmu di girlsgogames.
- Punch, Kick, & Jam. Eserciziu aerobicu bonus, per quelli chì volenu varià l'esercizii. Dura 45 minuti, hè desideratu avè l'espansione (ma micca necessariamente).
Serete impegnati in un schedariu di allenamenti, chì hè cumpostu di Chalene Johnson (ci hè una versione simplice è avanzata). Di l'attrezzatura sportiva avete bisognu solu di dumbbells è un Mat, a maiò parte di l'esercizii ancu ùn saranu micca bisognu. Assicuratevi di impegnà in boni sneakersperchè i salti è i salti dannu assai stress à l'articuli di i ghjinochje.
I vantaghji è i contra
Runzinu:
1. Programma Energetic Turbo Jam vi aiuterà per perdiri pesu è stringhje i musculi. Eliminate u grassu di u ventre, rinfurzà i musculi addominali, stringe i vostri glutei è slim i vostri gammi.
2. U prugramma piglia un accostu cumpletu à a furmazione: alternarete u putere è l'esercitu aerobicu per ottene risultati eccellenti.
3. Chalene Johnson hè assai pusitivu è pruvucativu allenamentu, perchè ùn avete micca nutatu quantu rapidamente u tempu vola riclamatu 20-40 minuti.
4. Turbo Jam ùn pò esse chjamatu un prugramma avanzata, hè abbastanza adattatu ancu per i principianti. Se necessariu, pudete riduce ligeramente a vitezza di a lezioni, se ùn avete micca abbastanza endurance per sustene a vitezza di u coach.
5. Musica ritmica incendiaria, classi perfettamente adattati, supplementi l'attitudine pusitiva da a furmazione.
6. Cù elementi di kickboxing, chì sò presu cum'è a basa per u cursu di fitness, migliurà a vostra flessibilità, plasticità è coordinazione.
7. Videoframerate micca solu efficace, ma dinù uriginale. Ùn ci sò praticamenti micca esercizii cunnisciuti chì sò ripetuti da un prugramma à l'altru.
Cons:
1. In u prugramma assai di saltà, cusì ùn hè micca cunsigliatu per fà e persone cù articuli debuli di i ghjinochje. Sè vo circate un prugramma più gentile per i ghjinochje, fighjate à u caminu cù Leslie Sansone.
2. Dopu tuttu, Turbo Jam hè più cuncepitu per u studiente di livellu iniziale. Sè vo avete longu è successu impegnatu in fitness, vede set da Chalene Johnson - Turbo Fire.
Cù Turbo Jam: Maximum Results migliurà a vostra forma fisica, stringe u corpu, rinfurzà i musculi è caccià u grassu nantu à l'abdomen, i glutei è i cosci. Ancu s'è vo sò appena principiatu à fà fitness, tù sarè capaci di affruntà un prugramma pusitivu Chalene Johnson.
Leghjite puru: Fix Extreme cù Autumn Calabrese: descrizzione dettagliata + opinione persunale nantu à u prugramma.