Turbo Jam Fat Burning Elite hè una continuazione di u Turbo Jam Maximum Result, chì hè menzionatu prima in u nostru situ web. Chalene Johnson hà preparatu per voi allenamentu ancu più energicu è efficace per dà forma à un corpu magru è bellu.
Panoramica di a seconda parte di Turbo Jam
Fighjendu u successu di a prima parte di Turbo Jam, chalene Johnson è a so squadra anu sviluppatu a seguita di u famosu prugramma. Truverete ancu più aerobic, esercizii più efficaci è musica più eccitante. Cù l'aiutu di allenamenti avanzati Turbo Jam Fat Burning Elite voi sbarrazzassi di l'eccessu di grassu per u cundiziunamentu prublemu è lucidà a topografia di u corpu. Una bella cumbinazione di kickboxing, aerobica è esercizii di forza vi aiuterà à perdere pesu è à portà a vostra figura à a perfezione.
Un corsu di fitness si compone di cinque allenamenti chì pudete combinà trà di elli, o aderendu à un pianu preparatu di classi. Una sessione (Ab Jam per a stampa) Sakura offre di piglià a prima versione di Turbo Jam. U prugramma Elite Burning Elite hè più duru chè u primu cumplessu, ma per e persone cù una furmazione media allenamenti saranu abbastanza capaci. Se cercate una alternativa à a furmazione cù chalene Johnson, vedrete un cursu diversu da BeachBody: 21 Day Fix.
Dunque, in a seconda parte di l'allenamentu Turbo Jam hà inclusu u seguitu:
1. 3T (Turbo Totalmente Tubulare). Hè un eserciziu funziunale cumplessu per tuttu u corpu. Pudete furmà cun espansione o manubri: u prugramma illustra i dui esercizii. L'addestramentu dura 30 minuti è si svolge à un ritmu continuu è travaglia in modu efficace tutti i musculi in u vostru corpu.
2. Cardio Party Mix 2. U primu Mix, se vi ricordate, hè statu inclusu in a versione precedente di u prugramma. In a seconda parte prupone un ritmu più intensu è più altu. A furmazione hè sviluppata basata annantu à l'elementi di kickboxing, cù i quali bruscerete calorie, stringerete l'abdomen è u corpu inferiore. Dura 45 minuti.
3. Cardio Party Mix 3. Un'altra video da Sakura per quelli chì bramanu stu cardio splusivu. E classi di basa anu ancu kickboxing è sò l'elementi più cumplessi. L'allenamentu Bosu dura 45 minuti, è a carica hè sempre più forte ch'è in a video precedente.
4. Fat Blaster. Stu prugramma d'intervallu induve aumenterà a frequenza cardiaca, riduce. L'allenatore hà 4 turbo-l'intervalu in cui truverete picchi di intensità è breve riposu. Stu approcciu vi aiuterà à accelerà u vostru metabolismu è aumenterà significativamente a vostra resistenza.
5. Bassa Corpu. A furmazione hè pensata per studià a parte bassa di u corpu: natiche, cosce è vitelli. Per a furmazione necessite un amortiguatore di gomma è pesi. Truverete una seria di esercizii funziunali chì vi permetteranu di fà u to culo è e so gambe più sode è tonificate. Videothreesome dura 30 minuti è si face in un ritmu tranquillu, parte esercizii realizati nantu à u Mat.
Stu prugramma pò fà micca solu à quelli chì anu passatu u primu cursu Turbo Jam. Ma ancu quelli chì anu una bona cundizione fisica è chì cercanu un allenamentu di qualità per a perdita di pesu. Migliora u vostru corpu, impegnendu in un prugramma cumplessu da chalene Johnson.
Vede ancu: Top 10 best short workouts for a flat flat.