Senza vitamina D calciferol - hè impossibile assorbe u calciu. E ancu se a carenza di vitamina D hè abbastanza rara d'inguernu, hè impurtante di cumpensà a mancanza di zitelli per a so crescita, è a furmazione di l'osse hè accaduta senza ritardu.
U calciferolu liposolubile hè pruduttu in a pelle sottu à u sole direttu (D3) è entra in u corpu cù l'alimentu (D2). U calciferol s'accumula in u tessulu grassu è si cunsuma cum'è necessariu.
I stocks estivi di vitamina sò abbastanza per tuttu l'autunnu è qualchì volta per i primi mesi invernali. Ma à a fine di l'inguernu vene u mumentu di a carenza di vitamina D., dunque duverete uttene da l'alimentu. Inoltre, per i zitelli, a necessità di calciu hè aumentata.
A fonte primaria di sta vitamina hè u grassu di pisci. Ma per piglià per via di u gustu pò esse micca adattatu per ogni zitellu. Chì altri prudutti anu abbastanza di sta vitamina?
Salmon
U salmone copre a necessità quotidiana di vitamina D è altri tippi di pesci - tonu, sardina, pesce gattu è sgombro. Innota chì u pesciu pò cuntene mercuriu è causà allergie chì hè per quessa chì in a dieta di u zitellu, a quantità deve esse sottu cuntrollu.
Latte
U latte face spessu parte di un menù per i zitelli. Un vetru di latte hè un quartu di a dosi ghjurnata di vitamina D è calciu, è di prutine necessarie per a crescita è a salute di u zitellu.
suchju d'aranciu
Chì zitellu ricusa un bichjeru di suchju d'aranciu, soprattuttu d'inguernu quandu l'agrumi basta. Un bichjeru di suchju d'aranciu cuntene a metà di e necessità cutidiane di vitamina D è vitamina C, di primura per l'immunità durante a stagione di i virus.
Ovi
A vitamina D sufficiente si trova in u ghjallu d'ova. Ma hè ancu una fonte di colesterolu; dunque, dà più di un ghjallu à un zitellu ogni ghjornu ùn hè micca necessariu. È preferibilmente avè l'ovu sanu, ne prufiterà u più.
Cereali
I cereali in vari gradi cuntenenu ancu vitamina D. Assicuratevi u numeru, leghjite l'etichetta di u pruduttu chì cumprate. U granu hè a bona fonte di carboidrati per u corpu di u zitellu.
Stà sanu!