Pesi di trazione in pendenza cù e duie mani

A tirata di i pesi in duie mani è in inclinazione - eserciziu tecnicu:

1. Piazzati dui pesi. Piegate leggermente e ghjinochje è spinghje i fianchi indietro. Piegatevi, pigliate entrambi i manubri è alzati da u pianu, stendu in pendenza. Questa serà a vostra pusizione iniziale.
2. Tirate u pesu nantu à sè stessu, purtendu e scapole inseme è piegendu i gomiti. Mantene u to spinu drittu. Abbassate i pesi, ripetite.